Беременность и вегетарианство

Все знают, что беременные должны хорошо кушать. Специалисты делают упор на питательность, насыщенность минералами, микроэлементами и витаминами.

Абсолютно верно, но что делать женщинам-вегетарианкам? Им, что придется есть мясо ради будущего малыша? А может вегетарианское питание для беременных не противопоказано? Все ярые вегетарианки задаются такого рода вопросами.

Бессонница при беременности

Конец первого триместра беременности сопровождается бессонными ночами. Некоторых это беспокоит в течение нескольких дней, а некоторых - неделями. Существует несколько версий причины нарушения сна, но самая основная - ночное активное поведение ребенка. Для ребенка это не является признаком дискомфорта. Но мама обязательно должна высыпаться ночью и полноценно отдохнуть, чтобы на утро быть в бодром состоянии.

Причины нарушения сна во время беременности

• Затрудненное дыхание беременной женщины. Сон способствует выделению гормонов в наибольшем количестве, чем днем, а это в свою очередь приводит к учащенному дыханию. Беременная женщина просыпается в связи с недостатком воздуха.

• Растущий плод усиливает нагрузку на поясницу. Найти удобное положение во время сна становится для беременной женщины сложностью. Желтое тело яичника выделяет вещество релаксин, размягчающий кости и мышцы малого таза, тем самым подготавливая организм к будущим родам. Это же может стать причиной боли в пояснице и вызывает судороги икроножных мышц во время сна.

• Во время беременности происходит замедление функций пищеварительной системы. Еда задерживается в желудке на более продолжительное время, что приводит к изжоге или вздутию.

• Легкая синусовая тахикардия без явных причин является частым симптомом у беременных женщин. Учащение сердцебиения (90 и более ударов в минуту) можно объяснить нагрузкой работы за двоих.

• С увеличением размеров живота, повышается потребность к частому мочеиспусканию. Матка способствует давлению на мочевой пузырь, как днем, так и ночью.

Способы избавления от бессонницы во время беременности

Прежде всего, нужно заботиться о своем психическом состоянии. Разгружайте свой вечер делами, которые можно переделать днем и постарайтесь освободить вечер от эмоциональных встреч. Соблюдайте режим дня. Планирование дня сделает вас более спокойными и, соответственно, улучшит сон.

Возможно, лучше отказаться от дневного сна. Если не получается это сделать, то нужно разграничить места дневного и ночного отдыха. Здесь большое воздействие оказывает подсознание.

Теплый душ с расслабляющими ароматами помогут настроиться на сон. После водной процедуры можно съесть ложку меда со стаканом теплого молока. Это рекомендация также очень полезна не беременным женщинам.

Очередная причина бессонных ночей является переживания будущей мамы по поводу родов. Не переживайте, все будет хорошо! Проблемы нужно решать по мере их поступления. Сейчас ваша главная задача - хорошо питаться и полноценно высыпаться.

Какие лучше позы для зачатия малыша

Вероятно, любая женщина мечтает услышать от своего ребенка слово «мама». Как хочется взять малютку на ручки и расцеловать его в маленькие пухленькие щечки. Многие, еще далеко до рождения, планируют появление в семье маленького чуда - девочки или мальчика, который наполнит жизнь иным смыслом.

Когда будущие родители готовятся зачать ребенка они, конечно, уже знают, что делать можно и чего нельзя. Чтобы малыш родился здоровым - родители отказываются от всех вредных привычек, проводят больше времени на улице и правильно питаются.

Разнообразие в сексе лучше пока отложить

Все немыслимые позы, в которых вы занимались сексом до решения забеременеть, необходимо пока забыть. В этом серьезном деле - зачатии ребенка, нужно придерживаться всего лишь несколькими позициями. Разнообразный секс - это, конечно, замечательно. Но вот для зачатия все позы «стоя» и «женщина сверху» совершенно не подходят. Ведь в этих позах половой орган партнера заходит не так глубоко, а сперма будет просто вытекать.

