девочки не знаю как вы а я непонятно вес набираю до Б вешала 69 потом за 4 месяца потеряла 3 кг потом за 2 месяца набрала 9.5 а потом за месяц всего 200 гр и в итоге получилось +6.7 это для 30 недель нормальный конечно вес но как я его набираю странно как то)))
Девочки осталось немного пора искать себе собеседнец для прогулок с малышами....кто живет в новокузнецке откликнитесь я посещаю 5 женскую консультацию на мичурина рядом там же и жуву ...кто живет в том же районе давайте дружить))
эх завтра иду сдавать итоговые анализы перед выдачей родового сертификата,а потом 17 защита диплома 30 итоговый экзаменн и я свободна как птица в полете...стала такой ленивой ужас просто,как хочется уже родить
Девочки какой то кошмар я все дни на пролет чтото мою тру стираю глажу...чистые вещи опять стираю..кошмар какой то муж в шоке да и я тоже ..но не что с собой поделать не могу..нет чтоб ди плом учить я тру что то(((до родов еще 2.5 месяца а я уже все разложила приготовила..что со мной происходит не пойму...
я не знаю в чем с роддома забирать ребенка..рожать летом в самую жару..конверты на выписку все с одеялами продают..что делать?? охото чтоб было красиво, экономно и практично...скажите у кого как родственники да может кто из вас забирал с роддома...у меня есть уголок белый, может малыша завернуть в него потом в пеленку и все это лентой завязать??? вообще как это делается расскажите пожалуйста..
Если Вы трудоустроены и успели встать на учет в первые 12 недель беременности, государство выплатит Вам единовременное пособие, которое с 1 января 2011 года составляет 438 рублей 87 копеек. Данное пособие Вы сможете получить:
одновременно с пособием по беременности и родам (см. ниже), если справка о постановке на учет в ЖК представляется одновременно с документами, необходимыми для получения пособия по беременности и родам;
или в течение 10 дней после представления справки о постановке на учет в ЖК в ранние сроки беременности, если указанная справка представлена позже.
Совет от Nutrilon®: Не забудьте взять справку о постановке на учет в Вашей женской консультации!
2. Пособие по беременности и родам
Как сказано в нашей статье о работе во время беременности, Вам предоставляется 140 календарных дней (70 дней до и 70 после родов) декретного отпуска. Срок может быть продлен до 156 дней (70 дней до и 86 после родов) в случае сложных родов; до 194 (84 дней до и 110 после родов) в случае многоплодной беременности. В этот период Вам будет выплачено пособие по беременности и родам.
Рассмотрим основные варианты расчета размера пособия:
По данным на 2011 год для работающих будущих мам, подлежащих обязательному социальному страхованию, оно устанавливается в размере среднего заработка за последние 24 месяца до беременности (не считая месяц наступления отпуска по беременности и родам), но не может превышать 41 500 рублей.
В соответствии с новым законом, вступившим в силу 25 Февраля 2011 года, женщины, вставшие на учёт по беременности в течение 2011 года (по 31 декабря включительно), могут самостоятельно выбрать способ, которым будут начисляться пособия.
Если Ваш среднемесячный доход составляет большую сумму, Вы можете договориться с Вашим работодателем о повышении суммы пособия. Работодатель может увеличить сумму по собственному усмотрению, но не обязан это делать.
Если Вы официально числитесь в нескольких местах работы, Вы имеете право оформить получение пособия у двух работодателей, но не более того.
Если Ваш страховой стаж меньше 6 месяцев, то размер выплаты не может превышать минимального размера оплаты труда и составит 4330 рублей.
Если Вы безработная или официально не зарегистрированы на Вашем месте работы, Вам положено пособие в размере 412 рублей 08 копеек в месяц. Это пособие Вы сможете получить в одном из отделений Фонда социального страхования РФ. Для того чтобы назначить выплату, понадобятся следующие Ваши документы: больничный лист, трудовая книжка, справка из службы занятости о признании Вас безработной.
