Худеем вместе! - страница 3

Итак кратенько!

Завтрак: каша на 1,5% молоке с джемом, бутерброд с сыром и чай с имбирем

Второй завтрак: йогурт с черносливом

Обед: курица с овощами

Полдник: батончик мюсли детский 

Ужин: творог и кефир   

Что-то многовато я сегодня съела, но почему то зверский аппетит((( завтра по стараюсь взять себя в руки!

Ну как дела???как блинная неделя?

Вчера справляли Д,Р. у бабушки,готовила сама,цель была не нажраться и вписаться в бжу.Еды было море-полезной не было)раньше я перед застольем целый день не ела почти-ну чтобы не набрать много,и потом налетала как зверь на стол))Теперь наоборот- всё по графику,перед приходом гостей замочила пачку творога,есть не хотелось вообще.Чтоб не нервировать бабушку(для нее не есть-это знак неуважения,а меньше 80 кг-дистрофия) положила себе капусты квашеной и весь вечер ее тянула.Потом всем мясо в слив соусе,себе грудку вареную тайком-ну мясо и мясо)Торт мной завладел,но не криминально)80 гр и по бжу прошло всё ок)в 19.00 дома,домашние дела,никакой еды и жесткая треня на пресс.Только с капустой перебор был и болел желудок.Пока ни одного блина в копилке)это радует,еще не вечер конечно,но думаю всё будет ок))

Скажу сразу, неделю нельзя назвать диетической. Нисколько не скинула, а скорей всего даже набрала, на весы встану завтра, конечно фоткаться нет смысла, ошибки свои знаю: в один день нажралась блинов, вчера питу, и ужинала картошкой,ну и естественноне занималась, только прогулки.

Итак, мое вчерашнее обжорство

Завтрак:овсяная каша на воде с черносливом, от нестле быстров, сыр, зеленый чай.

Обед: рыбный супчик с овощами (морковь, брокколи, стурчки фасоли, горох, кукуруза) без картофеля

Перекус: пита (для тех, кто не знает, пресная лепешка внутри филе курицы, картофель, помидоры) оправдываю себя тем, что гуляли практически часа 4, может пита моя и ушла

Ужин: запеченая в духовке курочка, клторая ни как не может явиться полезной пищей на ночь,как я думаю, и толченка, ложки 2-3 столовой. Вообщем за ужин точно стоит меня поругать.последний раз ела в 5 часов, больше вообще не хотела и не могла.

Короче диетчица я хреновая, но для это я здесь. Все таки вы мпня поддерживаете и ругаете, и наставляете на путь истинный

Пи.си. девочки, простите меня пожалуйста за все, может кого обидела, сегодня прощенное воскресенье.

ужинала не дома, фото нет, жду ваши наставления. 

простите за кучу ошибок, с планшета не удобно

Сегодня суббота и.... Как я себе и обещала взвесилась первый раз после старта своей "диеты", в ковычках потому, что диетой то это не назовешь, скорее ПП с маленькими поблажками ;))) Но...

Ура!Ура! Весы сегодня показали ровно 55 кг!!!! И это значит -2 кг за неделю! До вольная как слон))) хотя и понимаю что дальше вес будет совсем медленно уходить или встанет. На радостях слопала мюсли какие то вкуснючие с молочной про слойкой, отругайте пеня за это!!!!

Итак меню на сегодня:

Завтрак: творог с джемом, и как всегда легкий сыр с злаковым хлебцом, чай с молоком

Обед: чуток вчерашней рыбы осталось, доела)))

Полдник:яблоко и мюсли батончик

Ужин: курица запеченая в духовке с овощами и оливковым маслом.... Вкуснотищаааа!!!! На фото порция на 2 дня))))

Утром встала на весы и они меня порадовали)

Завтрак: кукурузная каша
Перекус: кофе + 20гр шоколада 70% (не могла не попробывать, угостили шоколадом с разным оригинальным вкусом, с морской солью, перцем, имбирем и т.д.)
Обед: овощной суп на говяжем бульйоне
Перекус: кефир+ вареная свекла
Ужин: рыба на пару + салат (пекинская капуста,кальмары,яйцо,лимонный сок).

Ох девочки где взять силы на завтра и послезавтра....Завтра на день рождение, да еще и в воскресенье посиделка!

На дне рождение будут роллы и вино...уже легче....а вот в воскресенье у мамы целое застолье....надо морально настраиваться)))

Надеюсь будет чем похвастаться в понедельник после выходных!!!

Всем хороших выходных!!!

P.S. А еще только что испекла печенье банан + овсянка+изюм, еще не пробывала, завтра отпишусь!)))

Вчера не было сил написать, да к тому же меню точно повторило предыдущий день! А сейчас сижу и пытаюсь вспомнить что ела сегодня)))

Одно радует, завтра на весы, ура! Узнаю был ли смысл во всей этой затее!

Итак! Меню на сегодня:

Завтрак: овсяная каша, ложка джема, хлебец злаковый с сыром и ча с молоком

Второй завтрак: банан и чай с молоком

Обед: очень вкусная рыбка с овощами (рецепт увидела здесь у одной чудесной девушки)

Ужин: активиа с инжиром и черносливом

Вроде все))) по крайней мере я больше не помню что ела))) на ночь чай с молоком)) 

Эх! Что-то не так я делаю наверное... Не чувствую легкости в теле, мне кажется вес стоит, но на весы не полезу, зареклась же до субботы ни-ни!!!

Наконец нашла время замерить объемы

ОГ 85 :((((

ОТалии 70 

ОЖивота 82

ОПопы 91

ОБ 89

Пишу немного неправильно объемы, но мне так проще ориентироваться, кстати до Б параметры были такие : 80-60-85

Итак меню на сегодня.

Завтрак: все та же овсяная каша на молоке, зерновой хлеб с кусочком сыра, чай с молоком

Перекус: чай с молоком, банан, половинка фруктового пюре

Обед: печень говяжья с гречкой

Полдник: гранат

Ужин: творог 2-% с клубничным джемом, стакан кефира и ломтик сыра 

Уверенна что результаты пока не очень по той простой причине что надо исключить варенье и джем из ежедневного рациона!!! По поводу молочки!!! Стараюсь есть не жирную, до 4% молочную продукцию, вроде как обезжиренные продукты еще вреднее? 

Ой, девочки, перехвалили вы меня. Встала на весы +600грамм. Расстроилась не то слово. Вчера посидела на кефире, но надо же было заявиться моей подруге в 10 вечера с моим любимым творожным тортиком. Думаете я удержалась..какой там((( Еще и занятия пропустила..

Сегодня занимаюсь усиленно, покуашала котлетки на пару, вечерком попью кефирчика...Как я и говорила, мой вес ниже отметки 70 не спускается.. До понедельника конечно еще есть время, ноя сомневаюсь, что у меня получится( 

Как не пряч живот, он выпирает.. 

Простите за качество, сотка беспонтовая..с сыночкой хотела сфоткаться..и сына не смотрит и у мамы живот торчит(