Марафон. День 19
Путь к себе- Инсайты
В выходные был явный перебор по эмоциям - слишком много их бродит на турнирах - я объелась и сегодня почти ничего не могла есть - только пила. И, собственно, делать тоже толком ничего не могла - поэтому медитировала и разговаривала с подругами.
Нужно собирать себя.
"Обязанности женщины и обязанности мужчины"
ничего не сделала
Цель дня
сделать фотокнигу мамам о Тайланде, ну или хотя бы обработать фотки и напечатать их отправить на печать одну - для мамы надиДа, одну - свекрови - отправила на печать!! Теперь очередь для моей мамы
Ежедневные показатели
- 1. Что я сегодня сделала для себя?
поболтала с подругой
- 2. Мое настроение по десятибальной шкале
8
- 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...
1) Богу, что все живы и здоровы
2) Богу, что Лена меня нормально воспринимает
3) М, что поговорила со мной
4) Сыну, что был в прекрасном настроении
5) Мужу, что читает мои ссылки
6) К.К.за всегдашнюю ее готовность мне помочь
7) Маме за согласие встретится с М.
8) Мужу, что организует встречи М.
9) Темику, что играл с дочкой
10) Сыну, что спокойно сделал уроки
- 4. Вчера я легла в...
23:30
- 5. Сегодня я встала в...
07:00
- 6. Что я сегодня ела в течение дня?
завтрак - какао и бутерброд
обед - семечки и вода
полдник - булочка и какао
ужин - грибной суп и вода
- 7. Мои эмоции за сегодня
осторожность: осторожно разговаривала с мамой утром, осторожно сидела и переваривала, что у меня внутри позже, осторожно общалась с дочкой и мальчиками, осторожно смотрела на мужа
- 8. Ругалась ли я на детей
нет. странно даже
Мои цели
- 1. Научиться принимать мужа таким, какой он есть.
стараюсь слушать его
- 2. Выражать свою любовь к дочке, научиться не ругаться на нее, быть мягче
да. сегодня обошлись без ссор, правда это очень много времени уходит, но я просто наблюдаю за ней или за собой
- 3. Очистить свой характер от тщеславия, зависти, гордыни, эгоизма, гнева, т. е. Взять под контроль ложное эго
говорила с М. Опять я вся в ошибках
- 4. Изучить то, что есть к изучению, трансформировать информацию в знания
нет
- 5. Принять себя как женщину
разговаривала с Леной
- 6. Найти, почувствовать решение по дальнейшему образованию сына
нет, но дала ему идею о школе 1 раз в неделю - задумался
- 7. Делать зарядку
нет
- 8. Высвобождать эмоции, а не подавлять, принимать все как есть
не знаю
- 9. Жить осознанно "здесь и сейчас"
немного
- 10. Медитировать, мантры
Да!!!