Зачатие мальчика

Обычно папы мечтают, чтобы у них родился сын, а мамы - дочка. Правда, теперь очень часто можно услышать от родителей: «Неважно кто будет, главное, чтобы здоровым был». И все-таки если вы решили рожать сына - акцентируйте ваше внимание на «миссионерской» позе. Ведь именно в таком положении, когда партнерша ложится на спину, согнув ноги в коленях, а партнер, находится сверху, оперевшись на руки - «мальчики» сперматозоиды намного активнее, но живут мало, поэтому в этой позиции они могут быстро достичь маточного дна. Из опросов гинекологов и счастливых родителей именно «миссионерская» поза позволяет зачатие мальчика.

Зачатие девочки

Девчонок любят все. Рождение малышки превратит вашу жизнь (родителей, дедушек, бабушек и родственников) в праздник: платьица, бантики, заколочки и рюши. Для зачатия девочки заниматься сексом лучше в позе «мужчина сзади». Для этого женщина встает на колени и опирается о кровать руками, сзади на коленях стоит мужчина и держит партнершу за таз. В такой позе достаточно глубокое проникновение, правда, сперматозоиды не слишком быстро достигают матки - это позволяет именно женской хромосоме прикрепиться в яйцеклетке.

К тому же для зачатия девочки старайтесь придерживаться диеты с включением: меда, сахара, душистых трав, варенья и пряностей. А вот соленостей и продуктов с содержанием кофеина - лучше избегать.

Приобретаем маленькую подушку

Женский журнал "Charm Lady" рекомендует для более глубокого проникновения полового органа к шейке матки, подкладывать под ягодицы партнерши маленькую подушку. Ведь чем проникновение глубже, тем больше вероятность забеременеть.

Спокойно полежите после секса

После того как партнер достигнет оргазма, женщине советуем спокойно полежать, вместо продолжения акта. Когда будете лежать на спине, согните в коленях ноги и слегка приподнимите таз, подложив подушку или придерживая руками, и проведите в таком положении минуты три. Так вы будете больше уверены, что сперматозоиды, достигнут своей назначенной цели.

Абсолютной формулы, конечно же, нет - чтобы правильно и наверняка зачать малыша. И все-таки старайтесь придерживаться совершенно элементарных правил, чтобы достаточно увеличить возможность появления долгожданного маленького родного ребеночка на свет.

Хотите здорового малыша? Улучшайте сперматогенез!

Обычно количество сперматозоидов - не проблема, ведь в одном миллилитре спермы содержится 150 миллионов сперматозоидов. Намного важнее их качество, жизнедеятельность и активность. Давайте разберемся, как улучшить качество сперматозоидов и лучше подготовиться к тому, чтобы зачать здорового ребенка.

Происхождение сперматогенеза

1. В мозг поступает сигнал о надобности выработки свежих головастиков, и он начинает выбрасывать в кровь вещества и гормоны, которые необходимы для их производства. Сперма, кстати, вырабатывается уже с 9-14 лет и не иссякает до старости.

К тому же мужчинам очень повезло, ведь сперма всегда полностью обновляется каждые несколько месяцев, поэтому влияние отрицательных факторов, которые могли быть у мужчины, можно спокойно «отменить».

Женская же яйцеклетка, заложенная в начале жизни, наоборот впитывает все отрицательные факторы из окружающей среды до самого момента беременности или же до выхода при менструации.

2. В клетке будущего сперматозоида развивается головка, которая на протяжении 20 дней, продвигается по семенным канатикам при помощи хвостика. Этот же хвостик сперматозоид использует для продвижения к своей главной цели - яйцеклетки женщины.

3. Весь этот процесс происходит за 75 дней, на протяжении которых сперматозоиды созревают и развиваются в яичках.

Что делать, чтобы улучшилось качество спермы?

Поскольку сперматозоид развивается где-то 2,5 месяца, чтобы сперма стала «эталонной» вам необходимо создать условия, близкие к идеальным, на время их созревания.

