Вес с утра: 56,5 кг (+0,5; всего -0,5)
Неплотный ужин: +
Тренировка: +
Без еды после ужина: +
Безнадежное какое-то мероприятие.
Вес с утра: 56,5 кг (+0,5; всего -0,5)
Неплотный ужин: +
Тренировка: +
Без еды после ужина: +
Безнадежное какое-то мероприятие.
Вес с утра: 56,0 кг (-0,5; всего -1,0)
Неплотный ужин: -
Тренировка: +
Без еды после ужина: +
Питанием я опять недовольна. То одно, то другое. Не удержалась от винограда. Не удержалась от мороженого. Поздно поставила запекаться куриное филе с овощами - в итоге проголодалась, съела вчерашнюю запеканку, а потом еще и филе с овощами. Не сказать, чтобы объелась, но в любом случае вышло больше, чем планировалось.
Бесит живот. Чувствую эту лишнюю воду - с ней складки становятся толще, живот более рыхлым. Фу-фу-фу.
Осталось 4 дня, возможно 5, если я найду время и силы для тренировки в день отъезда. Результат - вроде и есть, но как подумаю, что дело идет к месячным и я опять наберу - воду ли, жир ли - так я опять окажусь к концу следующего цикла с тем же весом.
Вес с утра: 56,5 кг (+0,3; всего -0,5)
Неплотный ужин: +
Тренировка: +
Без еды после ужина: +
Вес опять расстраивает. Большая часть, конечно, вода, но все равно неприятно сознавать, что результат настолько небольшой, что его становится незаметно при малейших косяках.
Голова сегодня почти не болела, и тренировку я сделала. Третий уровень - местами круто, а местами упражнения настолько интенсивные, что я их не могу делать как следует, и в итоге по ощущениям толку меньше. Буду делать дальше, конечно. Хотя, честно скажу, если бы не публичное заявление с отчетами, плюнула бы я сегодня на это дело, дала бы себе еще денек отдохнуть и нажраться под предлогом больной головы - ну и потом забила бы совсем, увидев на весах все те же 57 кг. Так что спасибо всем за поддержку)
Вес с утра: 56,2 кг (+0,7; всего -0,8)
Неплотный ужин: -
Тренировка: -
Без еды после ужина: +
Плохо себя чувствую. Голова уже почти не болит, но слабость, в течение дня порой даже за компом было сидеть напряжно - лежала. Так что, увы, никакой третий уровень я сегодня не начала. И поужинала довольно сытно - аппетит был приличный. Очень надеюсь, что завтра пройдет.
Вес с утра: 55,5 кг (-0,9; всего -1,5)
Тренировка: +
Неплотный ужин: -
Без еды после ужина: -
Внезапно. Вот почему я предпочитаю взвешиваться каждый день - видна общая тенденция. А то так взвесишься через две недели и увидишь, что скинула всего полкило - обидно! Или увидишь, что скинула полтора, а потом окажется, что это был кратковременный слив воды. Не, я лучше буду видеть полную картину)
Сегодня у меня весь день болит голова. Тренировку делала с утра, и прыгать было больновато. А еще я ненавижу этот коврик-пазл, как же он меня бесит во время тренировки! Как делаешь какие-нибудь прыжки в планке - это ужас, он расползается, зараза. А разбирать и собирать его каждый раз напряжно. Терплю.
Ходили к маме на полдня. Конечно, ели, конечно, значительно больше, чем дома. Пила кофе с шоколадом - очень быстро почувствовала, что объелась, хотя в общей сложности съела не больше половины плитки.
Посмотрим, что будет завтра. Завтра, кстати, начинаю третий уровень программы тренировок. Не помню уже, что там, но очень надеюсь, что коврик не будет так расползаться))
Вес с утра: 56,4 кг (+0,4; всего -0,6)
Неплотный ужин: +
Тренировка: +
Без еды после ужина: +
Меня раздувает. В животе булькает, сам живот по ощущениям набрал воду. Ужинала сегодня легко - творожной запеканкой. Но, похоже, зря добавила в нее яблоко и зря ела яблоко на полдник %) От кускуса на курином бульоне в обед тоже живот раздуло. Что за ерунда? До месячных еще недели две, если что.
