Мне она очень нравится!! недавно наткнулась ,залью сюда, авось и вам пригодится
Всего 11 видосов.
мм.. отправляют сразу на ютуб ,ну ладно разберетесь..
1.
Мой любимый салат:
* брокколи свежую разделить на мелкие соцветия,
* сушеную клюкву замочить в кипятке или чае, дать набухнуть. Сцедить.
* красный лук мелко нарезать и обдать кипятком.
* Всё смешать и заправить майонезом или белым йогуртом ( у нас турецкий) с лимонным соком.
* Посолить по вкусу, щепоточку.
И ещё готовила:
* Селёдку с свеклой и карамелизированным луком.
* Салат из листьев разных с жареным сыром, орехами и соусом из паприки, острого перца и клюквы.
* Закрутила в пармское мясо брусочки феты с стручковой фасолью
Муа
Срочно нужна однокомнатная квартира. Без посредников. С ежемесячной оплатой. Проживать буду с дочкой, она студентка 2-го курса МИФИ. Есть кошка. Приученная к лотку, мебель не дерет, на улицу не ходит. Кошка - такой же член нашей семьи. Квартира нужна предпочтительно в районе МИФИ (низ зеленой ветки, салатовой), т.к. дочь учится допоздна. Чистоту, порядок, оплату гарантируем. Квартира требуется с 10 апреля. Если будет возможность въехать раньше - это без проблем. Всем откликнувшимся заранее ОГРОМНЕЙШЕЕ спасибо!!!
Итааак, ЛОТЕРЕЯ!!!
Разыгрываю АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ ТУР НА 7 НОЧЕЙ ДЛЯ ДВОИХ!
Интрига в том, что название страны вы не узнаете до момента, пока не получите документы в руки!!!)) Надейтесь на фортуну, верьте в удачу и соблюдайте условия лотереи!)
Старт СЕГОДНЯ!!!!
Стоп 1.05!!!!!!
Условия:
1. Конечно, вы должны быть подписаны на мое Сообщество Разумных и Экономных Туристов!
2. Стучитесь ко мне Анастасия (Отдых для Вас) в друзья на ББ, я всегда рада вас видеть и читать!)
3. Обязательно делайте репост этого поста ПОЛНОСТЬЮ, не жадничайте и делитесь с миром добром!!!)))))
4. Порядковые номера проставляетебе для вас Юля!! Самостоятнльно это сделать сложно, я поняла. Теперь от вас репост и комментарий с желанием участвовать! Я очень хочу порядка!))
ВСЕ УСЛОВИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ К ВЫПОЛНЕНИЮ))
Выбор победителя будет происходить путем генерации случайных чисел 1 МАЯ! Это будет снято на видео и показано вам 2 мая! Тур планируйте с вылетом на 10-12 мая приблизительно)
Не забывайте о нашей совместной супер веселой детской поездке на солнечный о. Крит 24 мая! Очень рада взять с собой всех желающих!!!
Если вам не терпится отдохнуть, обращайтесь раньше, буду рада))
Немецкая кухня простая, сытная, плотная. Зимой идет на ура!
Показываю как мы готовим рульку в пиве, штрудель, айнтопф, немецкий селедочный салат, рульку по-гамбургски.
За много-много лет моей практики массажистом и скульптором фигур я какие только пилинги не перепробовала... и последние несколько лет проводила "тайный" эксперимент))
Среди нескольких разных профессиональных пилингов супер-хай-фай-фирм... стояла баночка моего кофейного.
Я, перепробовав с клиенткой за курс процедур все имеющиеся, спрашивала "а какой больше всего понравился?"...
и ВСЕ отвечали что вот этот вот ну прямо супер-уау и что ты что ты))))
И тогда я сознавалась что это мой собственноручный, предлагая в подарок намешать на память такую баночку:)
Всем в подарок ко Дню Св.Валентина и 8 Марта открываю его рецепт:))
Дорогая феечка! Если честно, то я люблю больше подарки дарить,чем получать....
Хоббий у меня особо нет....
Люблю готовить, обожаю всяки-разны диковинные специи...
Как-то так...
ПРИМЕРНЫЙ распорядок и меню на методике доктора Ковалькова.
1 этап
Продолжительность 2-3 недели (пока не уйдут 5 кг)
Начинать можно только с первого чистого дня после КД.
Подъем
Аэробная нагрузка 40-70 мин
После 1,5-2 часа ничего не есть, можно только отруби и воду.
Завтрак: йогурт с бифидобактериями, горсть орехов.
Через полтора часа яблоко.
Затем в течении дня равномерно съесть 3 крупных яблока.
Ужин: греческий салат с нежирным сыром или творогом со столовой ложкой масла.
Перед сном: белок 2х вареных яиц.
2 этап
Продолжительность: пока не достигнете желаемого веса.
Подъем
Аэробная нагрузка 40-70 мин
После 1,5-2 часа ничего не есть, можно только отруби и воду.
Завтрак: йогурт с бифидобактериями, горсть орехов.
В течении дня равномерно съесть не менее 700 гр фруктов.
Обед: 200-300 гр. нежирного творога\курицы\рыбы+ неограниченное число свежих овощей.
Ужин: овощной салат со столовой ложкой масла.
Перед сном: белок 2х вареных яиц.
3 этап
Поддержание веса.
Нужно соблюдать 4 правила:
1. Избегать 4х запрещенных продуктов (сахар, мука, картофель, белый рис)
2. Не есть сложные углеводы после 18.00.
3. Не мешать углеводы с жирами.
4. Считать жиры (не более 60 гр в сутки)
Примечания:
-аэробную нагрузку можно перенести на удобное для вас время, но нельзя есть за 1 час до и 2 часа после;
-в день можно съедать от 40 до 100 гр отрубей; кофе и чай неограниченно;
-настоятельно рекомендуется хотя бы во время 1 этапа принимать поливитамины и L-карнитин.