Марафон "Худеем к лету" Отчет за 21-22-23-24-25 марта!!!!

Привет! За 25.03 З-каша 7 злаков (200), творог с зеленью (20), помидор свежий (70) Пз-грейпфрут (250) О-борщ нежирный (200), овощи свежие (100) П-кофе натуральный, фитнес батончик (30), чернослив (25) У-отруби (50), кефир (200) Активность 15км

Отчет за 25.05 Вес 82,0 Отвес 200г Вода 6.00 Физнагрузка: бег на улице 30 мин (уже только 2 перерыва на ходьбу - в середине и в конце) Уход: массажер, питательная маска на тело, контрасный душ, крем. 7.45 Завтрак: овсянка 26г запаренная, яблоко зел. 110г. 8.35 Вода 9.15 Второй завтрак: творог 5% 100г, кефир, чеснок, соль. Огурец небольшой, хлеб бород. дом. 25г. 12.10 Обед: гречка тушеная с морковкой, том. пастой и молоком 140г, филе индейки обжаренное без масла 40г. 13.08 Вода 14.15 Вода 15.05 Полдник: творог мягкий 5% 70г, чеснок, соль. Огурец 40г. Хлебцы ржаные 10г. 16.20 Вода Перекус: морковь сырая 2 шт. 17.45 Ужин: филе индейки обжаренное без масла 60г, морковь сырая 2 шт.

Привет!!! На меня напал жор, вечером еле оторвали от селедки, чето прям испугалась, муж тоже, тошнит третий день, а еще голова закружилась на кухне, чуть не упала. вот теперь в панике жду кд

Привет) Завтрак : кусок пирога (проработка на работе к пасхе) Второй завтрак : мандарин 2 шт. Обед : овсяная каша на воде 250г Полдник : яблоко Ужин : йогурт 150 Спорта не было ((

Отчет за 24 и 25.03 Меню одинаковое. Спорта нет, только прогулки по 3 часа, плюс вожу по врачам сына

Отчет за 25.03. сегодня день кусочничества, ни разу нормально не поела З-2 вареных яйца, хлеб зерновой, авокадо, чай с лимоном П-яблоко О-3 ложки горохового супа, сырок на топленом молоке, косяк конечно П-крисп с сыром, чай с лимоном У-жаркое с картошкой и нежирной свининой в горшочке, свекла с чесноком и майонезом

всем привет) у меня сегодня никакой активности, дочка болеет, весь день просидела дома с детьми.Меню такое же как и вчера, вообщем экспериментировать не получается с едой. Продукты обычно покупаем в Ашане на 2 недели сразу, поэтому ем всегда одну и ту же еду)) Утро-яичница+кофе с молоком День-Крабовые палочки+2 хлебца с сыром Полдник-индейка+огурец+соус + кофе с молоком Вечер-творог + чернослив Калораж 1338 ккал.

Приветик! У меня сегодня тоже немного косячный день, расслабилась, но осознанно, на углеводы меня тянет и спать....весенняя спячка какая-то) З- запаренные гречневые хлопья, хлебец с колбасой и сыром, кофе с молоком П- кефир О- отварной картофель, овощной салат со сметаной, яйцо, половинка зефирки с чаем У- рано был, в 16.40, муж принёс свежий багет и я съела пару бутеров с красной рыбой, ещё 2 кусочка колбаски сладкой (тоже он принёс, говорю нельзя мне, а он - ты отлично выглядишь, расслабься ))))))))) Ну и в общем то всё....потом только воду пила, кстати и есть больше не хотелось Спорт- просто набор упражнений поделала мин 15, а/ц крем как обычно)