Если Вы студентка, то Вы имеете право на получение пособия по беременности и родам в размере стипендии, установленной Вашим образовательным учреждением. Для этого Вам необходимо предоставить по месту учебы больничный лист. Пособие выплачивается только студентам неоплачиваемых отделений государственных вузов.
Для получения данного пособия Вам необходимо предъявить больничный лист, который Вы можете получить в женской консультации по месту жительства либо в частной клинике, ведущей Вашу беременность.
С 1 января 2011 года данное единовременное пособие составляет 11 703 рублей 13 копеек.
Если Вы официально трудоустроены, Вы можете получить это пособие по месту Вашей работы. Если Вы числитесь безработной или официально не трудоустроены, это пособие может получить Ваш муж по месту своей работы. Для получения единовременного пособия при рождении ребёнка Вам потребуется: свидетельство о рождении ребенка, справка из ЗАГСа, справка с места работы о том, что пособие не было оформлено на другого родителя (либо справка из службы занятости, о том, что другой родитель не трудоустроен).
В случае если Вы и отец ребёнка официально безработные, то пособие выплачивается в РУСЗН после предоставления следующих документов: свидетельства о рождении ребенка, справки из ЗАГСа, трудовых книжек обоих родителей с записями об увольнении. Родителям, которые ранее не были трудоустроены, необходимо предъявить диплом о Высшем образовании или аттестат об окончании средней школы.
Совет от Nutrilon®: Заранее составьте список необходимых документов для получения пособия и поместите его на видное место. Предварительно подготовьте некоторые документы (трудовые книжки, дипломы, аттестаты), чтобы ничего не забыть в первые дни после рождения малыша, полные хлопот.
4. Материнский капитал
С 1 января 2007 года за рождение или усыновление второго (третьего или последующего) ребенка Вы имеете право получить от правительства РФ материнский капитал. Материнский капитал можно получить только один раз и при условии, что у ребёнка российское гражданство.
С 1 января 2011 года материнский капитал составляет 365 700 рублей; 12 000 рублей из этой суммы Вы сможете получить сразу и потратить по своему усмотрению. Остальными средствами материнского капитала Вы сможете воспользоваться только после достижения ребенком возраста 3 лет.
Если Вы заинтересованы в получении материнского капитала, Вам необходимо обратиться в территориальный орган Пенсионного фонда РФ. Кроме соответствующего заявления, Вам понадобится предоставить ряд документов, точный список которых Вы можете уточнить в территориальном органе Пенсионного фонда РФ.
Важная информация! Материнский капитал не предоставляется наличными деньгами и предназначается для перечисленных ниже целей. Вам необязательно вкладывать весь капитал в одно дело, Вы имеете право разделить сумму и вложить её в различные проекты.
Улучшение Ваших семейных жилищных условий.
Оплата образования Ваших детей.
Формирование накопительной части Вашей трудовой пенсии.
Совет от Nutrilon®:
Посетите территориальный орган Пенсионного фонда РФ еще во время беременности, когда у Вас будет больше свободного времени, и уточните список документов, которые необходимо предоставить для оформления материнского капитала.
Если Вы выплачиваете кредит за квартиру, постарайтесь максимально изучить возможности использования материнского капитала для его погашения.
