все,с сегодняшнего дня сижу недельку на кефирной диете,а следущую на белковой
я же вчера худеть стала!!!!!!!!!!!!
присела 70 раз,сегодня еле встала,ноги,жопа все болит,бррррррррр,а еще обруч крутила-20 минут-бока болят.пресс еще терпимо,видно,вчера не особо напрягалась:)
если я кого -то конкретно оскорбила своим постом(а такие люди как оказалось есть),прошу меня извинить,Тань,прости меня тоже,я давно не смотрела правила.
если за 10 дней не похудею на 3-4 кг,подтяну жопку и пресс,заколебалась давать себе обещания и не выполнять их!итак,поспорив с мужем,на то что он сидит с детем а я иду в СПА,вырабатываю план действий:
1.качать пресс,жопень(100 приседаний) и ноги(махи) каждый день по 20 минут-2 подхода
2.заниматься йогой для похудения по диску,через день-20 минут
3.крутить обруч каждый день по 30 минут
4.скакалка-через день по 30 минут
5.медовый массаж-через день
6.баночный массаж-через день
7.кофейный скраб-каждый день
8.не жрать после 18-00,исключив жаренное,острое,колбасы,сладкое,мучное,крупы,алкоголь и газировку
9.пить зеленый чай побольше
итак Dead Line-13-14 мая,14 выложу фото новой себя!!!!!!!!!!
итак ,на сегодня-5 мая мой вес-57,900
ОГ-88
От-74(как в песне-у бегемота талия,ляляля)
ОБ-92
О ляжки-55
и фото
«За что я люблю и уважаю себя?»
за то,что я МАМА за то что не конфликтна за то,что легко нахожу общий язык с людьми за то,что терпелива за доброту и отзывчивость за оптимизм«Что хорошего было в переедании и в лишнем весе?»если честно -то ничег хоршего просто не могу придумать....Сорри
ну вот придумала-можно заедать проблемы есть в Макдональдсе и не чувствовать угрызений совести есть что хочешь и когда хочешья к вам присоединилась
итак,
Упражнение 1. В своем блокноте напишите не менее семи ответов на вопрос: «Что хорошего я приобрету, сбросив лишние килограммы
буду с удовольствием смотреть на себя в зеркало не буду втягивать живот,т.к. он и так будет плоским муж будет говорить мне потоянно как я похудела я влезу в 42 размер смогу носить короткиеюбки:) буду выглядеть привлекательно в купальнике и можно не носить парео сбросив лишние кг-сделаю классную фотосессию Ню и наконец-буду более уверенной в себеУпражнение 2. «Что плохого в моем избыточном весе и переедании
чувствую себя слонопатамиком комплексы не могу одеть обтягивающуу одежду стесняюсь раздеться хочется секиса при свете,а стыдно