Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Мама Плюс
Москва, Россия
Не видели очень давно :(

Дневник

Мама Плюс 31 декабря 2017, 10:47 , Москва ···
МамаПлюс: просто о сложном

Команда МамаПлюс - это три активные, жизнерадостные, творческие мамы (по совместительству еще и жены, хозяйки и успешные женщины) из разных стран!

Светлана (Израиль) - мама + педагог, хозяйка домашнего детского сада, слингоконсультант, консультант по развитию

Ирина (Россия) - (Украина) мама + дизайнер, стилист, консультант по цветотипу

Мария Владимировна (Украина) мама + фитнес-тренер


Подписывайся, если ты:

- мама
- если интересуешься развитием детей
- если тебе важно знать и понимать, что происходит с твоей семьей и детьми
- если ты хочешь найти себя, свой стиль и стать еще красивее!


Мы ждем тебя, у нас будет интересно!

Просоединяйся и следи за нашим проектом и в соц.сетях!

Поделиться
Мама Плюс 21 марта 2017, 19:35 , Москва ···
Когда труд приносит плоды

Сейчас будем делиться приятным! И даже немножко хвастаться:)

Уже третий день команда Мамы+ с радостью и с гордостью за свою работу, читает отзывы участниц авантюрного проекта "Худеем вместе".

Это тот самый момент, когда понимаешь, что тот труд, знания и душевные силы, которые мы всей командой вложили в проект, возвратились нам сторицей в виде благодарности участниц и их результатов:)

А совсем скоро стартует третий поток "Худеем вместе" и мы ждем новых участниц! Ты вполне можешь стать одной из них! Подробности здесь! Присоединяйся :)


И немножко отзывов:)

"Марафон для меня стал новым этапом в моей жизни. Благодаря всем девочкам, я узнала очень много нового для себя, узнала, как можно вкусно, сытно питаться и при этом еще и сбрасывать лишние килограммы.Спорт наконец-то ворвался в мою жизнь ".

***

"Мне удалось разложить по полочкам свою жизнь, говорю без преувеличения. Изменилось все, наверное, кардинально. Трудно представить, чтобы раньше я столько всего для себя делала. Да что там делала, чтобы я столько о себе думала... Столько, сколько я узнала о тренировках, не смог рассказать мне ни один персональный тренер! Мария не просто рассказывает, но еще и как-то дистанционно прививает любовь к спорту. Удивительно"

Читать далее
Поделиться
Мама Плюс 15 июня 2017, 12:17 , Москва ···
Пляжные тренировки 1.

Ты запланировала отпуск на берегу моря? Я да! Мария Владимировна

Но даже в отпуске я не собираюсь оставлять свои домашние тренировки.🏄

Читать далее
Поделиться
Мама Плюс 29 мая 2017, 12:42 , Москва ···
Приглашаем всех на бесплатный марафон!

Девушки, у нас в инстраграм @irinamasterstyle проходит бесплатный марафон

"7 полезных привычек" #марафонсемьпп

Я вас всех приглашаю!!!!

Участие бесплатное и для самого активного участия у меня подарок! Жду вас!




Поделиться
Мама Плюс 23 мая 2017, 14:33 , Москва ···
Набор на марафон "Худеем вместе" 5-й поток

Не важно, как ты набрала лишние килограммы, важно, что именно ты с ними собираешься делать - преумножать, ничего не предпринимая, или избавляться от них. И если ты выбираешь последнее, то мы приглашаем тебя в нашу команду.

Наш проект "Худеем вместе" - твой путь к неВЕСомости!


А на дворе уже лето и скоро, совсем скоро наступит пляжный сезон, время отпусков и отдыха у моря, время легких платьев, коротких юбок и обнаженных плеч!

Меж тем ты все еще только собираешься начать приводить себя в порядок и чистить перышки? С понедельника? Поздравляем, понедельник уже наступил!:)

Сегодня самое время сделать решительный шаг - записаться на наш марафон красоты и стройности «Худеем вместе!» Старт уже 29 мая! Марафон продлится 4 недели.


