С понедельника хочу запустить в своей ветке Марафон роста, уже был успешный опыт таких марафонов, не один Директор вырос на таком Марафоне, самодисциплина да и только - секрет Успеха прост.
17 простых советов для повышения продуктивности
1. Записывай все дела. Не пытайся держать всё в голове. Изливай их на бумагу или в программу-планировщик. Чем меньше в твоём сознании мыслей о невыполненных делах, тем больше ты способен фокусироваться на текущей задаче и тем качественнее ты можешь её выполнить. Это - базовый принцип известной на весь мир методологии GTD.
2. Делай сначала самое важное. Вроде бы просто. Но на практике получается, что мы часто заняты не самыми важными делами, откладывая важные дела на потом. Попробуй так: встаешь утром, выполняешь все утренние ритуалы и 2-3 часа делаешь самые важные дела. То, что продвигает тебя к твоим целям.
3. Составляй план на день с вечера. Не откладывай на утро! Очень простой совет, но действительно помогает не увязнуть в неважных делах, сосредоточиться на главном и правильно расставить приоритеты.
4. Откажись от бумажных носителей. Веди все записи, все дела, все проекты в электронном виде. Это экономит время и позволяет (при правильной организации твоих файлов) получать быстрый доступ к нужным данным.
5. Используй Dropbox. Это сервис синхронизации твоих файлов на всех твоих цифровых устройствах. Сейчас уже сложно представить, сколько времени я терял раньше просто из-за того, что под рукой не было всех нужных файлов сразу.
6. Используй майнд-мэппинг. Что это такое? Это целая парадигма мышления. Её применение повышает продуктивность в десятки раз. Это не преувеличение.
7. Экономь даже секунды при работе за компьютером. Они набегают в минуты и часы. Простой пример. Как большинство людей использует компьютер? Мышка (или тачпад) + клавиатура. Для большинства действий мы используем курсор, а на клавиатуру используем для набора текста и цифр. Мало кто знает, что почти для всех действий в операционной системе и программах предусмотрены «горячие сочетания клавиш», hotkeys. Доказано, что это гораздо более эффективно, чем постоянное использование курсора. Не обязательно знать их все, достаточно начать с малого, и твоя работа с компьютером уже станет эффективнее.
8. Научись слепому 10-пальцевому методу печати. Да-да, возьми и научись. Программ и сервисов-тренажеров сейчас море! Если твоя работа связана с компьютером, будешь экономить десятки минут, а то и часы каждый день!
9. Стремись к однозадачности. Не пытайся сделать всё и сразу. Выбери задачу, убери отвлекающие факторы (коллег, социальные сети, скайп, аську, почту, интернет) и просто сделай её. Подробнее можно прочитать в книге Тимоти Ферриса.
10. Вставай рано. Древний, как мир, совет, который позволяет миллионам людей по всему миру успевать много каждый день.
11. Занимайся спортом или хотя бы зарядкой. Это поможет держать твоё тело в нужной форме, а значит твой разум и дух будут работать эффективнее.
12. Исключи «не дела» из твоего списка дел. Пусть в твоём плане будет только то, что можно взять и сделать, не задумываясь. Например, «запустить новый проект» это не дело. Это проект. А вот «определить цели проекта на 2 месяца» - это уже больше похоже на дело. Ещё лучше, если в твоем списке будут конкретные действия.
13. Для каждой задачи обозначай время, которое ты ей отводишь. Есть даже целая техника со смешным названием «Помодоро»
14. Игнорируй неважное. Ты даже не представляешь, сколько дополнительного времени ты себе освободишь, просто игнорируя всё, что можно игнорировать.
15. Будь проактивен. Не реагируй, а сам определяй, что делать а на что болт забить. Да, «проактивность» - это термин из книг Стивена Кови. Подробнее можно прочесть тут.
16. Сохраняй файлы сразу туда, где им место. Для этого тебе потребуется, конечно, система хранения файлов, которую поможет создать GTD. Например, не ленись записывать в телефонную книгу нужные контакты. Это удобно для будущего поиска и обработки.
17. Меняй виды деятельности. Чем дольше ты делаешь одно и то же, тем ниже твоя продуктивность. Меняй картинку и вид деятельности несколько раз в день. Это поможет сохранять свежесть взгляда и высокий творческий потенциал.
И, самое главное. Не забывай, для чего ты всё это делаешь. Не забывай жить!
Мой небольшой обзор существующих разновидностей многоразовых подгузников.
