Девочки дорогие!!!! Обращаюсь к тем у кого кубики. Я понимаю что пресс это 80% ПП, но все же назрели вопросы.
C чем его едят....пресс!
Клуб Стройнеющих
Читать далее
Вопрос про БЖУ.
Клуб Стройнеющих
Вопрос простой. Нормально ли есть 1200ккал б-99 ж-35 у-130. Может углей многовато?
Помогите с меню!
Кулинарное сообщество
Девочки. В пятницу у меня будет рыбный фуршет. Все в виде закусок из рыбы и море продуктов. Подскажите свои самые любимые блюда. Заранее всем спасибо!
Про бег...
Клуб Стройнеющих
Простой вопрос)))) 5км это нормальная дистанция или мало. Бегаю без остановок 3 раза в неделю.
42 минуты...
Клуб Стройнеющих
Сегодня было 42 минуты с Шоном Ти. Пот лил градом, мышцы ныли, но я не сдалась!)))
Сегодня я выгляжу вот так. Рост 163 вес 54.5 кг +-1кг
И фото)))
Читать далее
Синяк!
Клуб Стройнеющих
Вот вчера отпахала как следует на силовой тренировке. А сегодня обнаружила под коленкой(на згибе) огромный синяк. Знаю точно не падала и не травмировала колено. Что же это тогда? Неужели от тренировки?