Худеем вместе! - страница 2

Итак! Что мы имеем! Вчерашний ужин был прекрасен и вкусен, муж побаловал запеченной дорадо и овощами. Сегодня был у меня маленький провал и я съела 3 столовые ложки сгущенки, но если честно не парюсь потому что ела их до 12 и ужина сегодня у меня нет!!! А еще ребенок безумно капризный последние 2 дня, так что энергозатрат на него больше. 

Меню на сегодня было таким: 

Завтрак: овсяная каша на 1,5% молоке с ложкой джема, чай с молоком и маленький кусок хлеба цельнозернового 

Второй завтрак: чашка латте, сгущенка и яйцо которое я надкусила и не съела, потому что оно оказывается недоварилось 

Обед: куриные кусочки в сметане и овощной салат 

Полдник: яблоко

Ужин: (который я за ужин не считаю, так как состоялся он в16:00. Рыба с овощами

Девочки, а ну-ка бегом на весы и скидываем свои успехи за неделю. Не растраивайтесь, если вес не уходит или уходит очень медленно, вместе мы сможеми все! 

Карина -- 72кг -- 70кг(-2кг)

Зинуля -- 84,8кг

Катя -- 87,1кг -- 86,8кг(-0,3кг)

Ольга -- 67кг -- 65,6(-1,4кг)

Оксана -- 80 кг -- 79,5кг(-0,5кг)

Надя --78,8кг -- 77,9кг(-0,9кг)

Аленка -- 62кг

Виктория -- 68кг

Мария -- 65 кг 

Маргарита -- 64кг -- 63кг(-1кг)

Беата -- 105,3кг -- 104,4 кг(-0,9кг)

Итак! Я принципиально решила взвешиватся 1 раз в неделю по субботам, чтобы случайно увидев маленький отвес за день  не начать заедать победу всякими тортами от радости)))   Сегодня у меня была поблажка в виде одной маленькой конфетки( халвав шоколаде) потому что вчера я отказалась от ужина и вместо этого выпила чай с имбирем и лимоном. 

Сегодня.

Завтрак: чай с молоком, творог с бананом и медом, хлеб злаковый с сыром

Второй завтрак: латте, 3 шт чернослива

Обед: говядина отварная плюс салат 

Полдник: пол банана, яблоко и творог с фруктовой пюрешкой

И да! У меня сегодня праздничный ужин, муж готовит рыбку с овощами, ужин  буду отрабатывать завтра ночью качая мелкого на фитболе)))

бой конечно с килограммами и неважно лишние они или нет .Сколько себя помню всегда думала что я толстая. Когда заканчивала школу весила 58 -60 при росте168 .потом понеслась веселая жизнь учеба дискотеки(тогда так называлось)и я вроде схуднула до55-52.А потом 1 беременность- 70 в род.дом. после-63. потом вторая беременность-80 в род.дом после73 .и всё я  ШОКЕ.пока кормила сына похудела малость -68. а впереди лето пляж надо ездить с детьми на базу отдыха! короче свернула я к июню гв предварительно на месяц нацедила молочка и здравствуйте разгрузочные дни прощайте печеньки и конфетки.Билась я со своим весом не на жизнь..итог через3 месяца -58. а перед 3 беременостью я весила 57 в род дом 68 после 60 .и вот спустя год я так и вешу.уже свернула 2 недели как гв .а вес ни-ни.короче опять ВОЙНА.

Готовила мужу утку тушеную и безумно захотелось...а можно на пару приготовить? она конечно жирная зараза домашняя, ну а если без шкуры чисто мяско?
Конкретной диеты не придерживаюсь просто не ем сладкого, мучного, ем маленькими порциями и часто, не ем жареного и жирного!

Итоги дня:
09.30 - бутик с сыром+чай без сахара+мандарин
11.30 - тыква с кроликом на пару
14.00- супик куриный
16.30 - творог +чай без сахара
18.30 - овощи и рыба на пару
Сейчас пью кефирчик.

Сегодня 2-й раз бодифлекс сделала и к вечеру болят мышцы живота....гдето там глубоко есть пресс))))
И приняла 2-й раз ванну с содой и солью.

Начинаю чувствовать легкую легкость!!!