Яички нельзя перегревать! Они ведь не зря вынесены за пределы тела - это потому, что при температуре 36,6 снижается производство спермы.

Первостепенной для вас задачей станет - исключить условия перегрева, а именно избегать горячих ванн, саун, отказаться от синтетической и тесной одежды и не включать в автомобиле подогрев сидений. Наилучшим вариантом будут - семейные трусы, ведь даже их название несет смысл - в них не нарушается температура для яичек.

«Обезоруживать» сперму при помощи высокой температуры научились на Востоке, использовав этот метод, как контрацепцию. Стоило мужчине присесть над горячим сосудом на небольшое время, и он становился совсем «безопасным» для женщины.

Никаких стрессов! Ведь даже самая незначительная ссора способна привести к сдерживанию выработки важных гормонов, взамен гормоны кортикоидные, появляющиеся при стрессе, имеют антиандрогенные свойства. А вот чтобы улучшить выработку эндорфинов - стоит умеренно заняться спортом.

Медикаменты стоит ограничить! Ведь даже самое простое средство от головной боли может плохо повлиять на выработку сперматозоидов. Самую большую опасность несут в себе антибиотики, лекарства от астмы, противоаллергенные препараты и естественно, гормональные.

Исключите пиво! Для будущих родителей алкоголь должен быть под запретом! Как доказали ученые, после выпитого спиртного, на четвертый день в сперме наблюдается разрыв молекул ДНК из-за алкогольной интоксикации.

Женский журнал "Charm Lady" рекомендует исключить все спиртное, ну а если уж очень хочется, можно выпить небольшое количество красного сухого вина - вреда оно не принесет.

Меню для формирования спермы

1. Приучитесь питаться регулярно и забудьте о фастфудах.

2. Употребляйте как можно больше овощей, белков и свежих соков. Также не забывайте о продуктах, в которых содержится фолиевая кислота (В9), так как она снижает риск некачественной спермы. Понадобятся и продукты с витамином С, который в ответе за активность и регенерацию сперматозоидов. И, конечно, вам не помешают афродизиаки: настойка женьшеня, орехи, сельдерей, мед, курага и другие.

Сегодня фильтр для очистки воды - это неотъемлемый атрибут жизни любой семьи. Так как загрязнения окружающей среды сильно отражается и на качестве воды, а если еще рассматривать и то, через какую водопроводную систему вода проходит, прежде чем попасть в кран, пить ее просто опасно для здоровья. Потому, чтобы не рисковать здоровьем, нужно позаботиться про очистку воды.

Выбор фильтров сегодня очень огромен. И покупая фильтр для воды надо знать ряд нюансов, в числе которых, и от чего зависит качество чистки воды. Конечно, это зависит от элемента фильтрации. Он представлен в форме картриджа, запиленного специальным сорбирующим средством. Как правило, в данных ситуациях сорбентом является уголь. Очень редко применяют доломит. Кроме всего этого, некоторые компании-производители добавляют дополнительно в картридж всевозможные вещества, которые создают положительный эффект чистки. К примеру, ионы серебра чистят воду от различных микроорганизмов.

Соответственно, прежде чем делать выбор фильтра для воды, надо знать, от чего конкретно ее необходимо очищать. Для того чтобы это узнать нужно, отдать воду в лабораторию, здесь ее и изучат.

Что бы правильно купить фильтр для воды, надо учитывать следующее:

• какой объем воды Вы расходуете каждый день. Если объем расходуемой воды большой, то фильтр должен иметь высокую скорость чистки;
• от каких именно вредных примесей надо очищать воду (органические соединения, хлор или железо), вероятно, воду нужно смягчить, потому что она очень жесткая;
• нужно учесть и то, есть ли место в помещении, в котором будет находится фильтр, если нет, то нужно обратить внимание на такие модели фильтров, которые можно установить под мойкой на кухне.

