Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Лина

похудейка

Система минус 60: худеем и наслаждаемся жизнью
Лина 29 октября 2010, 13:13 ···
Когда-то скачивала книги Миримановой о системе и рецепты. Они не открывались.

Сегодня решила подчистить свои папки.

На всякий случай кликнула на эти файлы.

О чудо!

Они открылись!!!

Пошла читать)

Лина 15 июля 2010, 17:09 ···
И так с сегодняшнего дня беру себя на поруку..

Что-то совершенно испортился режим дня..Ложусь в два-три утра, встаю с 9 до 10..

Забросила занятия, массаж..

Все, хватит..

Уже сегодня массаж..

Во сколько бы не легла подъем в 7.30.

Пока дети спят, мажусь и занимаюсь БФ..

Поделиться
Лина 12 мая 2010, 10:32 ···
Весы

Я поняла почему я не худела{#smiley-laughing}

Вчера встала на весы с Камиллой вместе, привес всего 1кг. Сдохли мои весы и скорее всего давненько..

Вечером купила электронные.

Старые весы показывали стройняшку, зато новые врать не стали, сходу заявили: ну и корова))

Так что, девоньки, хуеть худеть мне и худеть..

Вчера зашла по пути в аптеку купила масло для массажа антицеллюлитное, из серии Фитнесс боди была только маска холодное обертывание и сжигатель жира, сегодня схожу докуплю.

вечером сделала массаж..

Мужу и себе сказала, что не остановлюсь пока не похудею!!!

Удачи мне)))

 

 

Поделиться
Клуб Стройнеющих
Лина 5 мая 2010, 02:05 ···
Мои изменения

Творог

Раньше я его смешивала с кефиром и сахаром, заставляла себя съедать хоть пару ложек...полезно же..

Сейчас я ем пустой челнинский обезжиренный творог..он оказывается вкусный и сытный..

Куриная грудинка

А я и не думала, что можно наестся четвертинкой грудки..и даже сваренная без соли она вкуснячая.

Салат

Огурчики, помидорки, перец, заправленные майонезом - я наяривала с весны до конца сезона..

Сейчас только капля растительного масла...чувствую и наслаждаюсь вкусом овощей, а не майонеза.

Покупки

Раньше в обычный набор покупок входили колбаса, печенюшки, конфеты, мороженное..

Сейчас это творог, кефир, овощи, криспы, зеленые яблоки..печеньки самые простые раз в неделю детям для разнообразия.

Раньше я все ела машинально. Сейчас я начала чувствовать запах и вкус пищи..

Самое главное мне нравятся такие изменения!!!

А еще я сегодня купила скакалку)))

Поделиться
Клуб Стройнеющих
Лина 12 апреля 2010, 16:16 ···
Гречку я отменила,

т.к. прочитала в диете по группе крови, что от гречки я толстею. Сделала вывод, что мне можно овощи, рыбу, кисломолочка низкой жирности, яйца..

Итак, мое питание на эту неделю:

Завтрак: вареное яйцо или творог

Обед: овощи(тушеные, либо в виде супа), рыба(по желанию)

Ужин: либо салат из капусты, либо творог, кефир

Нагрузки: БФ, министеппер , пресс

Поделиться
Лина 9 апреля 2010, 11:09 ···
День седьмой

Не стала я пить минералку..боюсь желудок испортить, итак неделю почти не ела..

Обожралась вчера..

Завтрак: пару ложек творога с чаем

Обед: немного курочки, чай с двумя блинами

Ужин: чай с яблоком

БФ, пресс

Вес так и стоит на -1кг((((

Поделиться
Лина 6 апреля 2010, 01:29 ···
День четвертый

На сегодня была грудинка куриная 500 гр несоленая отварная

Завтрак: 1/3 грудинки + чай

Обед: 1/3 грудинки + чай вприкуску с четвертинкой яблока

Ужин: чай вприкуску с четвертинкой яблока

Обруч, бег на месте с прыжками

 

Поделиться
Лина 4 апреля 2010, 01:16 ···
День второй

второй и третий дни поменяла, сегодня был творожный день, а завтра сметанный.

Завтрак: 1/3 пачки творога + чай

Обед: 1/3 пачки творога + чай

Ужин: чай

Я и не думала, что творог настолько сытен!

Кефир пить что-то не хочется((

Купила сегодня 350мл йогурта 1,5%, каждый раз, когда хотелось схомячить, съедала одну столовую ложку; за день ушло около 200мл, из них пару чайных ложек добавила к творогу.

Упражнения в эти дни не получились, но на прогулке три часа ходила без остановки(Камилла спала).

Поделиться
Лина 3 апреля 2010, 01:16 ···
День первый

завтрак: 1 картошка + чай

обед: 1 картошка + чай

ужин: стакан кефира + чай

целый день совсем не хотелось кушать, голод пришел ближе к 21 часам. Стойко продержалась, чтобы не схомячить..

Поделиться
Лина 2 апреля 2010, 16:31 ···
Начинаю

Взвесилась, обмерилась.

Завтра начинаю Кефирную диету.

Первый день: три-четыря картофеля, сваренного в мундире. 500 мл кефира.
Второй день:  200 грамм сметаны, 500 мл кефира.
Третий день:  200 грамм творога, 500 мл кефира.
Четвертый день: 500 грамм несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира.
Пятый день:  1 кг яблок, или 500 грамм моркови, или 300 грамм чернослива; 500 мл кефира.
Шестой день:  один литр кефира.
Седьмой день:  один литр минеральной воды.

Первая цель: скинуть 5 кг

Поделиться