All-In-One Cloth Diapers (Всё в одном) Эти подгузники являются самыми простыми в использовании, так как впитывающий и водонепроницаемый слой сшиты между собой. Они крепятся с помощью кнопок или липучек. Минус: очень долго сохнут из-за вшитого впитывающего слоя.
Что собой представляет мембрана и для чего она нужна?
Мембрана – это очень тонкая (толщиной десятые, если не сотые доли миллиметра) полимерная пленка, имеющая микроскопические отверстия – поры. Именно эти поры и обеспечивают мембране те свойства, которые создали ей такую популярность у производителей одежды и обуви. Форма пор такова, что обеспечивает материалу одностороннюю водопроницаемость: То есть влага, находящаяся с одной стороны мембраны, проходит насквозь, в то время как другая сторона имеет проницаемость гораздо меньшую (но не нулевую, о чем разговор пойдет дальше).
Мембранная ткань – это, как правило, синтетический материал, к которому изнутри припрессована или «приварена» мембранная пленка. В принципе, нанести мембрану можно практически на любую ткань, даже на обычный деним, но чаще всего применяются именно современные синтетические материалы, поскольку для изготовления Outdoor-одежды они подходят наилучшим образом.
Таким образом, мембранная ткань представляет собой «бутерброд»: слой ткани + слой мембраны (двухламинарная ткань) или ткань + мембрана + дополнительный слой материала, защищающего саму мембрану от повреждений (трехламинарная ткань). Водопроницаемая сторона мембраны обращена «внутрь», водоотталкивающая – «наружу».
Дишит, не промокает, и не продувается ветром!
Применение мембранных тканей в одежде решает две важных проблемы, с которыми сталкивается любой человек, практикующий физическую активность на свежем воздухе:
При активном движении человек потеет, и эта влага не должна задерживаться под одеждой, т.е. одежда должна «дышать», выпуская испарения тела наружу. Это не только обеспечивает комфорт, но и предохраняет от перегрева при высокой активности и переохлаждения при ее прекращении. Все знают, что очень легко простудиться, оказавшись «мокрым» и распаренным на холоде. Поры мембраны обращены к телу, что позволяет отводить влажность из-под одежды в окружающую среду. Соответственно, наружный материал также «дышит», пропуская влагу через себя.
Если вы попали под дождь или просто находитесь в условиях очень высокой, то влага снаружи не может попасть внутрь! Это и есть односторонняя проницаемость мембраны.
К двум основным свойствам мембранной ткани можно добавить ещё одно — они обеспечивают отличную защиту от ветра.
При низких температурах и/или сильном ветре использование мембранных тканей в разы снижает потери тепла из-под одежды.
Следует, правда, оговориться, что в теплую погоду, когда активная конвекция необходима для охлаждения тела, это свойство мембранной ткани может оказаться скорее недостатком. Производители спортивной и туристической одежды знают об этом, поэтому большинство штормовых (ветро- влагозащитных) вещей снабжено дополнительными вентиляционными отверстиями на молниях.
Мембрана не греет. Она помогает отводить влагу, не позволяя телу потеть и охлаждаться. Другой момент: мембрана «работает» только при движении. Комбинезон на чистой мембране без утеплителя не согреет малоподвижного ребенка, он только защитит от внешней влаги.
Мембранная одежда при движениях создает микроклимат вокруг тела равный примерно 32 градусам. И поддерживает его при любой температуре за бортом (жара или холод). Не стоит пугаться, если ребенок под одеждой чуть прохладный – это и есть искомые 32 градуса.
Как правильно носить?
Для того, чтобы верхний слой одежды (куртка или брюки) из мембранной ткани «отработал» на 100% своих возможностей, необходимо прежде всего правильно подобрать внутренние слои. От мембранной вещи не будет пользы, если под нее вы наденете что-то из «недышащего» или хорошо впитывающего влагу материала.
Мембранную куртку не стоит надевать на хлопчатобумажную футболку и пускаться на пробежку в двадцатиградусный мороз. Так мембрана не «работает». Смысл в том, чтобы сохранить тепло внутри, выводя влагу наружу и не давая ей впитываться в одежду.
Слои!
Классическая схема защиты от влаги и холода состоит из трех элементов-слоев, и мембрана – лишь один из них, кстати, самый последний.
Первый слой одежды – это термобелье (специальная тонкая одежда, которая сохраняет тепло, выделяемое телом), его можно заменить одеждой из качественной синтетической ткани. Хлопка следует избегать, так как он жадно впитывает влагу, а, следовательно, ни о каком тепле речи быть не может.