Кроме того, нужно знать, какие сегодня бывают разновидности фильтров

Встраиваемые фильтры - устанавливаются непосредственно под мойкой, на нее ставится еще один дополнительный кран, он и будет подавать очищенную воду. Используя данный вид фильтра очень удобно пользоваться обычной и чистой водой. Время очистки этих фильтров довольно быстрое - 4000-12000л. Однако и стоят встраиваемые фильтры относительно дорого.

Насадка на кран - фильтр устанавливается на сам кран. Быстрота очистки этого вида фильтров низкая. Но со своей задачей, очистить воду от вредных примесей, они отлично справляются. Есть модели этих фильтров, которые нужно снимать, если вода не используется для употребления в пищу.

Настольные фильтры - ставятся непосредственно на мойке или столешнице и подсоединяются с водопроводом. Данный вид фильтра тоже дает возможность свободно использовать очищенную и обычную воду. Картриджи этого фильтра могут очистить 3000-5000л. Цена данных фильтров не высокая.

Фильтр-кувшин - данная разновидность фильтра к одному месту не привязана, поэтому его не надо подключать к центральному водопроводу и даже можно с собой перевозить в любое место. Принцип работы состоит в том, что необходимо залить в воронку воду, и, пройдя сквозь картридж, она очистится и стечет в приемную чашу. Что относительно производительности этих фильтров то она относительно низкая.

Кроме того, что есть разные фильтры по принципу к их установке, они разделяются еще и на разные виды чистки воды: грубая и тонкая чистка, смягчители воды.

Самым востребованным и распространенным способом чистки воды от вредных примесей и веществ считается механический способ. Принцип работы этого фильтра состоит в том, что на начальном этапе чистки, он убирает частички ржавчины, песка, или и остальных чужеродных веществ, при этом используя грубый фильтр очистки. Следующий этап чистки состоит в том, убираются примеси, прошедшие грубую чистку, но на первом этапе не задержались. Это всевозможные химические и органические соединения, нерастворимые соли и микроорганизмы. Для удаления этих примесей установлен фильтр тонкой чистки.

Использование фильтров очень эффективно, даже не вооруженным глазом можно видеть изменение воды, пропуская ее через фильтр, изменится цвет, удалится неприятный запах и вкус, пропадет мутность воды. Кроме всего этого, данный фильтр может легко, с биологической точки, обеспечить безопасность воде, сделав ее пригодной для приготовления пищи и для питья, а также еще и полезной.

Сейчас покупка фильтра для воды собой никакой проблемы не представляет. Самыми востребованными фильтрами являются приборы, которые работают по принципу механической чистки воды и обратноосмотического действия. Но для того что бы сделать верный выбор и не ошибиться, покупая дешевый фильтр, надо обратить внимание на известные торговые бренды, которые занимаются изготовлением фильтров.

Кордилина-комнатное неприхотливое растение. В естественных условиях встречается в тропических и субтропических областях. Корделина долголетнее растение, выращивать его можно в теплом и холодном помещениях. Взрослое растение похоже на пальму и может достигать 1,5 метров. Листья преимущественно зеленые, но есть виды и с красными полосками и с белыми пятнами, а цветы имеют белый или розовый цвет. Распустившийся бутон живет 5-8 дней, потом погибает и расцветает другой, цветение может длиться около месяца.

В местах, где Кордилина растет в естественной среде, ее используют в бытовых целях. Из корней делают сахар, молодые листья кушают, некоторые виды применяют в медицине. В сухих листьях прочное волокно из него делают веревки, плетут коврики. Все это делается из специальных видов. В остальных странах в основном ее выращивают в оранжереях и домашних условиях и используют в качестве декоративного растения.

Виды декоративных Кордилин:

1. Кордилина южная;
2. Корделина Бенкса;
3. Корделина красная;
4. Кордилина кустарниковая;
5. Корделина неразделенная;
6. Корделина прямая.

Лучшие способы удаления пятен

Жизнь непредсказуема, и порой одно неловкое движение, и на нашей одежде появилось пятнышко, а если к примеру источник пятна была помада, красное вино или жир, то это может совсем расстроить нас, ведь зачастую с такими пятнами не может справиться ни один порошок.

