начала борьбу с циллюлитом и лишниы весом.
Родила год назад.После родов прибавилось 10кг лишнего веса и обостриля циллюлит. В 6мес. бросила кормить грудью, с этого момента (за полгода) с 72-73 дошла до 67-68кг, мой нормальный вес 61-63кг, хочу дойти до 60кг.
Методы борьбы:
1). Стараюсь сидеть на раздельном питание и не есть после 6-7 вечера( ложусь поздно),т.е. угливоды с белками в пищу употребляються раздельно, интервал между ними должен состовлять 2 часа. Меньше есть и больше пить. Редко ем сладкое, лудше заменить сухофруктами. Не отказываю себе ни в чем, просто знаю меру. Если шоколадку, то одну в неделю.
2). Делаю антциллюлитную маску. Стараюсь каждый день, но с маленьким ребенком не всегда получаеться. Смешать жмых от натурального кофе ( 4 чайные ложки) с 1 ст.лож. голубой глины. Наношу на пороженную зону и делаю массаж специальной антициллюлитной щеткой. Потом душ ставлю в режим масажа (когда бьет одна сильная струю), включаю холодную струю и медлено круговыми движениями по часовой стрелку прохожу по телу.
3) Каждое утро и вечер пользуюсь кремом LIERAC BODYACTIV MODELAGE. Очень дорогой крем. По-идее должен утягивать обвисшую кожу рук и ног. Либо делаю дополнительный массаж антицелюлитным кремом и массажной щеткой. Крем самый простой фирмы floresan антициллюлитный дренажный.
4). Каждый вечер делаю обертывание на 2часа. Смешать ложку межа, ложку яблочного уксуса и добавить пшеничной муки, так чтобы получилось тесто. Втереть в кожуи обернуться в стретч( пищевую пленку). На следующий день втиреть обезжиренный творог, тоже на 2 часа закутаться в пленку. Итак, чередовать эти дни до тех пор пока не будет эффекта. При обертывании желательно одеть теплые штаны и лечь в кровать под одеяло.
5). Еще очень хорошо помогают прыжки по 100раз в день. Немного на надовном мяче прыгаю (на радость своему малышу))))))))). Редко получаеться делать упражнения.((((
Сейчас мой вес 67-68кг.
Талия 79-80см
Бера101-102см
Лев. и пр. нога около бедра 60см.
Лев. нога около колена 47-48см
Пр............................ 46-47см
Лев. нога икра 40-41см
Пр................39-40