4 недели, которые позволят тебе:

- избавиться от нескольких лишних килограммов или сантиметров
- улучшить качество тела и убрать живот
- научиться правильно, полезно и разнообразно питаться
- изменить пищевые привычки
- получить информационную и дружескую поддержку от профессионалов: фитнесс тренера, диетолога, стилиста и ароматерапевта
- получить более 50 рецептов вкусных и полезных блюд
- предстать во всей красе в изящном бикини
- подготовиться не только к лету, но изменить к лучшему свою фигуру, внешность, здоровье и даже жизнь!

И помните,

Худеть вместе - всегда легче и веселее!


ОТЗЫВЫ О МАРАФОНЕ

Почему наш марафон авантюрный? Не потому, что мы какие-то авантюры устраиваем, а потому, что... Интересно? Ныряй под кат!

Читать далее
Поделиться
Мама Плюс 18 мая 2017, 22:37 , Москва ···
Повод поиграть

Всем привет:) Сегодня с вами я, Светлана

Поводом поиграть и покреативничать может стать что угодно. Наше последнее вдохновение - "Большая книга кроличьих историй". Мои дети до нее наконец-то доросли! Раньше пробовали, но сначала ее язык для них был неподъемным (они билингвальны, но преобладает все же иврит), потом просто как-то не "шла" и вот свершилось! Ящаслиф!:)

Читаем, обсуждаем увиденное и прочитанное, фантазируем и придумываем, как можем в это поиграть, что сотворить и даже натворить:))

Хотите с нами?) Прошу под кат:)


Читать далее
Поделиться
Мама Плюс 14 мая 2017, 12:27 , Москва ···
Отзывы о наших марафонах!

Ирина "Марафон худеем вместе" 2 поток.
"За 3 недели я потеряла 2,5 кг, уменьшились объемы! Наконец, я поняла, в каком направлении двигаться и я не собираюсь останавливаться на достигнутом! Очень благодарна вам девочки за поддержку и ценные советы!
Самое главное для меня в этом марафоне было разобраться с питанием. Так сложно было по началу. Особенно вводить салаты в рацион. Не, не подумайте, салатики я обожаю. Только в не сезон очень сложно найти что-то свежее и приличное по вкусу. Вот около дома ничего приличного нет. Но я нашла супермаркет не так далеко от дома, и теперь раз в 3 дня мы катаемся туда с мужем на машине за порцией свежих салатных листьев, вкусных огурчиков. Я даже молодой шпинат полюбила! Вообще не покупала его никогда. А он оказывается, такой вкусненький, отличное дополнение к салатной смеси. В общем, теперь без мисочки салатика я не могу прожить и дня)) И это очень крутая привычка, на мой взгляд! Теперь экспериментирую с заправками))
Света, не устану тебя хвалить! Какая же ты мегаумничка! Спасибо за твои невероятные рецепты! Я уже половину опробовала и записала в кулинарную книжечку)) И вообще, ты мне так помогла! Своими советами, личным опытом! "


Ольга "Марафон худеем вместе" 2 поток.
"Хочу сказать спасибо всем девочкам из команды за поддержку и помощь!
Маше - за офигительные тренировки и фотки красивых задниц для волшебных пинков по моей! Свете - за поддержку всегда и во всём, за помощь, за оживление в этом марафоне, за классные рецепты! Ирине - за помощь в определении типа фигуры и за примирение себя с этим типом! Амели - за то, что заставила подумать и задать себе много вопросов! Владе - за разъяснение всё-таки правильно баланса БЖУ (хоть у меня так и не получается, но знаю, к чему стремиться)!
За время двух марафонов я изменила образ питания и отношение к фитнесу (мне никогда это не успеть!). Я привыкла выбирать в меню что-то чуть более полезное, чем раньше, а также выделять ежедневно не менее 15 минут на тренировку.
Результатом в целом я довольна. Вес 51,4 - для меня отличный. Положа руку на сердце, меньше 52 у меня не было даже в хорошие годы, полные фитнеса. Да, над качеством тела надо ещё работать, и я буду это делать. Но! У меня хорошо уменьшился живот, а ведь я этого и хотела больше всего!Вот. Всем спасибки!"

Vitality, "Марафон худеем вместе" 2 поток.

