Диеты для беременных
Вчерашние замеры у меня-ребёнок 1100, развит на 29 недель, вдм 30, ож 96. Прибавка в весе 8кг. И это на 27ой неделе. Сахар натощак 5.1. Ставят под вопросом ГСД. Завтра пойду сдам тест на глюкозотолерантность. Все таки придётся к каким-то диетам вернуться. По крайней мере исключить целиком сладкое и булки. Вопрос, у кого есть написанные диеты для ГСД? Покидайте ссылки? Я ем довольно много, вечером после 18 стараюсь не есть. Тортами и булками не объедаюсь. Сахаром тоже. Но вес ползет сука и у меня и у ребёнка, получается. Предыдущих детей мне ставили по УЗИ крупный плод, родились 3530 первая, 3700 второй. Че то 4кг не охота совсем рожать...
Ольга
эх, я, получается, слоненок... идет 27 неделя, а прибавка уже 9,6кг... хотя не могу сказать, что я ем больше, чем до Б
19.04.2017
Ответить
viktoria
Вот:) 160-230гр быст углеводов
1600-1800 калорий
Можно как нибудь заменять, я чай/кофе с сахаром пью , печеньки и иногда конфетки и шоколадки позволяю и булочки кусочек тоже:) пока ттт:)
05.03.2017
Ответить
viktoria
Ужин 20-22
1-2куска хлеба час маргарином ветч , сыром
2дл молока или кефира овощи
Чай
20-40гр быст угл
05.03.2017
Ответить
viktoria
Полдник17-19
2-3дл супа или салатной еды
1-2 хлеб с маргарином
2дл молоко или кефир
1дл киселя или 1 фрукт и много овощей
Или как в обед меню
50-60 гр быст углев
05.03.2017
Ответить
viktoria
Перекус 14-15
Кусок хлеба с маргарином 1 фрукт или 1 фрукт/2дл ягод или 1,5дл лёгким йогурта
Кофе или чай
20гр быстр углеводов
05.03.2017
Ответить
viktoria
Обед 11-13
1-2 отварной картошки или 1,5-2 до риса или макароны( тёмный рис и макароны не знаю как по русски будут:)
1-2 куска хлеба цельный ржаной с маргарином
2дл молока или кефира
100-200гр рыба или мясо /кура
Много овощей( салат без заправки) или не много заправки для салата
Если "бутербродный обед"
2-3 куска хлеба с маргарином ветч/сыр
Салат, фрукт
И 2дл молока или кефира или натурального йогурта
40-60гр быстр углеводов
05.03.2017
Ответить
viktoria
С 6-9 завтрак
1-2куска цельного хлеба( у нас как белый ржаноы тоже есть)
Или
2-2,5 децилитра каши
1-2чайной ложки маргарина или рас масла
2децл. Обезжиренного молока ( я всегда " "синее " покупаю 1,8%)
Вили или 1,5дл. Легкого йогурта или
2дл. Ягод или фруктов
1-2 куска сыра/ветчины с овощами
Кофе или чай
20-30 быстрых углеводов
Если был ранний завтрак то второй:)
В9-10
Кусок хлеба с маргарином и /или 1 фрукт
10-20гр быст. Углеводов
05.03.2017
Ответить
viktoria
Надя есть надо часто, но не много, сфотать мое меню приблизительно ( на финском ) и переведу голодной точности не остаёшься , прибавила 4,5-5кг за всю беременность, деть тоже пока в норме, 3,5 приблизительно
05.03.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.