Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Елена

Похудалка

Клуб Стройнеющих
Елена 10 января 2018, 09:20 , Москва ···
Очередное моё начало.

Худела уже 2 раза.

Первый раз как родила Дашу,второй раз после Наташи.

Вроде как всё норм было -как это было,можно посмотреть в моих предыдущих постах.

Худела на ПП без фанатизма, сама.

В один прекрасный день вес встал и стало мне как то грустно,что ниче...

Читать далее
Поделиться
Клуб Стройнеющих
Елена 16 мая 2017, 10:46 , Москва ···
Поговорим про овсяноблин?
Начала есть его в августе месяце,когда перешла на ПП и всё никак он мне не надоест)
Наверно,из-за того,что можно делать разные начинки и получается всегда новый вкус.
Рецептов в инете много,есть с заморочками,но я делаю очень просто:
2 яйца+2 ст.л.овсянки для варки=всё перемешиваю,оставляю хотя бы на 10 мин,чтоб овсянка размякла и на сковородку.Как схватится-переворачиваю+начинка=сегодня домашнее лечо+сыр.
Всё готово)
Сегодня у меня на 3 яйца+3 ст.л.овсянки,потому что Даша в садике и у меня не болит голова,чем накормить Наташу-она овсяноблин уплетает за обе щёки)
А какие начинки Вы используете для овсяноблина?
Пишите,думаю многим будет интересно,а мы с Наташкой попробуем.
Читать далее
Поделиться
Клуб Стройнеющих
Елена 15 мая 2017, 11:31 , Москва ···
Сырные вафли.

Рецепт из инстаграм.

Очень вкусно.
Сыр на тёрке 150 гр
+1 яйцо+чуток зелени(у меня петрушка)
+3 ст.л.овсяной и рисовой муки
+кефир 50-70 мл
Всё перемешиваем и в вафельницу.
Читать далее
Поделиться
Клуб Стройнеющих
Елена 12 мая 2017, 10:21 , Москва ···
Про сосиски...

И им приравненное.

Частенько вижу у девочек в меню сей "промышленный мусор".

Зачем?Для чего их кушать,если ты хочешь похудеть?Зачем засорять свой организм такими продуктами-сосиски,колбасы,майонезы,соусы и так далее?

Я считаю,что первым делом,если я решила похудеть,то надо исключить из своего рациона весь промышленный мусор.

А как Вы относитесь к сосискам?

Поделиться
Елена 12 сентября 2016, 23:54 , Москва ···
Ржаной лаваш.
Пресный хлебец на ржаной основе готовится практически так же, как и пшеничной. Чтобы получились мягкие и вкусные лепешки, лучше всего брать сеяную муку из зерен ржи. Кстати, этот вариант хлебной выпечки - самый низкокалорийный.
  1. Чтобы наши хлебные изделия получились мягкими, мучную основу нужно обязательно просеять-100 гр
  2. Далее смешиваем ее с солью-щепотка.
  3. Образовав воронку в мучной горке, потихоньку льем в нее воду-5 ст.л
  4. Мешаем, пока масса не станет однородной.
  5. Тесто по консистенции должно получиться тугим. Сваляв его в комок, заворачиваем в пленку и оставляем так - пусть «отдыхает».

По прошествии часа уже можно приступать к выпечке. Тесто делим на части, катаем лепешки толщиной 1-2 мм и каждую из них отправляем на сухую сковородку. Время пропекания лаваша с каждой стороны - по 1-2 минуты. Готовые изделия складываем стопкой - пусть остывают.

Пресные богатые клетчаткой хлебцы вкусны как с солеными начинками, так и с вареньем или же домашней сгущенкой. Часть их, при желании, можно заморозить впрок.

Поделиться
Елена 24 ноября 2012, 23:32 , Москва ···
С понедельника начну...начала со среды...

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. 
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. 

Читать далее
Поделиться