Добрый день, девчонки!

Вот и прошел месяц ПП и 30-дневка ДМ. Прошу под кат за буквами и фото.

Вообще для меня это нонсенс: поставить себе цель и идти к ней целый месяц! Да-да, для меня это очень много! Сколько себя помню, никогда не доводила начатое до конца. Так что если вы думаете, что начав заниматься собой, вскоре бросите, знайте: не родился еще тот петух, который вас клюнет в самое сладкое место.

Постараюсь коротко: мне просто надоело везде и всюду стесняться своего тела (на пляже, на улице, с любимым в постели). Диеты не для меня - здоровье не позволяет, а вот ПП как раз то, что нужно. Может, я не совсем правильно это понимаю, напишу примерно как питалась этот последний месяц.

Сахара нет вообще. Только во фруктах.

Из мучного: дважды ела хлеб бездрожжевой.

Если мясо, то с салатом (не с картошкой, макаронами и т.д)

Насчет жареного: стараюсь, конечно, поменьше, но мясо, например могу и пожарить на сухой сковороде.

Еще одно правило: нельзя смешивать животные жиры и растительные. (например, майонез и мясо )

Попробовала пару раз съесть зефир - не могу - приторно. Готовить на пару - тоже я как-то пока не могу.

Вода,конечно же. 1,5 - 2 л.в день. Только последние 2 недели приучила себя пить натощак.

Утром ем кашу на воде или на молоке с сухофруктами и орехами. Через 1,5 часа занимаюсь с ДМ. Затем контр. душ (кстати только после ДМ я на него способна, а так не загонишь))). Через день делаю обертывания. Делала ледяное, после примерно 10 раза стал беспокоить яичник, перестала - прошло. Теперь с глиной делаю. И каждый день после душа гель-эластик (еще масла добывляю).

После душа выпиваю стакан воды и через 20 мин коктейль: творог, молоко, банан.

На обед мясо, рыба, овощи.

Перекусываю фруктами, молочкой, орехами.

На ужин: по-разному - салат с мясом, творог, и т.д.

Ну и Джил. Я полюбила ее всей душой. Занимаюсь с открытым окном, потому что это помогает сжигать жир. Сегодня начала Нет проблемным зонам. Хорошо!

Какие были сложности: никаких. Когда отпашешь с ДМ, потом совесть не позволяет всякуюдрянь в рот засовывать. Пожалуй, сложнее всего было пить только через 40 минут после еды. Но сейчас уже привыкла.

Ну и замеры:

20.02.13 18.03.13

ОТ - 78 72 (- 6см)

ОЖ - 87 82 (- 5см) ОЖ замерила только 1.03

ОБ - 98 93 (- 5см)

ОН - 57 53 (- 4см)

ОР - 28 26 (-2см)

ОГ - 96 86 (- 10см) Я поначалу все утешала себя, что это жир со спины уходит... Но нет, это они! Покидают меня!

Ну и фото:

Фото со спины нет - не получилось. Есть ДО. Может, сегодня мужа порошу сфоткает, тогда добавлю.

Ну вот как-то так.

Как говорится - будьте первым, кто прокомментирует)))

anna_