Марафон "До конца лета осталось..23 дня" (7 августа)
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахДевочки, у крутой объеденьский пп-шный день!!!(почти). Руки болят после вчерашней тренировки, значит позанималась хорошо))
Утро без спорта, сдавала анализы натощак, боялась "гипотонии" по дороге и съела творожное кольцо и корн медовый (1шт)
Перекус - арбуз))))(ягода ведь) 250 гр.
Обед- белковый салат, мммм объеденье (творог, яйцо,грибы, баклажаны, помидор)
Ужин еще предстоит- рыба на пару с морковью.
На фото - салат и рыбка)))
Всем приятного аппетита и похудательных блюд!
Валюшка Радзевило
№22Вес вчера был 78,7,сегодня не знаю,нет весовзавтрак 8.00 — отварная кукуруза 1 штзавтрак 10.00 — рис с котлетой и салатом из огурцов,помидор,зелени.Арбуз 2 кускаобед — не помню,но что-то елаужин — в 19.00 сели за стол с друзьями,с которыми видимся 1 раз год. Застолье закончилось в 22.00. Старалась попробовать всего понемножку,шашлыка не переела,даже удивительно )) пила виноВода -где-то 600 млспорт — утром полола огород у дедушки
08.08.2015
Ответить
Юлия
Привет!С питанием порядок,было время ела кашу реже, чем утром и в обед и такой жор был, правда врелностей не ела,но есть хотелось сильно.Сейчас опять вернула свой режим утром и в обед каша и стало так хорошо!Долгие углеводы очень важны!
Из спорта-утром немного йоги ,а вечером суперсет для всего тела
07.08.2015
Ответить
Алина
У меня на завтрак: мюсли с молоком, пирожок с вишнейобед: рис с курицей и овощами в остром соусеужин: омлет с вощами (заморозка), салат из свежих овощей
07.08.2015
Ответить
Елена
привет)ну вот я наконец-то собралась духом снова вести пищевой ежедневник.За вчера
07.08.2015
Ответить
stusha
Я бы не смогла съесть 250 грамм арбуза, я его ем пока живот не начинает болеть)
Утром оладьи кабачковые, перекус-тосты с красной икрой, обед-макароны с томатным соусом. Вечером к родителям, еще не знаю что там будет, но много не буду)
07.08.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Я знала что буду есть на обед, слюнки текли заранее)))Так что пришлось оставить место для полноценного обеда))))
07.08.2015
Ответить
Ayness
Привет, Оль! Как мне нравятся твои блюда. Мне нужно фото твои сиотреть после приема пищи, а то аппетит разгорается нешуточный)))) Я сегодня завтракала кукурузной кашей (гадость такая) и кофе, перекус йогурт, обед мясо и овощной салат, перекус арбуз, ужин будет тушеная капуста. Сегодня планирую еще раньше поужинать, поскольку вчерашние роллы и соевый соус задержали в моем организме воду((((
07.08.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Знаешь сколько красоты не успеваю фоткать!)))) Съедаю до того как дойду до телефона )))) А сейчас еще в таком режиме, что кушаю с ребенком на руках: в одной руке ребенок, в другой вилка. Фото с рыбкой сделано с малышкой на руках)))
07.08.2015
Ответить