Если Вы живёте в столице 5. Единовременная компенсационная выплата Жительницам г. Москвы полагается ещё одно единовременное пособие, выплачиваемое столичными властями. При рождении первого ребенка оно составляет 5 500 рублей, второго и последующих – 14 500 рублей. В случае одновременного рождения 3 и более детей семье выплачивается 50 000 рублей. Чтобы получить эти деньги, следует обратиться в РУСЗН не позднее, чем через 6 месяцев после родов. Вам понадобятся следующие документы: свидетельство о рождении ребенка (детей), справка из ЗАГСа, справка жилищного органа о регистрации ребенка по месту жительства совместно с родителем (если второй родитель не является москвичом). 6. Дополнительное единовременное пособие при рождении ребенка молодым семьям Правительство Москвы также предусматривает единовременное пособие, предназначенное для молодых родителей, не достигших 30 лет. При рождении первого ребенка эта сумма составляет величину прожиточного минимума на душу населения на дату рождения ребёнка, умноженную на 5, при рождении второго − на 7, для 3-го и последующих – на 10. Дополнительное единовременное пособие при рождении ребенка молодым семьям можно получить, обратившись в РУСЗН. Для этого необходимо предоставить следующие документы: свидетельство о рождении ребенка, направление из ЗАГСа, справка жилищного органа о регистрации ребенка по месту жительства совместно с родителем (если второй родитель не является москвичом). Внимание! Это пособие может быть выдано парам, состоящим в гражданском браке. Для этого папе ребёнка необходимо оформить отцовство. Совет от Nutrilon®: Поскольку обе «московские» выплаты оформляются по одному списку документов одним и тем же органом (РУСЗН), обязательно уточните общую сумму выплаты заранее.
Для жителей регионов
Для получения информации о дополнительных выплатах по беременности и родам, предусмотренных для жительниц регионов и городов РФ, обращайтесь в Ваш районный РУСЗН. Список нормативных документов по вопросу выплат будущим и молодым мамам: 1. Федеральный закон от 25.10.2007 N 233-ФЗ 2. Федеральный закон № 81-ФЗ «О государственных пособиях гражданам, имеющим детей» 3. Федеральный закон РФ № 216-ФЗ «О бюджете Фонда социального страхования РФ на 2009 год и на плановый период 2010 и 2011 годов» от 25 ноября 2008 года 4. Федеральный закон № 204-ФЗ «О федеральном бюджете на 2009 год и на плановый период 2010 и 2011 годов» от 24 ноября 2008 года 5. Федеральный закон от 29.12.2006 № 255-ФЗ «Об обеспечении пособиями по временной нетрудоспособности, по беременности и родам граждан, подлежащих обязательному социальному страхованию» 6. Постановление Правительства Москвы от 24.01.2006 № 37-ПП «Об утверждении положения о порядке назначения и предоставления денежных выплат семьям с детьми в городе Москве» 7. Постановление Правительства Москвы от 06.04.2004 №1 99-ПП «О порядке назначения и выплаты дополнительного единовременного пособия в связи с рождением ребёнка молодым семьям» 8. Федеральный закон № 308-ФЗ «О федеральном бюджете на 2010 год и на плановый период 2011 и 2012 годов» от 2 декабря 2009 года 9. Федеральный закон № 343-ФЗ от 08.12.2010 «О внесении изменений в Федеральный закон «Об обязательном социальном страховании или на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством» 10. Федеральный закон от 25.02.2011 № 21-ФЗ
Если Вам понадобится дополнительная информация о пособиях и выплатах по беременности и родам, Вы можете задать вопрос юристу по месту Вашей работы, обратиться в СОБЕС или РУЗСН, поискать информацию в Интернете или связаться с одним из наших экспертов.
Важно! Для питания детей раннего возраста предпочтительнее грудное вскармливание. Перед применением продукта проконсультируйтесь с врачом.
Не совсем уместно называть набранные во время беременности килограммы лишними, ведь они включают в себя вес малыша, который может составлять в среднем до 3,5 килограммов к концу беременности. Не стоит забывать и о весе плаценты, околоплодной жидкости, матки, увеличенных молочных желез, общей массы крови и жира, который организм откладывает «про запас».
Для каждой женщины оптимальная прибавка веса разная, так как зависит от исходного веса до беременности и физического здоровья будущей мамы. Ваш врач обязан проконсультировать Вас в этом вопросе.
Чтобы определить оптимальную прибавку веса самостоятельно, нужно вычислить индекс массы тела (ИМТ) – отношение веса (в килограммах) к росту (в метрах) в квадрате.
I = m/h2
Таким образом, если Ваш вес составляет 55 кг при росте 1,67 м, то Ваш ИМТ: 55/1,672=19,7.
