100500 попытка

Мне Дюкан .. Позапрошлой весной скинула 17 (за 3 месяца).. За 1,5 года вернулось только 6.. Таки мне уже 50+ и люблю коньячок под шашлычок.. После последней беременности на подсчете скидывала -45 за год, но это реальный ад!!.. Сейчас периодически корректируюсь Дюканом перед летом 7-12 легко!!! неголодая

Огоооо, понимаю, мне " Борменталь " Помог 20 кг сбросить

Что такое рпп?

У меня постоянный перекос в жиры тоже. Не могу понять как добрать белок? 🤔 Пррбовпла кето, но мой желудок передал мне привет и я поняла что это не мое. Попробовала минус 60. Тогда привела себя в порядок, скинула до 58 кг с 70 , была стройной, расслабилась и бабах 76, начала ходить в бассейн, перестала есть после 6, сейчас вот 72 кг . Худею дальше на подсчете калорий и пп. Конечно надо заниматься собой снова: проблемы на работе, болезни детей и отца, недосып , сделали свое дело, назаедала стресс 🙈. Мне кажется, что нужно идти к психологу /психотерапевту с этим потому что скинуть вес можно, сложно удержать его. Вот это лично для меня огромная проблема

А зачем ПП на 1600? Это же допнагрузка. Мало того, что калорий мизер и от этого стресс, так еще сверху ограничения от ПП. Что там нельзя есть, масло, сахар, майонез?) это вам зачем? Прекрасно можно худеть на нормальном, а не экстремальном дефиците, плюс контролировать бжу, плюс увеличить активность доступными способами и пойдет дело.

1600 ккал в твоём весе - это очень мало. Бери хотя бы 1800-1900 для начала.

Вот в вопросах похудения я за платные марафоны. Качественный марафон это - помощь в составлении меню, пинки в сторону спорта, курация, общие чаты поддержки ,и часто в штате есть психолог. Ну и денег жалко ничего не сделать. У меня нет опыта похудения под курацией, так как лишнего не много, но есть знакомые которые успешно теряли вес в таких проектах. Чисто ради интереса за парочкой спецов слежу. РПП это конкретный такой диагноз с чётко прописанными проявлениями. Это не у каждого с лишним весом (часто и веса лишнего при рпп нет). Но это не отменяет высокий уровень стресса у большинства населения и уровень депрессии у многих перманентно на 6-7 из 10. Когда вроде не до отчаяния, но общий фон жизни понижен. Плюс нарушения сна, тревожность и т.д. В таком состоянии сложно будет похудеть любому, организм настроен на выживание + получить серотонин хоть из чего то. Сброс веса - это прежде всего ресурсы, на любовь, заботу о себе, время на себя, деньги на себя в конце концов. Если их нет, одного желания мало. Ну в общем похудение на мой взгляд начинается с головы. И легче в команде.

Поддержу, обниму. Я с такой же проблемой, + стрессы вечно заедаю. И каждый день, что но день, то стресс. + свой магазин продуктов маленький, и я частенько работаю на кондитерке . А там не пробовать - нельзя. Покупатели все свои, всё надо рассказать. + ем семечки, 100 гр вечером стандартно. Эх.....