Второй слой – шерстяная одежда (с примесью синтетических тканей, отводящих влагу) или одежда из искусственных материалов типа флиса (Fleece) или полартека (Polartec). Немаловажно, чтобы второй слой был объемным и задерживал тепло.
И только третий, внешний слой – тонкая мембранная куртка.
Если мороз слабенький, то можно обойтись лишь первым и третьим слоями, что обеспечит вам мобильность и подвижность.
И, наконец, важно понимать, что влага будет отводиться наружу за счет разницы между давлениями воздуха под мембранной курткой и снаружи. Поэтому если вы вздумаете сидеть без движения в сугробе, надеясь на «волшебную» мембрану, есть реальный шанс основательно простудиться. Достаточно просто более или менее активно двигаться (на всякий случай: ходьба – это тоже движение).
Теплообмен ребёнка
Мембрана хороша для детей, которые во время прогулок ведут себя достаточно активно, примерно от трех лет.
Нужно учитывать также и интенсивность теплообмена ребенка. Родители обычно знают, насколько ребенок склонен мерзнуть. Эта особенность должна приниматься во внимание при приобретении одежды с мембраной.
Для того, чтобы понять, тепло ребенку или он мерзнет, не обязательно на улице холодными, скорее всего, руками ощупывать его спину и шею. Достаточно дома, при раздевании, пощупать спину, шею и подмышки. Если подмышки влажные, а спина слишком горячая, необходимо уменьшить слои одежды на один. Если же слой под комбинезоном и так один, его нужно облегчить. В тех случаях, когда под комбинезоном один тонкий слой, лучше всего будет вообще его снять и сменить на более легкую верхнюю одежду.
Если подмышки ребенка прохладные, и шея и спина не просто прохладные, а холодные, необходимо поддеть под верхнюю одежду еще один слой или сменить комбинезон на более теплый.
Норма, когда шея и спина слегка прохладные или теплые, подмышки немного теплее и сухие.
Часто применяемое правило – одеть ребенка как себя и добавить еще один слой — подходит только для малышей в колясках. Активных детей на прогулку нужно одевать легче, чем родителей.
Физика и арифметика
Водостойкость ткани измеряется в миллиметрах водяного столба, и это значение показывает, какое давление воды на единицу площади может выдержать материал без пропускания ее внутрь.
В сущности, это попытка имитировать максимально сложные реальные условия – скажем, во время сильного ливня с ветром капли дождя, имея определенную массу, скорость и интенсивность, могут создавать довольно высокое давление воды на ткань. Или, например, опираясь локтем или коленом на мокрую поверхность, вы сами создаете это давление весом своего тела.
Для того, чтобы ткань выдерживала без промокания небольшой дождь, требуется водостойкость ок. 2.000 мм в. ст., дождь средней силы – 7.500, для самых экстремальных условий (очень сильный ливень, шторм) подходят ткани с водостойкостью не менее 20.000 мм. Для сравнения: максимальная водостойкость хлопка, например, составляет всего 500 мм водяного столба, синтетики без какой-либо специальной обработки – 1000 мм.
Что касается паропроницаемости, то ввиду относительной сложности измерений применяются разные методики. Суть их, в принципе, одна: опытным путем установить, какое количество влаги в виде пара проникает через единицу площади материала за единицу времени, например сколько граммов парообразной влаги пропускает один метр ткани за 24 часа. Разница методик состоит в разной степени учета прочих условий: температуры, относительной влажности окружающего воздуха и пр. Несложно понять, что при высокой физической активности (напр. бег на лыжах по пересеченной местности) с интенсивным потоотделением необходима очень высокая паропроницаемость мембранной ткани (до 20.000 г/м), средняя активность (скалолазание, горные лыжи) предполагает показатель ок. 10.000, низкая (ходьба пешком со средней скоростью) – от 3.000.
Мембрана используется и для изготовления обуви – спортивной, треккинговой, альпинистской и пр.
Какухаживать за одеждой с мембраной.
Есть мнение, что обычный стиральный порошок забивает мембрану. Однако мы знаем, что поры в мембране необычайно малы. Проблема в другом: порошок с отбеливателями, кондиционерами и прочими добавками смывает с ткани защитный слой, и она постепенно теряет водонепроницаемые качества. Усиливается нагрузка на саму мембрану, а микропористые типа гортекса этого не любят. Поэтому если у вас под рукой нет специального средства, возьмите любое жидкое. Даже мыло для рук подойдет. Или стружка хозяйственного мыла. Но это касается только авральных стирок.