Рассмотрим причины возникновения пятен на одежде и пути избавления от них:

1. Если у вас на одежде после весело проведенного уик - энда на природе остались зеленые разводы от травы, то в такой ситуации на помощь придут уксус или сок лимона. Нужно обработать травяное пятно данными веществами и оставить примерно на час. Затем постирайте одежду и пятен как и не бывало.
2. Если пятна имеют фруктовую или ягодную природу, т.е посажены, например, клубникой, малиной, апельсином, то и здесь есть выход. Необходимо замочить такую вещь обязательно в холодной воде примерно на 15 минут. Если пятно ещё не сойдёт, то можно обработать его раствором нашатырного спирта и перекиси водорода.
3. Если вы, например, оставили на одежде пятно кремом для загара, то здесь с очищением не стоит медлить. Для начала нужно аккуратненько соскрести с одежды невпитавшийся крем. Затем обработать пятновыводителем. Ну а потом выстирать при максимально высокой для данного вида ткани температуре.
4. Если вы случайно пролили на одежду кофе, то постарайтесь как можно быстрее замочить такую вещь в холодной воде примерно на 60 минут, а потом можно не бояться положить одежду в стиральную машину. Если всё же после замачивания пятно не исчезло, то замочите одежду ещё раз только теперь в солёной прохладной воде. А потом спустя 30 минут постирайте одежду вручную с использованием мыла. Пятно просто обязано исчезнуть!
5. Если пятно на одежде оставлено красным вином, то как можно быстрее присыпьте пятно солью, причем по мере намокания соль нужно постоянно менять. Затем необходимо приготовить мыльный раствор с нашатырным спиртом в количестве одной столовой ложки на литр воды. Далее нужно положить вещь в данный раствор на 15 минут, а потом постирать обычным образом.
6. Если пятно на одежде оставлено губной помадой, то вещь прежде всего необходимо положить на ровную поверхность изнанкой вверх. Под пятно нужно положить бумажное полотенце или же салфетку. Загрязненное место необходимо обработать ватным диском, предварительно смоченным в растворителе или спирте. Ну а затем как обычно постирать.
7. Ну и наконец рассмотрим, как справиться с пятном от масла. Безусловно, такие пятна у многих хозяек вызывают панику. Так вот справиться с такими пятнами всё же можно. Если пятно ещё свежее, то его необходимо очень густо посыпать солью либо хорошо измельченным мелом. Оставить так на несколько часов. Мел или соль должны впитать в себя жир. Затем просто отряхнуть одежду и постирать её вручную с использованием хозяйственного мыла.

Вам подарили прекрасные тюльпаны? Естественно, вы сразу же поставите цветы в вазу. Но как добиться того, чтобы цветы радовали глаз долгое время? Есть несколько секретов!

Как подольше сохранить подаренные тюльпаны

1. Когда вам вручат цветы, обрежьте стебли. Но обрезайте их не наискось, а ровным срезом. Кончики стебельков необходимо смочить в сахаре и укутать бумагой. Тогда ваши тюльпаны не погнутся, когда вы погрузите их в воду. Когда пройдет примерно 3 часа, снимите бумагу.
2. Ледяная вода - это лучший вариант для хранения тюльпанов. Можете положить в воду кубики льда. Их необходимо менять в течение дня, чтобы кубики не успевали согреться в воде.
3. На тюльпаны не должны попадать лучи солнца. Также избегайте источников тепла.
4. Чтобы букет долго оставался свежим, добавьте в водичку «Кризал». Это специальное средство, которое продают в цветочных магазинчиках. Кстати, продавцы пользуются этим средством, чтобы сохранить букеты.
5. Если вы не можете купить это средство, пользуйтесь тем, что есть под рукой. Например, положите в воду аспирин, уксус, спирт либо подслащенную воду. Перед тем, как ставить тюльпаны в воду, взболтайте содержимое.
6. Каждый день наливайте новую воду в вазу. Стебли необходимо мыть под водой и делать свежий срез. Не забывайте класть в водичку новый лед.
7. Выносите вазу с букетом на ночь в комнату, температура в которой достигает 2 градусов тепла. Бутоны закроются, поэтому цветы останутся свежими надолго.

