Что можно при ушибах, вывихах?

Перенесла запись в дневник.

Всем привет!) Ночью очень сильно подвернула ногу, прошли почти сутки, а наступать на ногу до сих пор очень больно, еле хожу, хромаю. После падения, в считанные секунды выросла гематома на ступне, ниже косточки, которая распухла позже. На ночь перебинтовала эластичным бинтом, гематомная шишка ушла, но нога вся отекла и синяя. Днем мазала Долгитом и Амелотексом, а потом решила прочитать инструкцию и чтобы вы думали? Ну конечно при беременности эти гели противопоказаны!))

Кто знает, кто сталкивался, чем можно облегчить боль и может все же можно мази в 3 триместре?