Марафон "От А до Я" - Тссссссссссссссс
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3082057
Сегодня я направляю свой ТТ прямо в цель - Талия от Турпин.
Не хотите мою любимую Турпин, тогда вот вам другой Джокер:
Стоим в этой позиции 3 минуты.
Не забываем отчитаться:
Отчет может выглядеть так
Номер (ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
СиМ -1 балл
БЖУ - 1 балл
Вода - 1балл
Спорт-1 балл
Джокер - 1 балл В ОТЧЕТАХ ПИШИТЕ КАКОЙ ВАРИАНТ ДЖОКЕРА ВЫБРАЛИ.. интересно ж....
Домашка + (Плюс). Вы можете выложить и сделать свой вариант джокера на букву ... это может быть ТРЕНЕР, СПОРТ, НАЗВАНИЕ ПРОГИ, ПП-БЛЮДО, СРЕДСТВО ДЛЯ УХОДА И Т.Д. И Т.П.... у кого проблемы с выкладыванием картинок и прочее на ББ - вот группа ВК https://vk.com/club26072366
Итого: 5+
И про Гугл-Форму:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeFJM8JqoXxHIhmptruE72y_dbsEFv5Yhih0mMG-lN6SDr8Hg/viewform
Девушка с татуировкой дракона)
№ 24
сим- 1
вода - 1
бжу -1
спорт - 1
джокер - 1 турпин)
итого 5
25.03.2017
Ответить
Лисичка
Номер 8
Домашка-+ тай-бо.
«Тай-бо» является комплексом физических тренировок, в основе которых лежат движения, заимствованные из разнообразных боевых искусств. Возникло это направление как сплав боксерских ударов, аэробных шагов, элементов тайского бокса, а также простых хореографических движений. Первичной целью данного вида спорта было воссоздание системы, которая обладает возможностью подтягивать мускулы всего тела, развивать выносливость, и, конечно же, избавляться от излишних жировых запасов. Кроме того, тренировки «Тай-бо» способствуют активизации сердечно-сосудистой системы организма, укреплению иммунитета, мышц и костей, обеспечивают зарядом бодрости, развивают выносливость и силу, позволяют в короткие сроки понизить общей вес человека. Тай-бо польза для похудения Удары руками во время занятий «Тай-бо» воздействуют не только на трицепсы и бицепсы, но и на мышцы груди, спины и общего корпуса тела, а весь комплекс движений отлично развивает общий баланс. За одну тренировку «Тай-бо» можно сжечь около 1000 ккал.«Тай-бо» в самом деле является универсальным видом физических тренировок. Большинство тренеров рекомендуют использовать данный вид спорта в целях снижения веса. Регулярные занятия «Тай-бо» (трижды в неделю) - это наилучший выбор для девушки, не имеющей свободного времени и желания постоянно в спортзале «качать железо». Когда-то и я ходила фитнес-клуб на занятия тай-бо. Уходила с тренировок вся сырая насквозь. Рекомендую.
Спорт-1 (Шон)
Джокер-1
СиМ 0
Бжу 1
Вода 1
Итого 4+
25.03.2017
Ответить
Ксюша
18
Сим 1
Бжу 1
Вода 1
Спорт 1
Джокер 1(турпин)
Домашка+(тяга штанги к груди)
Итого 5+
24.03.2017
Ответить
Анна
Номер 37
СиМ-1
БЖУ-1
Вода-1
Спорт-1 (ДМ бедраноги)
Джокер-1 (Турпин)
Итого:5
24.03.2017
Ответить
Tata
48
джокер - тофу туш с помидорами. Мой первый опыт с тофу, поэтому легкий рецептик: тофу замариновать соевым соусом, потушить с помидорами, чесноком и специями любимыми. Отличная альтернатива в салатах, жарком и прочем в качестве белка!
24.03.2017
Ответить
Жанна
#31
Питание 3
Спорт 1
Джокер 1
Домашка +
Т-тыква.
Берем тыкву, чистим , режем кусочками. Чистим пару зубчиков чеснока, измельчаем его и в тыкву. Солим, сухие травы по вкусу ( я люблю чабер), все перемешиваем прям руками и в духовку до румяности-мягкости тыквы. Затем вынимаем из духовки сбрызгиваем оливковым маслом и едим.
24.03.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.