Для следующих стирок купите средство для стирки мембранных тканей. Расход его очень мал – как правило, одной бутылки хватает на два года, ведь мембранку стирают редко. Чем меньше вы ее стираете, тем сохраннее вещь. В основном все загрязнения легко отмываются под краном или стираются тряпочкой. Загрязнения на светлых куртках застирывайте на руках хозяйственным или детским мылом, или некоторым количеством спец.средства. Вообще, если изделие качественное, его покрытие должно обладать грязеотталкивающими свойствами, но розовые или голубые рукава частенько становятся серыми. Средства для стирки мембраны продаются в любом хозяйственном отделе или в товарах для спорта: Domal Sport (голубая бутылка) или профессиональная линия NikWax.
Перед стиркой застегните все молнии и липучки. Замачивать изделие не надо, стирка - на температуре не выше 40 градусов, отжим - желательно на руках. Сушка: не пользоваться машинной сушкой, не сушить на батареях и теплонагревателях (предупредите воспитателей в садике!). Просто повесьте одежду на веревочку. Обрабатывать специальными пропитками детскую одежду для повседневной носки не нужно, такого ухода требуют горнолыжные костюмы, и обрабатывать тоже надо уметь.
Обувь с мембраной
Обувь с мембраной обладает долговременной водонепроницаемостью, и одновременно она способна "дышать"!
Большое преимущество перед традиционной обувью: влага не может проникнуть снаружи сквозь мембрану, а водяной пар – продукт естественного выделения пота из стопы – выходит наружу через микроскопические поры. Никакой сырости, никакой влаги, приятная температура и сухость ног гарантированны.
Мембрана позволяет поддерживать температуру внутри обуви на уровне 31 градуса. Поэтому ножки ребенка после прогулки бывают прохладными на ощупь – это не означает, что они замерзли! Дело в том, что при ходьбе, а особенно беге нога перегревается, а это вредно. Мембрана поддерживает постоянную температуру.
GoreTex отличается высокой водонепроницаемостью и при этом является дышащим материалом. Разработан фирмой W. L. Gore & Associates.
Основные свойства мембраны GORE-TEX:
- Долго сохраняет водонепроницаемость
- Активно дышит
- Чрезвычайно морозостойкая
- Исключительно устойчивая к изгибу
- Особо долговечная
Секрет в том, что мембрана GORE-TEX микропористая. На каждом ее квадратном сантиметре, что приблизительно соответствует площади ногтя, имеется 1,4 миллиарда мельчайших пор. Эти поры приблизительно в 20 000 раз меньше капли воды, и поэтому влага снаружи не способна проникнуть в обувь.
Мембрана GORE-TEX свободно пропускает пар. Ее поры примерно в 700 раз крупнее молекулы водяного пара, благодаря чему пар (пот) может свободно выходить из обуви.
В зависимости от модели обуви и от условий окружающей среды, стопа ноги в состоянии покоя выделяет за день около 1/4 чашки пота, а при повышенной физической нагрузке – даже до 1/2 чашки.
При недостаточной способности системы пропускать воздух внутри обуви скапливается неприятная влага. Для предохранения стопы от перегрева и переохлаждения образовавшаяся влага должна иметь возможность выходить наружу. Мембрана GORE-TEX даже при высокой физической нагрузке обеспечивает быстрый отвод водяного пара (пота) и, соответственно, приятный «микроклимат» в обуви.
Способность мембраны пропускать воздух:
Способность пропускать воздух – это физическое явление. Оно подчиняется совершенно определенным законам, которые в обуви проявляется следующим образом:
В нашей обуви существует так называемый микроклимат, который определяется температурой и влажностью. Как правило, в этом микроклимате концентрация молекул водяного пара выше, чем в окружающей среде. С ростом температуры и влажности эта концентрация увеличивается. Поэтому внутри обуви она почти всегда выше, чем снаружи.
Природа пытается ликвидировать эту разницу за счет диффузии, которая переносит водяной пар, то есть пот, изнутри наружу. Поскольку разность концентраций водяного пара с обеих сторон зависит как от температуры, так и от влажности, эффект пропускания пара действует при очень теплой и сухой атмосфере снаружи так же, как при холоде и сырости. Разумеется, условием для этого является способность материала пропускать пар, и как раз в этом проявляются уникальные преимущества мембраны: в ней использованы материалы, обеспечивающие оптимальную проницаемость для водяного пара.