Рекомендуемая прибавка веса к концу беременности:
При ИМТ <19.8 – прибавка веса 15–17 кг
При ИМТ от 19.8 до 26 – до 15 кг
При ИМТ >26 допустима прибавка веса до 10 кг.
В течение беременности вес может прибавляться неравномерно, поэтому не стоит волноваться, если за одну неделю Вы наберёте больше, чем за другую. Тем не менее постарайтесь сразу нацелиться на стабильную, постепенную прибавку веса; следите за своим здоровьем и рационом.
Держим аппетит под контролем. Наши рекомендации:
Если Ваш аппетит стал повышаться, не беспокойтесь, это нормально для будущей мамы. Растущему организму ребёнка и Вам требуется дополнительное питание, поэтому ни в коем случае нельзя голодать и лишать малыша важных для жизни веществ.
В дополнение к этому мы подготовили для Вас список рекомендаций о том, как не переедать во время беременности.
Составьте меню на каждый день. Включите в него продукты и блюда, содержащие необходимые микроэлементы и вещества, и примерно оцените калорийность рациона. Оптимальная суточная калорийность зависит от ряда факторов (вес до родов, рост, тип телосложения, период беременности и т.д.). Проконсультируйтесь по этому вопросу со своим врачом. Со списком важных витаминов и веществ Вы можете ознакомиться на нашем сайте.
Питайтесь дробно. Ешьте 3 раза в день и устраивайте 2-3 легких перекуса. Не пропускайте завтрак и обед, иначе чувство голода настигнет Вас под вечер, и Вы рискуете переесть перед сном.
Старайтесь не есть на ночь.Наиболее калорийную и трудно усваиваемую пищу постарайтесь принимать в первой половине дня, оставляя на вечер лёгкую пищу. Нежелательно есть после 7-8 часов вечера, поскольку в это время Ваш организм и организм ребенка, который уже подстроился под Ваш ритм, готовятся ко сну.
Не голодайте! Если Вы ощущаете сильный голод, съешьте несколько орехов или сухофруктов, 2-3 ложки отрубей, запив их водой или соком. Эти продукты при попадании в желудок разбухают и создают ощущение сытости.
Пейте воду. Попытайтесь научиться различать чувство жажды и чувства голода. Столкнувшись с желанием перекусить, выпейте стакан воды без газа. Таким образом, если Вашему организму требовалась вода для поддержания нормального обмена веществ, он ее получит. Если Вы на самом деле голодны, стакан воды за 30 минут до еды заполнит желудок и не позволит Вам переесть. Свежевыжатые соки, фруктовые и травяные чаи также очень полезны во время беременности из-за содержания в них полезных веществ.
Сжигайте калории. Занимайтесь гимнастикой для беременных, плавайте или просто ходите по 20–30 минут в день.
Не наедайтесь «до отвала». Помните, что из-за стола надо выходить с легким чувством голода. Ваш мозг получит сигнал, о том, что желудок наполнен, только через 20 минут после начала приёма пищи.
Чего стоит избегать во время беременности?
У каждого человека есть определённые гастрономические пристрастия и потребности. Во время беременности они могут обостряться. Но помните, что употребление жареного и жирного, соли и сахара лишь добавляет лишние калории и не имеет питательной ценности. Чрезмерное потребление таких продуктов, как чипсы, пирожные, булочки, приведёт к трудностям с восстановлением фигуры после родов. Итак, какие продукты следует исключить из рациона?
Сдобные булочки, хлеб из муки высших сортов, разнообразная выпечка.
Вода с газом, сладкие газированные напитки.
Колбасы, сосиски, жирные сорта мяса, копчености.
Полуфабрикаты и консервированные продукты (из-за высокого содержания соли).
Пирожные с кремом, жирные муссы и пудинги, шоколад, жевательная резинка.
Сухарики, чипсы, фастфуд.
Исключение этих продуктов из рациона и соблюдение правильной диеты помогут Вам хорошо переносить беременность и обеспечат здоровое развитие Вашему малышу.
