Питание во время ГВ

Я придерживаюсь диеты рекомендованной педиатрами. Вот только вчера начала вводить новые продукты, такие как огурец, яблоко... а так меню примерно такое: каши ( кукурузная, рисовая, гречневая, овсяная), картошка, макароны (редко), мясо (телятина, индюшатина) в разном виде, сладкое (чернослив, зефир, печенье), творожная запеканка, сыр адыгейский или брынза, овощи тушу с мясом. Вот и все меню. Пью много воды. Решила постепенно переходить на салаты.

С первой диету строгую соблюдала, год молочного не ела, шоколад, кофе исключила. 3 месяца животик мучал. Со вторым решила есть и пить все. Газики мучили 1 месяц и все. Так что теперь уверена, от питания ничего не зависит. Главное, довольная мама :)

Жареное не ем, из сладкого зефир, пастила и Мария, кашки ем, кефир, йогурты без добавок и дочь всё равно сыпет, достало...

кушаю всё, сегодня вот апельсин попробовала, наблюдаю за реакцией

свежие овощи не ем, т.к. не сезон, думаю, там одна химия. Сладким стараюсь не увлекаться и курицу не есть. Ну, еще белокачанную капусту и бобовые пока не ем. Остальное все ем вроде.

По приезду с РД начала с курицы и это стало нашей ошибкой. Обсыпало малую нормально так. Пролечились. Я снова давай помалу все есть, что разрешается диетой, снова обсыпало. Вот просидев неделю на гречке с чаем, начинаю по одному продукту вводить каждый день, чтобы вычислить. Благодаря этому знаю что у дочки от мучного и ячки колики. Вот и думай после этого, что питание мамы и колики не взаимосвязаны

Первый месяц переживала дергалась - потом перестала заниматься ерундой и ем все кроме уж откровенных аллергенов типа цитрусовых. После 3 мес буду пробовать и клубнику (педиатр кстати не против) и апельсины. Ребенку полезно знакомился с аллергенами через материнское молоко

Я первую неделю реально старалась придерживаться диеты.. Потом два педиатра и гинеколог в один голос, сказали не заниматься ерундой,т.к. колики вообще не зависят от этого, нужно только с аллергенами осторожно и то вводить обязательно, просто постепенно. В итоге плюнула на диету, до месяца не ела только самое аллергенное: черный шоколад, цитрусовые, красную рыбу, мед. А потом и их потихоньку начала. До трех месяцев пила безкофеиновый кофе, потом перешла на обычный.

Ем курицу, индейку, гречку, кабачки, мюсли, йогурты без добавок, кефир, иногда немного сыра, морковку, иногда цельнозерновой хлеб или лаваш без дрожжей, сушки, зефир, пару раз в неделю банан, картофель, иногда белую рыбу...пью цикорий и травяной чай, иногда завариваю шиповник... Вот примерно так))) планирую завтра ввести цветную капусту

ем все=) кроме мяса правда, мы веги