Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Ольга

похуделки

Клуб Стройнеющих
Ольга 15 декабря 2009, 09:46 , Москва ···
с сегодняшнего дня на диету Долиной

все,с сегодняшнего дня сижу недельку на кефирной диете,а следущую на белковой

Поделиться
Ольга 6 мая 2009, 09:46 , Москва ···
пипец,нет ли у кого инвалидной коляски????????

я же вчера худеть стала!!!!!!!!!!!!

присела 70 раз,сегодня еле встала,ноги,жопа все болит,бррррррррр,а еще обруч крутила-20 минут-бока болят.пресс еще терпимо,видно,вчера не особо напрягалась:)

Поделиться
Клуб Стройнеющих
Ольга 4 мая 2009, 15:18 , Москва ···
извините,удалила пост со своим вопросом про БАДы

если я кого -то конкретно оскорбила своим постом(а такие люди как оказалось есть),прошу меня извинить,Тань,прости меня тоже,я давно не смотрела правила.

Поделиться
Клуб Стройнеющих
Ольга 4 мая 2009, 12:26 , Москва ···
я буду не я

если за 10 дней не похудею на 3-4 кг,подтяну жопку и пресс,заколебалась давать себе обещания и не выполнять их!итак,поспорив с мужем,на то что он сидит с детем а я иду в СПА,вырабатываю план действий:

1.качать пресс,жопень(100 приседаний) и ноги(махи) каждый день по 20 минут-2 подхода

2.заниматься йогой для похудения по диску,через день-20 минут

3.крутить обруч каждый день по 30 минут

4.скакалка-через день по 30 минут

5.медовый массаж-через день

6.баночный массаж-через день

7.кофейный скраб-каждый день

8.не жрать после 18-00,исключив жаренное,острое,колбасы,сладкое,мучное,крупы,алкоголь и газировку

9.пить зеленый чай побольше

итак Dead Line-13-14 мая,14 выложу фото новой себя!!!!!!!!!!

итак ,на сегодня-5 мая мой вес-57,900

ОГ-88

От-74(как в песне-у бегемота талия,ляляля)

ОБ-92

О ляжки-55

и фото

Читать далее
Поделиться
Клуб Стройнеющих
Ольга 24 ноября 2008, 19:41 , Москва ···
Д/З № 4

«За что я люблю и уважаю себя?»

за то,что я МАМА за то что не конфликтна за то,что легко нахожу общий язык с людьми за то,что терпелива за доброту и отзывчивость за оптимизм
Поделиться
Клуб Стройнеющих
Ольга 24 ноября 2008, 19:37 , Москва ···
д\з № 3

«Что хорошего было в переедании и в лишнем весе?»если честно -то ничег хоршего просто не могу придумать....Сорри

ну вот придумала-можно заедать проблемы есть в Макдональдсе и не чувствовать угрызений совести есть что хочешь и когда хочешь
Поделиться
Клуб Стройнеющих
Ольга 24 ноября 2008, 19:02 , Москва ···
Домашнее задание к первому дню!

 я к вам присоединилась

итак, 

Упражнение 1. В своем блокноте напишите не менее семи ответов на вопрос: «Что хорошего я приобрету, сбросив лишние килограммы

буду с удовольствием смотреть на себя в зеркало не буду втягивать живот,т.к. он и так будет плоским муж будет говорить мне потоянно как я похудела я влезу в 42 размер смогу носить короткиеюбки:) буду выглядеть привлекательно в купальнике и можно не носить парео сбросив лишние кг-сделаю классную фотосессию Ню и наконец-буду более уверенной в себе

Упражнение 2. «Что плохого в моем избыточном весе и переедании

чувствую себя слонопатамиком комплексы не могу одеть обтягивающуу одежду стесняюсь раздеться smiley-embarassed.gifхочется секиса при свете,а стыдно

 

Поделиться