Ни в коем случае не стоит пытаться похудеть во время беременности. Жёсткие диеты и голодание могут подвергнуть риску здоровье будущего ребёнка: привести к повреждению мозга, ухудшению обмена веществ, снизить вес ребёнка при рождении, тем самым подвергнув его риску всевозможных заболеваний. Недостаточный вес может привести к преждевременным родам или рождению малыша с отклонениями в развитии.
Что делать в случае недостатка веса?
Не только избыточный вес опасен для будущей мамы. Недостаточный вес также может вызвать проблемы во время беременности. Если Ваш вес изначально низкий, возможно, Вам придётся набирать килограммы интенсивнее, чем другим женщинам. Этот вопрос следует обсуждать в первую очередь с Вашим врачом. Он расскажет Вам о здоровом питании и даст рекомендации по набору нужного веса.
Важно! Для питания детей раннего возраста предпочтительнее грудное вскармливание. Перед применением продукта проконсультируйтесь с врачом.
Растяжки, или по-научному «стрии», – это разрывы кожных тканей, появляющиеся из-за резкого колебания веса и гормональных изменений, вызывающих истончение и потерю упругости кожи. Образующиеся надрывы замещаются соединительной тканью и появляются на теле сначала в виде розовых или красных полосок, а затем, обычно уже после родов, становятся светлее Вашей кожи. Большую роль в возникновении стрий играет и Ваша наследственность. Если у Вашей мамы были послеродовые растяжки, то, скорее всего, они будут и у Вас. Однако не стоит отчаиваться: существуют способы предотвращения появления стрий, с которыми мы познакомим Вас ниже. Где чаще всего возникают растяжки? Растяжки могут появляться практически на любых частях тела: на животе, ягодицах, груди, руках, боках и под коленными чашечками. Известны случаи образования растяжек на лице. Профилактика растяжек: наши советы Начинайте профилактику растяжек как можно раньше – это приведет к наиболее эффективному результату.Используйте специальные косметические средства для предотвращения растяжек, но прежде согласуйте это с Вашим лечащим врачом. Ищите подходящее средство в ассортименте косметики для будущих мам.Лосьонами и кремами необходимо пользоваться регулярно и систематически, весь период беременности. Применение средств от случая к случаю не даст нужного результата.Если Вы заметили свежие растяжки, попробуйте воздействовать на них кремами, содержащими рассасывающие вещества и вещества, повышающие эластичность кожи, такие как коллаген, витамины, экстракты растений и проч.Избежать растяжек поможет контрастный душ. После тёплого душа обдайте грудь, бедра, живот, бока и ягодицы холодной водой. Можно повторить процедуру ещё несколько раз.После душа разотрите проблемные зоны жесткой мочалкой или грубым полотенцем, затем нанесите средство от растяжек.Если у Вас есть время, не спешите надевать одежду после душа, походите по дому, примите воздушную ванну. Солнечные ванны также способны снизить риск появления растяжек.На ночь ещё раз нанесите необходимое средство на места, которые больше всего подвержены растяжкам. Как избавиться от растяжек после родов? Если Вам не удалось предотвратить появления растяжек во время беременности, наиболее эффективную помощь Вам могут предложить салоны красоты:
Ролико-вакуумный массаж. Этот массаж можно проводить уже через 6 недель после родов. Лазерная шлифовка кожи. Надо помнить, что удалять растяжки при помощи лазера можно не ранее, чем через 6 месяцев после родов. Золотое армирование. Оно заключается в подтягивании зоны растяжки золотыми нитями. В результате вокруг имплантированных нитей нарастают новые коллагеновые волокна. Учтите, что результат процедуры можно увидеть только через 5-6 месяцев. Дополнительно салоны красоты и эстетические клиники предлагают такие процедуры, как: миостимуляция, пилинг кожи трихлоруксусной кислотой, мезотерапия. Выбрать наиболее эффективный способ удаления растяжек поможет Ваш косметолог или врач.