Эту статью сохраняю для себя. Как же правильно одеть ребёнка под термокомбинезон? В чём смысл «многослойности»? Почему же рекомендуется одевать на ребёнка несколько слоёв тонкой одежды вместо привычного толстого шерстяного свитера? Давайте проведём аналогию с термосом (видимо, не зря название «термокомбинезон» созвучно с «термос»). За счет чего он сохраняет тепло? За счет воздушной прослойки. Так же и в одежде. Как же её получить, спросите вы? Ответ прост - путём одевания нескольких слоёв. Между несколькими слоями одежды задерживается воздух, поэтому, если вы оденете на него не один толстый шерстяной свитер, а легкую водолазку и сверху тонкую плотную кофту, малышу будет теплее. Скептики проведут аналогию с «капустой», но ведь все слои, включая комбинезон, тонкие и легкие. Ребенку так проще двигаться, чем в одном комбинезоне на меху, одетом на тонкий бодик. А если учесть, что зимой еще и ходить тяжелее, чем летом (мешают высокие и довольно жесткие зимние ботинки, снег), то чем тоньше комбез со всеми промежуточными слоями, тем удобней малышу будет бегать. В мембранной одежде соблюдение принципа многослойности очень важно. Чем больше слоев, тем теплее. Давайте рассмотрим рекомендуемые слои - термобельё и «поддёву»I. Первый слой - Термобелье 1. Что такое термобелье? Термобелье - это специальное терморегулирующее нижнее белье, которое предназначено для отвода влаги с поверхности тела. Оно предназначено как для повседневной носки, так и для активного отдыха: лыжи, рыбалка и т.д. Условно термобелье можно разделить на три типа:теплосберегающее влагоотводящеекомбинированное Влагоотводящее термобелье Его основная функция - отводить влагу (пот) с поверхности кожи. Данный тип термобелья, как правило, изготавливается из специальных видов синтетики (полипропилена): Thermolite, polypropylene и т.д. Оно совершенно не впитывает воду, а только проводит ее через себя. Данный тип "холодного" термобелья работает в основном за счет капиллярного эффекта. Это термобелье используется при активной физической нагрузке, когда потоотделение максимально, или в жаркую погоду.
Теплосберегающее термобелье Предназначено для сохранения тепла тела при низком уровне физической активности и/или для холодной погоды. Материал теплосберегающего белья более толстый и сложный, часто в его состав входит натуральная шерсть или хлопок. В качественном термобелье используется шерсть овец-мериносов. Она очень хорошо удерживает тепло, не колется и не впитывает запах пота. Так как натуральные материалы хорошо впитывают влагу, данный вид термобелья рассчитан на несколько часов носки. Затем его нужно сменить. Идеально подходит для повседневной носки потому, что натуральные материалы очень приятны телу, а потовыделение в обычных условиях невелико.
Комбинированное белье Сочетает в себе функции двух первых типов термобелья. Для этого оно делается двухслойным. Внутренний слой должен хорошо отводить влагу, и для этого делается из синтетики. Внешний слой изготовлен из синтетики, хлопка или шерсти. Его задача удерживать тепло и частично впитывать влагу. В зависимости от сочетания внутреннего и внешнего слоев достигается соотношение теплосбережения и отвода влаги. Здесь используются компромиссные решения, ведь вывод влаги требует увеличение циркуляции воздуха, а термосбережение - уменьшения. 2. Как правильно подобрать вашему малышу термобелье?
Тип термобелья выбирается в зависимости от погодных условий и активности вашего ребенка. Термобелье для холодов более плотное, тяжелое и состоит из футболки с длинным рукавом и кальсон.
Покупая термобелье, надо обязательно стараться примерить его на вашего ребенка, потому что оно хорошо работает только тогда, когда плотно прилегает к телу. Необходимо учитывать, что термобелье мало растягивается, поэтому необходимо удостовериться, что ничего не мешает движениям вашего ребенка.
Также термобелье должно иметь минимальное количество швов и особый анатомический покрой. Все швы должны быть плоскими. Оцените также качество плетения и самого материала, так как от этого зависит его долговечность.
Хорошо, если у термобелья есть специальная антибактериальная обработка.
