Марафон. День 17
Путь к себе- Инсайты
Стараюсь не спешить и не бегать. Пытаюсь понять, как себя чувствовать, если опоздала. Это странное чувство - не бежать. Но оказывается, даже если куда-то опаздываешь по времени, по факту это никого может не волновать. Например, начало турнира задержали и мы не только успели, но еще и ждали.....
"Семь этапов отношений"
Удивительно. Задала мужу вопросы про сезоны отношений и уровень. Совсем он не так это увидел, как я.
Цель дня
сделать фотокнигу мамам о Тайланде, ну или хотя бы обработать фотки и напечатать ихсделала еще 3 страницы
Ежедневные показатели
- 1. Что я сегодня сделала для себя?
Сходил в кафе вместо того, чтобы готовить дома. Хотя, наверное, я это сделала больше для ребенка. И пишу это чтобы не написать "ничего".
- 2. Мое настроение по десятибальной шкале
8
- 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...
1) Богу, что все живы и здоровы
2) Мужу, что пробыл целый день с дочкой
3) Богу, что я везде успела
4) Сыну, что пошел на тренировку
5) Сыну, что оттанцевал на турнире
6) Лене за поддержку и сопереживание на турнире
7) Надюшке за самоотдачу на турнире
8) Сыну, что контролировал себя, даже когда все шло не так
9) Бабушке за поддержку
10) Мужу за сладости из "Саттвы" и цветы
- 4. Вчера я легла в...
23:30
- 5. Сегодня я встала в...
07:00
- 6. Что я сегодня ела в течение дня?
утром - какао, пирожок с капустой и сладости из "Саттвы"
обед - 2 блина со сметаной и какао
полдник - ничего
ужин - суп грибной, блин с помидорами и сыром
- 7. Мои эмоции за сегодня
беспокойство (что опоздаю), и напряжение из-за турнира
- 8. Ругалась ли я на детей
нет
Мои цели
- 1. Научиться принимать мужа таким, какой он есть.
приехали, целый день были с сыном на турнире - а папа даже не встал нас встретить - лежит и делает вид, что спит. Подошла, потрогала лоб, беспокойно узнала, что-то болит? ничего не болит, просто хочется спать был ответ. Даже без вопросов, как прошел турнир. ПРИНИМАЮ ЭТО КАК ЕСТЬ.
- 2. Выражать свою любовь к дочке, научиться не ругаться на нее, быть мягче
не виделись почти
- 3. Очистить свой характер от тщеславия, зависти, гордыни, эгоизма, гнева, т. е. Взять под контроль ложное эго
да, на турнире
- 4. Изучить то, что есть к изучению, трансформировать информацию в знания
нет
- 5. Принять себя как женщину
юбка, прическа, не бегать
- 6. Найти, почувствовать решение по дальнейшему образованию сына
нет
- 7. Делать зарядку
нет
- 8. Высвобождать эмоции, а не подавлять, принимать все как есть
не знаю
- 9. Жить осознанно "здесь и сейчас"
старалась на турнире
- 10. Медитировать, мантры
нет