"Маша, ты просто супертренер! И дело не только в грамотных и разнообразных тренировках, но и в том, как ты умеешь поддержать, дать правильного пинка по пятой точке :)) Даже через интернет это чувствуется!
Света, моя благодарность по рецептам еды, рецептам для тела и вообще не знает границ!
Ира, спасибо за твои бьюти-советы. Именно такие были мне нужны - короткие и четкие.
Влада, спасибо за ответы на вопросы, и за посты. Я уже не такой чайник, как была полтора месяца назад :)))
Инга, спасибо за то, что даешь возможность покопаться в себе. Пусть сейчас мне это тяжело, но все равно ты заставляешь меня задуматься. Я в начале проекта думала, зачем нам психолог, когда речь о кг и см. Но теперь я поняла, что без тебя в похудательных делах никуда :)
Девочки, особенно обе Оли, как самые активные на продолжении :) С вами было весело и интересно! Даже жалко, что у нас нет больше такого мини-форума, где поболтать на разные темы :)"

Поделиться
Мама Плюс 14 мая 2017, 11:58 , Москва ···
Успейте стать участниками марафона!!!!!

Девочки, всем привет! Уже завтра у нас старт марафона плоского живота.

Успейте к нам! Ведь у нас

- команда профессионалов

- программа тренировок от фитнес- тренера

- основы правильного питания

- готовое меню от диетолога

- уходовые процедуры для проблемных зон: скрабы, маски, пиллинг, массаж, борьба с растяжками

- поддержка и мотивация

- специальные дыхательные техники

- отдельная программа для девушек с диастазом ( о диастазе читаем ЗДЕСЬ)

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Записаться на участие можно ЗДЕСЬ или написать мне в личку.

Сегодня до 21 00 действует цена 500 руб!!!!


Поделиться
Мама Плюс 11 мая 2017, 14:17 , Москва ···
Плоский живот. Миф или реальность?

У меня никогда не было плоского живота. Вот реально - никогда. Даже когда я была стройная аки лань. Зато у меня всегда был рыхлый верх и проблемы со спиной.

Упражнения на пресс я терпеть не могу всю жизнь. А при большой груди - это вообще всегда отдельная "песТня". Но никуда ж не деться... Страдала, качала. Когда я активно занималась спортом, живот плоским тоже не был, но зато был подтянутым и выглядело это более, чем прилично.

Но спорт был заброшен, а после рождения детей да еще и с лишним весом... В общем, на живот без слез уже и не взглянешь... И, конечно!, нельзя похудеть только в животе. Но придать тонус мышцам живота, чтобы все это "мероприятие" выглядело поэстетичнее и поаккуратнее" вполне себе можно. Чем я нынче занимаюсь и планирую заниматься и дальше.

У меня был не один и не два тренера. И платила я им немало... Но только на 40-м году жизни случился у меня в жизни Настоящий Тренер - наша Маша, которая посоветовала и подобрала мне такие упражнения, с которыми я не только эффект вижу, но еще и упражнения делаю в крайне комфортном для меня режиме. И каждый раз недоумеваю - почему раньше никто из тренеров не удосужился показать мне такие варианты. Но лучше поздно, чем никогда...

В общем, если живот у вас - та еще печалька, добро пожаловать в марафон "Плоского живота". А если хочется избавиться от парочки (или больше) лишних кг, разобраться в правильном питании (ПП), то в 5-ый набор на марафон "Худеем вместе"

Лучше раньше, чем позже... И лучше сделать что-то, чем не сделать ничего :)

Ваша Светлана

Поделиться
Светлана
Мама Плюс 10 мая 2017, 19:55 , Москва ···
Подготовке к школе - быть!

В общем, я решилась:) Подготовке к школе - быть! С 1 июня медленно и верно начнем готовиться к школе. Лето впереди? Не беда. То, чем я буду предлагать заниматься, успешно можно воплощать в жизнь в любое время и в любом месте. Более того! Есть масса важых и нужных вещей, игр и "поручений", которые нужно успеть сделать именно летом!:)

Возраст 5-6 лет.

Те, кто с моим - не побоюсь этого слова - педагогическим творчеством знаком давно, в курсе, что у меня очень свой взгляд на развитие и занятия с детьми: минимум сидения за столом, зато много игр "на коленке", на ходу, максимальное использование подручных материалов и пр. Не буду изменять себе и в новом проекте.

