Травма
Тренировки домаПосоветуйте крем или гель.
Начала подтягиваться пару недель назад, повредила спину. Боль между лопаток. Не знаю мышца или позвонок болит. Думала пройдет, две недели занималась через боль. Знаю, что не надо было. Особенно больно отжиматься. Чем заменить отжимания, что бы не было нагрузки на это место? Чем лечиться?
Я в печали, никогда не прекращала тренировки, только при пищевом отравлении и то на один день.
Kuzya
когда болит спина в месте боли однозначно есть отек тканей, обезболивающие тут не помогут, нужно чтобы врач назначил то что снимет отек, рентген, а потом уже к мануальному терапевту на прием вправлять все это дело. я очень долго сама мучилась, к сожалению ничего не помогло кроме вышеуказанной схемы
31.08.2016
Ответить
АБВ
Мне помогло совмещение тренировок на спину с массажем триггерных точек (прямо на тренировке, между подходами) и хорошая растяжка после.
До этого мучилась болью между лопаток (сразу справа и слева от позвонков) примерно полгода, ни крема, ни врачи поликлиничные ничем не помогли.
31.08.2016
Ответить
Светлана
Идите на прием к врачу, чего сидеть дома то?! Болит, рентген надо делать...
31.08.2016
Ответить