Лина

Я поняла почему я не худела

Вчера встала на весы с Камиллой вместе, привес всего 1кг. Сдохли мои весы и скорее всего давненько..

Вечером купила электронные.

Старые весы показывали стройняшку, зато новые врать не стали, сходу заявили: ну и корова))

Так что, девоньки, хуеть худеть мне и худеть..

Вчера зашла по пути в аптеку купила масло для массажа антицеллюлитное, из серии Фитнесс боди была только маска холодное обертывание и сжигатель жира, сегодня схожу докуплю.

вечером сделала массаж..

Мужу и себе сказала, что не остановлюсь пока не похудею!!!

Удачи мне)))

Творог

Раньше я его смешивала с кефиром и сахаром, заставляла себя съедать хоть пару ложек...полезно же..

Сейчас я ем пустой челнинский обезжиренный творог..он оказывается вкусный и сытный..

Куриная грудинка

А я и не думала, что можно наестся четвертинкой грудки..и даже сваренная без соли она вкуснячая.

Салат

Огурчики, помидорки, перец, заправленные майонезом - я наяривала с весны до конца сезона..

Сейчас только капля растительного масла...чувствую и наслаждаюсь вкусом овощей, а не майонеза.

Покупки

Раньше в обычный набор покупок входили колбаса, печенюшки, конфеты, мороженное..

Сейчас это творог, кефир, овощи, криспы, зеленые яблоки..печеньки самые простые раз в неделю детям для разнообразия.

Раньше я все ела машинально. Сейчас я начала чувствовать запах и вкус пищи..

Самое главное мне нравятся такие изменения!!!

А еще я сегодня купила скакалку)))

т.к. прочитала в диете по группе крови, что от гречки я толстею. Сделала вывод, что мне можно овощи, рыбу, кисломолочка низкой жирности, яйца..

Итак, мое питание на эту неделю:

Завтрак: вареное яйцо или творог

Обед: овощи(тушеные, либо в виде супа), рыба(по желанию)

Ужин: либо салат из капусты, либо творог, кефир

Нагрузки: БФ, министеппер , пресс

второй и третий дни поменяла, сегодня был творожный день, а завтра сметанный.

Завтрак: 1/3 пачки творога + чай

Обед: 1/3 пачки творога + чай

Ужин: чай

Я и не думала, что творог настолько сытен!

Кефир пить что-то не хочется((

Купила сегодня 350мл йогурта 1,5%, каждый раз, когда хотелось схомячить, съедала одну столовую ложку; за день ушло около 200мл, из них пару чайных ложек добавила к творогу.

Упражнения в эти дни не получились, но на прогулке три часа ходила без остановки(Камилла спала).

Взвесилась, обмерилась.

Завтра начинаю Кефирную диету.

Первый день: три-четыря картофеля, сваренного в мундире. 500 мл кефира.
Второй день:  200 грамм сметаны, 500 мл кефира.
Третий день:  200 грамм творога, 500 мл кефира.
Четвертый день: 500 грамм несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира.
Пятый день:  1 кг яблок, или 500 грамм моркови, или 300 грамм чернослива; 500 мл кефира.
Шестой день:  один литр кефира.
Седьмой день:  один литр минеральной воды.

Первая цель: скинуть 5 кг