3. Уход за термобельем Самое главное внимательно читать инструкцию по уходу и неукоснительно ее выполнять. Это гарантирует долгую службу термобелья. Мы лишь опишем общие правила. Температура стирки не должна превышать 400С, используется бережный отжим и сушка при комнатной температуре, при стирке нельзя применять моющие и отбеливающие вещества, содержащие хлор, изделия нельзя гладить. Термобелье с начесом при стирке рекомендуется выворачивать наизнанкуII. Второй слой. ВТОРОЙ СЛОЙ - известен в обходе, как «ПОДДЁВА». Слово "поддева" относится к разговорной речи, на родительском языке поддева (от "пододеть") означает костюм или комбинезон из флиса или шерсти. Другое название " промежуточный комбинезон". Это может быть как фабричный вариант, так и хенд-мэйд (ручная работа), важен материал исполнения. Поддеву надевают под верхнюю одежду на термобелье или футболку плюс колготки (малышам - на бодик). Основное назначение поддевы - защита от холода и отведение влаги от тела. Чем качественнее материал, из которого она сделана, тем лучше отводится влага и меньше шансов, что ребенок замерзнет. Таким образом, в костюме из бабушкиной шерсти, будь он хоть каким толстым, замерзнуть проще, чем в тонком современном флисе. В толстом костюме можно вспотеть и поэтому замерзнуть, а флис быстро отведет влагу, не впитывая её.
Для детей до года идеален вариант шерстяного или флисового комбинезона на кнопках или на молнии. Застежка на молнии должна иметь мягкий уголок на горлышке - защиту от защемления.
Детям постарше выбирают модель поддевы по своему личному усмотрению - кому что нравится. По некоторым отзывам комплекты выглядят эстетичнее, а в флисовых комбезах дети похожи на телепузиков.
Замечено, что некоторым детям сложно самостоятельно надеть именно комбинезоны - они прилипают и закручиваются, поэтому, возможно, для такого ребёнка лучше приобрести раздельный вариант.
Что касается вопроса "флис или шерсть", то для ребенка до года предпочтительнее шерстяной комбез, на возраст постарше - опять же по своему усмотрению. Ориентируйтесь на свои ощущения. У некоторых людей предвзятое отношение к синтетике, другим шерсть кажется некомфортной. По теплоизолирующим свойствам, если сравнивать качественный флис и качественную шерсть, это практически одно и то же. Флис лучше "работает" на благо тела, он более легок, спортивен, одежду из флиса ребенок может носить холодным летом и теплой осенью; шерстяной комплект, возможно, будет теплее, тяжелее, жарче. Но это утверждение, опять же, не касается дорогих поддев из тоненькой шерсти.
Поддева не должна быть толстой. Тепло сохраняется за счет особых свойств ткани, толщина тут не при чем. Толщина покрытия актуальна, когда человек лежит в кровати под одеялом и ему холодно, либо зимой сидит на улице, и ему холодно, и теплый толстый плед спасет в обоих случаях. Когда человек двигается, его греет не толстая одежда, а функциональная.III. Что такое Флис? Это синтетическая шерсть, изготовленная следующим образом: ворс составляет единое целое с основой, при этом его волокна - полые как воздушные камеры. Имеется ввиду качественный флис. К сожалению, у некачественного волокна могут быть не полыми, и он не будет греть (теплый воздух не "схватывается" волокнами и не сохраняется в них). К тому же у дешевого флиса ворс просто приклеен к основе трудолюбивыми китайскими ручками. Он быстро скатывается, теряя теплосберегающие качества. Поэтому лучше не приобретать дешевых "скрипящих" флисовых костюмов. Кстати, скатываться может любой флис, поэтому за ним нужно правильно ухаживать. Флис не впитывает влагу, но проводит ее дальше от тела. Прекрасно держит тепло. Ткань является очень износостойкой и долговечной. Американцы, предпочитающие спортивный стиль в повседневной одежде, превратили флис в материал, из которого они шьют все - от домашних тапочек до курток и брюк.