В моей :) подготовке к школе НЕ будет прописей, печатных заданий и всех прочих атрибутов привычных "курсов для дошколят". Мы не будем учиться читать и писать. Мы вообще будем заниматься тем, что на первый взгляд имеет мало отношения к подготовке к школе, будем много-много двигаться, очень активно возвращаться "к истокам" - к тому, что ваши дети вроде как давно знают и умеют. Мы будем готовиться к письму и чтению. Поверьте, все это гораздо более важно и сложно, чем вы думаете. Даже если ваш ребенок давно умеет писать, читать, считать и вообще вундеркинд, вам будет чем заняться. Потому что заниматься мы будем принципиально иным:)

Первый блок проекта расчитан на 4 недели (идеи для игр и занятий + 2 мини-вебинара на тему подготовки к школе). Очень жесткого органичения по времени не будет - все-таки лето, отпуска, но меж тем кой какие рамки я все же поставлю) Подробности об этом будут чуть позже.

Мне хочется живого общения и максимального "погружения" в ваших детей, а не только отчетов, поэтому для участников проекта в скайпе будет создана группа для общения. Для комфортного общения группы, участников в ней будет не больше 10. Так что количество мест ограничено:) Стоимость первого блока 1000 руб.

Если да, вы хотите участвовать, в комментах расскажите о ребенке и о своих ожиданиях: когда идет в школу, что любит делать, умеет ли читать-писать, есть ли какие-то видимые "пробелы" в знаниях, что вы хотите получить от курса и ответ на какие дополнительные вопросы вам хотелось бы от меня получить:)

Поехали:)



Image result for подготовка к школе


Поделиться
Мама Плюс 10 мая 2017, 15:00 , Москва ···
Диастаз! и МАРАФОН ПЛОСКОГО ЖИВОТА!

Рождение ребёнка - это большое счастье, но это радостное событие сопровождается неприятными изменениями в фигуре и внешнем виде женщины.

Основные изменения:

- набор лишнего веса

- целюлит

- растяжки

- ДИАСТАЗ


Читать далее
Поделиться
Мама Плюс 10 мая 2017, 00:05 , Москва ···
От Дня Победы до Дня защиты детей

По-моему, очень символично:)


Работая над проектом "Нескучный год", я вспомнила массу увлекательных подвижных игр, в которые мы играли еще в моем детстве :) Дополнила их новыми, доселе мне неизвестными, и получился прекрасный комплект по играм во дворе - более 70 игр. Хватит на все лето:)
Подарю комплект всем, кто:
1) является другом или подписчиком аккаунта МамаПлюс
2) сделает перепост
3) в комментах оставит
свой e-mail.
Рассылать комплект буду 1 июня!
Ваша Светлана

Поделиться
Мама Плюс 7 мая 2017, 20:45 , Москва ···
Хочу плоский живот!!!

Идеальный пресс - летняя мечта любой из нас.
А слово «кубики» давно свелось к одному главному значению -
во-первых, это красиво и во-вторых , это очень красиво!!
Хочешь узнать, как убрать живот? Мы поможем!




Читать далее
Поделиться
Мама Плюс 6 мая 2017, 13:19 , Москва ···
Первые шаги на роликах! Как их осуществить:-)?

Я мама Мария Владимировна почти 6-летнего малыша и конечно с приходом весны и лета встал ВОПРОС РЕБРОМ. Роликовые коньки!!!Нужны или нет? Я сказал НУЖНЫ! Сын ответил - НЕТ!
Не смотря на отказ сына, ролики у нас появились как подарок от бабушек.
Но вот как на них научиться кататься?
Если вы тоже терзаете себя таким вопросом...
ВАМ ПОД КАТ.


Читать далее
Поделиться
Мама Плюс 4 мая 2017, 10:09 , Москва ···
Розыгрыш бесплатного участия в "Марафоне плоского живота"

Мы ОБЪЯВЛЯЕМ набор на марафон
"Ничего лишнего: Марафон плоского живота".

Но перед тем как стартовать, хотим пригласить вас поучаствовать в розыгрыше бесплатного участия в нашем марафоне.
Все подробности о марафоне вы можете узнать ЗДЕСЬ.



УСЛОВИЯ:
Для того, чтобы стать участницей розыгрыша
1. Сделай репост
2. Напиши о своем желании участвовать в розыгрыше.

РОЗЫГРЫШ состоится 8 мая в 8 00 . Время московское.


Поделиться