Совершенствуюсь день за днем!
Красивый животикПривет, дефффочки)!
Почти 2 месяца назад я вступила на путь самосовершенствования! Начала ходить в зал, заниматься! Мне так нравится). Уже не могу без тренировок, тянет!
Так то проблем с весом нет совсем, просто захотелось качественно изменить все свое тело в лучшую сторону) Уже на животике кое - что прорисовывается (я мама, как и многие на этом сайте)
Несколько фото под катом.
прошу прощение за качество фото!
zara
круто! мне нравится ваша попа,))))подскажите какие упражнения делаете для нее,хочу свою подтянуть)
01.09.2013
Ответить
Катерина(Маникюр, гель-лак, Шеллак в Коломне)
Спасибо) 1.Ну естественно это приседания с грифом, но не пустым, а с весом, начинать с самого маленького и увеличивать. (3-4 подхода по 10 раз).2. Затем становая тяга с весом (3-4 подхода по 10 раз).3. Выпады с гантелями (3 подхода по 15 раз)4. И махи ногами с утяжелениями на ногах
01.09.2013
Ответить
Катерина(Маникюр, гель-лак, Шеллак в Коломне)
Спасибо! Работаю над тем, что бы еще лучше была! нет предела совершенству)
31.08.2013
Ответить