Самый известный флис - это Polartec фирмы Malden Mills. Производится в Америке, у нас он стоит достаточно дорого. При этом он не лучший, а просто раскрученный. Есть флисы не уступающие качеством, хотя люди знающие (спортсмены), конечно, чаще выбирают изделия из полартека. Каждая ворсинка внутри полая, имеет сложную структуру и, в целом, ткань полартек имитирует шерсть арктических животных. Говорят, что походники начали сокращенно называть полартек "поларом" - и понеслось, теперь потребители стойко путают названия "просто флис", "полар-флис", и так далее. Путаницей успешно пользуются продавцы и производители, выдавая флис обычный (возможно, не менее качественный) за полартек. Другие флисы производят в основном в Европе, поэтому они стоят дешевле. Флисы различаются по толщине и плотности: микрофлис подходит для термобелья, а самый толстый (например, Polartec-300) можно надеть для покорения северного полюса. Наиболее распространенной и подходящей для нашей зимы является толщина 200 г/кв.м. Плотность обеспечивает непродуваемость, при этом ткань должна хорошо дышать - еще один "плюс" раскрученным маркам. Если вы покупаете флисовый комплект или комбинезон известной фирмы, можете не беспокоиться о том, будет ли он греть. Точно будет, поэтому выбирайте изделие по другим критериям: расцветка, фасон, удобство в одевании. Различия между высококачественными типами "флисок" незначительны. Стандартные варианты (около 200 г/кв.м) очень близки по свойствам. Если вы заказываете поддеву из флиса швее, не покупайте дешевый флис в ближайшем магазине - поспрашивайте, где продают хорошие ткани. Флисовая поддева является отличным вариантом для ношения под верхней мембранной одеждой. Часто у фирм, выпускающих верхнюю одежду, есть и свои поддевы, подходящие к верхним изделиям и даже крепящиеся к ним с помощью кнопок, молний.
Флисовые поддевы выпускают следующие фирмы: Reima (Финляндия), Huppa (Эстония), RAISKI (Финляндия), Lassie (Финляндия), Ketch (Швеция), и другие.
Уход за изделиями из флиса: стирать вручную или в стиральной машине при температуре не выше 40 градусов. Для стирки используйте жидкие средства без отбеливателей. Одежда из флиса прослужит дольше, если стирать ее с применением специальных щадящих моющих средств (Nikwax Tech Wash, WOLY, Perwoll Sport и др.). Нельзя гладить и сушить в стиральной машине и на обогревателях. Вешайте на веревочку или вешалку - высохнет и сохранит пристойный вид. Дополнительно смотрите рекомендации к стирке на этикетке. Если ваше изделие из флиса имеет неопределенное происхождение - обращайтесь с ним бережнее (стирка при температуре не выше 30 градусов), иначе оно быстро деформируется и начнет скатываться.IV. Шерсть Что такое шерсть, знают все. Для примера возьмем шерсть мериноса - из нее чаще всего изготавливают детские поддевы, ползунки, костюмчики, термошапки, термоноски и другое. Это шерсть, взятая от мериноса (порода овец), причем, состриженная с холки, где она особенно хороша. Обладает прекрасными термостатическими свойствами, является гипоаллергенной, не раздражает кожу, поэтому из нее шьют не только промежуточные комбинезоны, но и белье - даже для новорожденных.
Самый животрепещущий вопрос: можно ли носить шерсть под мембраной. Если в вашем зимнем мембранном комплекте присутствует хороший утеплитель, шерсть в качестве поддевы использовать можно. В остальных вариантах (например, с верхней одеждой Рейматек или иными легкими "мембранками") необходимо, чтобы поддева содержала не менее 15% синтетики. Многие фабричные шерстяные поддевы уже содержат ее. Шерсть хорошо впитывает влагу, но при этом продолжает греть. Ребенку малоподвижному (в возрасте до 1-1,5 лет) для прогулок при температуре от -10 с ветром или от -15 градусов можно надеть поддеву из чистой шерсти, детям постарше подойдет шерсть/синтетика (тонкие фирменные "тянущиеся" поддевы). Известно, что шерсть обладает способностью к самоочищению на свежем воздухе - почаще проветривайте шерстяные изделия, не запирайте их в свернутом состоянии в комоде, и тогда вам не придется их часто стирать. Ухаживать за изделиями из шерсти: стирать желательно вручную, при температуре 300, спец. средствами. Дополнительные ньюансы - см. этикетку изделия. Шерстяные поддевы выпускают фирмы: Janus (Норвегия), KIVAT (Финляндия), Kerry (Эстония), joha (Дания) и другие.
Вместо выводов… Самый главный вопрос, беспокоящий в холодное время года мам и пап, это как понять тепло ребенку или холодно? Для того чтобы на него ответить достаточно лишь потрогать (проверить) спинку и шейку малыша, сразу после возвращения с улицы. Если последние окажутся горячими, тогда надо убрать один слой одежды под комбинезоном, то есть поддева не нужна, если же на ребеночке только термобелье и комбинезон, то комбинезон не подходит по количеству утеплителя на такие погодные условия. Тогда необходим более легкий вариант комбинезона. И наоборот, если малыш пришел с холодными шейкой и спиной - необходим еще один слой одежды или более теплый комбинезон.
