Минус 10 кг за месяц? День 5 и день 6
Худею с 68 кг!18 января
День 5 и 6
⠀
Ну, что день 5 и 6 прожиты.
Только вернулась с тренировки, вышла из зала, как всегда, последняя.
⠀
🚶♀В зал хожу пешком, 20 минут по свежему воздуху - мое первое кардиозанятие тренировки. И после зала также иду пешком в обратном направлении.
⠀
Что хочу сказать, маршрут знакомый, тот, по которому я летом бегала. Даже интересно так наблюдать знакомые места, природу- летом и зимой.
⠀
Организм очень быстро перестроился под вечернюю тренировку. В очередной раз убеждаюсь, что проблема начать заниматься спортом, вовсе не "нет времени", не "негде", не " ой, а у меня же семья, дети, ..." и не что-то еще.
⠀
Самое главное, перестроить свой график, распорядок дня, уклад жизни... Кому как удобнее будет понять о чем я.
⠀
🍭По еде:
16 января был небольшой кусок шашлыка. Я позволила себе эту вкуснятину. Но все получилось в допустимых пределах калорий на день.
🥛Воды недобрала пол-литра. :(
⠀
Сегодня 17 января, все прилично.
Утром овсяночка, перекус получился вкусными блинчиками с творогом ( 2шт.), обед - курочка с цветной капустой, и я без ужина. Просто не хотелось.
☕Зато вкуснющего клубничного чая напилась, аж две чашки сразу выпила. И пошла на треню.
В итоге: сегодня у меня воды за день сверх минимума ;).
⠀
🌶После трени -антицеллюлитный гель.
Омега3 и Д3 сегодня выпила с утра, так как вчера про них забыла.
