Помрой. 2 фаза
Вторая фаза - Разблокировать жировые запасы
ВАШ КАРМАННЫЙ СПРАВОЧНИК
Основные продукты
Читать далее
Вторая фаза - Разблокировать жировые запасы
ВАШ КАРМАННЫЙ СПРАВОЧНИК
Основные продукты
Первая фаза - Унять стресс
ВАШ КАРМАННЫЙ СПРАВОЧНИК
Основные продукты
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.
таблица калорийности
Как сбросить лишнее.
Диетические сырники с овсяными хлопьями
На 100 грамм 186 ккал
100 г нежирного творога протрите через сито.
Показать полностью..
Добавьте две столовые ложки овсяных хлопьев, одно яйцо и одну столовую ложку муки (с горкой). Соль и сахар класть не нужно.
Замесите тесто, сформируйте из него маленькие шарики и бросьте их на 5 минут в кипящую воду.
Достаньте шумовкой на тарелку, посыпьте измельченным укропом.