Хочу обратить Ваше внимание, что всегда необходимо помнить, что не следует кутать Ваших деток сильно и не боятся этого.
Нередко, можно услышать жалобы, что малыш мерзнет уже в 0, при том, что мама его одела в теплый зимний комбинезон, с шерстяной «поддевой» и теплой обувью… Конечно же малыш замерзнет, закутанный, как маленький колобочек при такой температуре воздуха на улице. Вот что получается: ребенок потеет=>влага не выводится=>тело охлаждается, и, как следствие, ребенок замерзает. Одевайте своих детей соответственно температуре на улице. Правило «одевать как себя+1 слой» касается ТОЛЬКО детей, лежащих в коляске. А вот бегающих малышей надо одевать ЛЕГЧЕ, чем взрослых. Почему, спросите вы? Давайте подумаем, чем мама и ребёнок занимаются на прогулке. Вы хоть раз пробовали в течении прогулки повторять за ребенком ВСЕ его движения (приседания за камушком, бег за мячиком, просто ходьбу, даже копание лопаткой, покорение горок). Вы попробуйте, и удостоверитесь, что, если ваш ребенок активен и не стоит полчаса на одном месте, разглядывая снежинку или самолётик в небе, вы вспотеете через 5 минут. Дети на прогулке двигаются ГОРАЗДО больше взрослых, ведь даже на обычную ходьбу ему требуется больше энергии, в силу того, что шажки его меньше… Если вы замерзли, это совсем не значит, что вашему ребенку тоже холодно. Ведь большинство мам, гуляющих с детьми, или стоят, или сидят на одном месте, или же ходят неторопливым шагом, в то время, как малыш за это же время успеет столько всего успеть, играючи. Наши малыши зачастую кажутся умнее нас, когда на прогулку не хотят одевать ту или иную вещь, но мама все равно окажется права выбрав одежду своему чудо-чаду и разобравшись во всех тонкостях термокомбинезонов, всегда сделает правильный выбор.
С приходом холодов новоиспеченные мамы, еще не отойдя от родов, кинулись в пучину магазинов, и своим бедным уставшим мозгом и кошельком пытаются выбрать из всего разнообразия во что бы завернуть свое сокровище в мерзкую дождливую осеннюю и холодную зимнюю пору.
Пишу отдельный пост, так как за последние сутки уже три подобных призыва о помощи увидела :)
As usual, правки, комментарии от матерых мам приветствую!
(продолжая бездельничать на работе) Я надеюсь обзор будет актуальным и полезным в преддверии осени/зимы. Размерные сетки присутствуют!) Добавляйте свои варианты и отзывы в комментариях, я постараюсь расширить список :-)
Последний творческий порыв перед отпуском будет посвящен детской одежде - какое количество и чего нужно ребенку от рождения до года. Расскажу подробно что такое слипы/лонги, разновидности и особенности, на что нужно обращать внимание при выборе.
Год назад, в это время, я была на 6-м месяце и находилась в
состоянии беременного шопоголизма. Самый сложный вопрос для меня был тогда, как одевать
ребенка на прогулку зимой/весной/летом. Я вскрыла мозг всему интернету, но он
загадочно мне отвечал: «На один слой больше, чем себя...» Мой беременный мозг напрочь
отказывался это понимать. «Точно! Скажи мне точно!»: не сдавалась я. С горем
пополам я как-то разобралась, что надо купить и в какой последовательности
надеть.
И сейчас я решила сделать великое дело (не благодарите!), я
разжую в картинках ту информацию, которую так и не смогла найти в свое время.
В общем, пост для неопытных мам.
Сразу оговорюсь, я не сторонник кутания и перегревания
детей. Ниже вы не найдете ни слова про овчинные конверты, зимой, и носочки в
+25, летом. Речь идет только о малышах, которые еще не ходят, а лежат бревном
или сидят в колясках.
И да, я пишу про Питерскую погоду.
Кстати, погода вещь нестабильная… Одна и та же
температура может ощущаться по-разному. Ветер, влажность – все влияет. +10 осенью и +10 весной – это разные вещи.
Поэтому одевая малыша, смотрите по ситуации и по малышу! Я – не истина в последней
инстанции. Пишу исключительно о своем опыте.
Начну с морозов. Итак, на улице страшный дубак! Гулять надо
по любому, поэтому собираем волю в кулак, надеваем на себя сто штанов, а
ребенка наряжаем вот так