Сегодня получился день отдыха. Сережа с Тимом ушли на новую квартиру, потом свекровь забрала Тима на весь день, то есть мне даже не пришлось кормить его обедом и укладывать на дневной сон. Сидела работала, а потом вдруг перестал работать сервер. Работа встала, зато я почитала книжку и вообще отдохнула)
Муж заказал суши на вечер. Я отказалась - подобные нарушения планов чреваты последующим забиванием на все подряд. Проще даже не начинать) Зато Тимоха заявил, что будет суши, и теперь они едят вдвоем)))
Тимон проникся кускусом, похихикал на название и поел с удовольствием.
Завтра испытание для всей программы - приехала моя мама из отпуска, собираемся у нее. Будет загрузка, хехе) Тренировку сделаю днем.
Вес с утра: 56,0 кг (+0,3; всего -1,0)
Неплотный ужин: +
Тренировка: +
Без еды после ужина: +
Нельзя просто так взять и худеть по полкило каждый день без откатов назад))
Опять получился углеводный день и опять я недовольна вечером. Не объелась, но, блин, надо-надо-надо есть белок и мало! Сегодня по состоянию голода (обедала поздно и довольно сытно) хватило бы небольшой бутылочки кефира или полпачки творога. А я захотела кускуса со свежесваренным куриным бульоном))) Вкусно очень, да. А потом хочется пить и булькает в животе.
Кускус ела второй раз в жизни. В первый раз его купил муж и вроде как сварил, а не заварил. Я не поняла прикола. А сегодня купила сама и заварила бульоном - офигенно быстро и вкусно. Обычно я варю куриный бульон для лапши, едим с Тимом на обед. Теперь буду знать, что есть вариант с кускусом - такой же быстрый и не менее вкусный. Думаю, и Тиму понравится. И хочется еще какую-то приправку туда. Не посоветуете?
Сегодня у нас "бабушкин день" - свекровь забрала Тимошку на весь день. Я с утра ходила на новую квартиру - меняли ручку на двери (была поставлена временная, для нашей не было каких-то деталей). Потом прокатилась до торгового центра на самокате! Три километра туда, три обратно. Специально включила фитнес-трекер - на самокате я могу катить со скоростью около 10 км/ч :-) Приятно, буду иметь в виду, что одна могу так сгонять. Асфальт на 90% отличный по пути. Какая-то девочка, увидев меня, сказала: "Мам, тетя на самокате!"
Вес с утра: 55,7 кг (-0,4; всего -1,3)
Неплотный ужин: +
Тренировка: +
Без еды после ужина: +
Экватор! Половина пути до отпуска пройдена. Хей-хей-хей))
С питанием сегодня так себе. Не могу сказать, что переедала, но какое-то сочетание получилось не очень. На обед наелась (не объелась), полдничать не хотела, но захотелось нектаринов - слопала три штуки. На ужин помимо своей порции запеканки съела один рулетик из баклажана с сыром и чесноком (жирный, зараза) и остаток Тимошкиной порции запеканки. Лишнего вроде и не много, а в животе неприятно и тренироваться было тяжеловато, особенно на всяких прыжках, особенно из планки. Ну да ладно, завтра буду умнее)
Вес с утра: 56,1 кг (-0,5; всего -0,9)
Неплотный ужин: +
Тренировка: +
Без еды после ужина: +
Юху)) Обнаглевшее тело отдало то, что зажало)
Сегодня выдался углеводный день. Ну не лезет в меня по 60 граммов белка каждый день. На завтрак молочная каша - на пару с ребенком. На обед овощной суп и виноград на десерт. Не наелась, после укладывания Тима догналась тостом из черного хлеба с плавленым сыром. Мороженое на полдник. Да, я не святая) Лучше съем одно мороженое сейчас, чем целую коробку через несколько дней. Ребенок вообще пообедал мороженым. Ну и остаток вчерашней творожной запеканки на ужин.
Не нравится мне этот второй уровень. Так не нравится, что даже нравится)) Много того, что я не люблю - неприятная статика. Стоишь в выпаде и качаешь спину. Стоишь в приседе и качаешь руки. Ну бррр) И кардио с этими прыжками из планки и обратно. К концу тренировки обливаюсь потом и чувствую удовлетворение))))
Вроде отпустило постоянное ощущение упадка сил. Это радует.
Вес с утра: 56,6 кг (+0,2; всего -0,4)
Неплотный ужин: +
Тренировка: +
Без еды после ужина: +
Про свои расстройства уже писала в предыдущем посте. Спасибо всем за поддержку! Особенно спасибо Жене за инфу про воду, которая задерживается в мышцах в начале тренировок.
Продолжаем.