Неприятный запах в обуви появляется по нескольким причинам:

1. некачественный материал из которого она изготовлена;
2. грибок ног;
3. повышенное потоотделение.

Устранить неприятный запах в обуви помогут следующие советы:

• смочить ватный диск раствором марганца или перекисью водорода и смазать обувь изнутри . Если есть необходимость, то повторите процедуру;
• сменить стельки. Бывает, что они сделаны из некачественного материала и являются источником запаха. Лучше использовать натуральные стельки. А самый хороший вариант- это стельки с угольным наполнителем, такие и влагу впитают, и запах устранят;
• купить специальный дезодорант для обуви. Протрите и проветрите обувь, а затем обработайте ее дезодорантом. Эту процедуру лучше делать на ночь;
• если материал изготовления обуви позволяет, периодически стирайте ее в стиральной машине и чаще проветривайте. Сушить обувь лучше в специальных сушилках, они и высушат, и уничтожат бактерии.

Кто придумал подгузники, не любил детей.
Как он докатился до таких идей?!
Вот хожу, качаюсь, силы нет таскать.
Надо ж столько влаги в подгузники вмещать!
Килограммов пять уже, вздулись словно мяч.
Булькают, пузырятся, хоть кричи, хоть плач.
Не хотел же яблочный сок на завтрак пить
Мама с уговорами: «Чтоб здоровым быть»
Ноги подгибаются, еле волоку,
Но хожу по комнате, сесть я не могу.
Если вдруг замешкаюсь - сразу упаду
И накроет глыбою на мою беду.
Вдруг липучка треснула, поясок ослаб
И свалились подгузники, словно старый жаб.
Вот так облегчение и какой простор!
Словно отменили суровый приговор.
Кто придумал подгузники, не любил детей
Изобрёл он подгузники для родителей
Чтобы спали по ночам, не зная о потопе,
А ребёнок мучился с рюкзаком на попе.

Как стать для мужчины любимой женщиной?

Безусловно, быть единственной и неповторимой для своего мужчины - задача не из легких, но вполне реальна и достижима. Это значит, что нельзя сидеть, сложа руки, и жаловаться на недостаток внимания любимого, а попытаться сделать хоть какое-то усилие, чтобы приблизиться и образу идеальной женщины.

Знаменитая Коко Шанель когда-то изрекла весьма мудрую мысль: «Чтобы стать незаменимой, нужно все время меняться». Будьте разной, удивляйте своего избранника, ведь перемены - это всегда к лучшему. Регулярно меняясь, Вы не перестанете быть интересной, и Вашему мужчине захочется заново Вас «открывать» и завоевывать по-новому.

Стоит помнить, что каждый мужчина, впрочем, как и любой другой человек, хочет, чтобы его принимали таким, каким он есть, включая все его недостатки и достоинства. Продолжительное совместное проживание и штамп в паспорте не дает Вам право меняться и делать Вашего партнера «под себя». Ведь если вы его поменяете, он уже не будет тем, кого Вы изначально полюбили.

Идеальная женщина - надежная женщина

• Красивые признания в любви - не единственный способ доказать партнеру искренность чувств. Дайте понять своим поведением, что он может в любую минуту обратиться к Вам за советом и помощью, что Вы не бросите его в даже самые трудные периоды жизни.
• Помните, что женщина, которая себя не любит, вряд ли привлечет к себе мужское внимание. Конечно же, мужчина может жить с такой женщиной, но исключительно из-за удобства. Как только Вы полюбите себя, признания в любви тот час же посыплются из уст Вашего возлюбленного.
• Многие ошибочно полагают, что крепкие отношения исключают ссоры и скандалы. Конфликт - это своеобразный энергетический источник для влюбленных. Психологи настаивают на том, что спорить полезно. Главное, что бы во время ссоры Вы обсуждали конкретную проблему, а не вспоминали все обиды и недовольства, накопленные за всю историю отношений.
• Одним из главных аспектов, помогающих сохранить любовь и привязанность мужчины, является, конечно же, секс. Ведь секс - это базовая потребность. А если Вы не можете удовлетворить даже первоначальные нужды мужчины, то как может идти речь о чем-то более возвышенном и глобальном?
• Задумываясь над этим, вспомните о самом первом правиле. Меняясь и удивляя Вы не только подарите моменты счастья своему мужчине, но и сами получите незабываемые ощущения раскрепощенности и уверенности в себе.

Журнал "Charm Lady" напоминает: Помните, что Вы в первую очередь - женщина. Не становитесь мужчине другом. Пить пиво, смотреть футбол и обсуждать новые марки авто он может и со своими товарищами, а от Вас ему главным образом нужна элементарная ласка и любовь.

Претензии к мужу. Как правильно высказать их?

Претензии к мужу могут возникнуть у любой женщины, даже, казалось бы, в самой идеальной семье. В один момент устав от всех бытовых проблем, которые в начале замужества воспринимались, как само собой разумеющееся, она может взорваться.

Последней каплей послужит любая мелочь: грязная посуда, разбросанные носки и вещи, задержки мужа на работе.

Такой срыв ни к чему хорошему привести не может, а, наоборот, лишь усугубит недопонимание между супругами. Ведь мужчина уверен, что все нормально, и он ведет себя правильно, раньше же претензий у жены не возникало.

В первом случае жена будет продолжать отмалчиваться, в надежде на то, что муж все поймет сам и исправится. А во втором случае, наоборот, начнутся скандалы с высказыванием накопившихся претензий и обид. Реакция мужа не заставит себя долго ждать, скорее всего, он будет обвинять супругу в надуманности претензий и указывать ей на ее вину.

В обеих ситуациях еще недавно любящие муж и жена превратятся в противников, главной задачей которых станет побольней ущипнуть вторую половинку.

Из любой ситуации есть выход. Женщине нужно определиться, какое решение станет правильным именно для ее семьи, и помнить, что молчание, накапливание раздражения, и, конечно, скандалы, до хорошего не доведут.

Нужно учиться, в общении с любимым мужем не переходить в крик, а применить тактику «Я, сообщение».

Разберемся подробней в этой технике

«Я, мне»

Для начала должно быть четкое и точное формулирование своих эмоций и чувств, по поводу образовавшейся проблемы. В этом станут помощниками выражения «я переживаю», «я расстраиваюсь», «я обижена», «я злюсь».

Описание проблемы

Теперь требуется рассказать мужу о беспокоящей проблеме. В разговоре на личности лучше не переходить, а описать все в общих чертах, например: «когда перебивают», «когда опаздывают», «когда не выслушивают до конца».

Если разговор начнется со слов «потому что» - возможна отрицательная реакция. Это могут быть фразы: «потому что я не знаю, что делать», «потому что мне все надоело» и т. д.

Окончание разговора

Нужно попробовать решить проблему без крика и ругани. Вспомогательными фразами станут: «я хотела бы, чтобы в другой раз…».

Вместо крика на опоздавшего мужа «Ты опять опоздал!» нужно спокойным тоном объяснить причину волнения: «Я переживаю, потому что ты задержался, в следующий раз, постарайся, пожалуйста, меня предупредить, если не успеваешь». Нужно признать, что второй вариант гораздо приятней первого.

У супруга начнет меняться понимание самой проблемы, и оборонительную позицию он изменит на защищающую, поняв что из-за него, и того как он дорог своей супруге, она переживает.

Журнал "Charm Lady" советует: По поводу немытой посуды или разбросанных вещей - жизнь не настолько длинная, чтобы ругаться и портить нервы по таким пустякам. Для любой пары гораздо важнее любовь и теплые взаимоотношения, чем идеальный порядок в шкафу.