«Я РЕШИЛА: НЕТ НИЧЕГО КРИМИНАЛЬНОГО В ТОМ, ЧТО НА 15 МИНУТ В ДЕНЬ Я БУДУ ЭГОИСТКОЙ»

Рождение ребёнка влияет на жизнь всей семьи. Современным женщинам приходится особенно сложно. Общество и друзья из соцсетей ждут от них идеального материнства, которое может уничтожить любую своими недостижимыми стандартами. Ирина Зацепина рассказывает, чем отличались её мечты о материнстве от реальности и как она смогла остаться собой.

Как прекрасны и невинны мечты о материнстве, когда ты ещё только его планируешь. Кажется, что твоя жизнь наполнится новыми красками, ощущениями, и ты такая счастливая, что рядом есть маленький и милый комочек мимимишек.

В мечтах ты красивая идёшь по улице с коляской, покупаешь миленькие пинетки и костюмчики, таешь от умиления, когда маленький ребёнок смотрит на тебя своими голубыми и чистыми глазками. А дома вы отдыхаете, вместе смеётесь, вдоволь спите. Ты серьёзно занимаешься развитием своего маленького сына или дочки, у тебя много сил и энтузиазма для больших свершений. В общем, у тебя такой сладкий декрет, и ты такая вся довольная.

Ну, так оно и есть, в принципе, за исключением нескольких факторов. Мечты очень быстро разбиваются о камни совершенно безжалостной реальности. И ты, вдруг разочаровываясь, начинаешь рыдать по ночам от мысли: «Зачем мне это всё вообще было нужно». Те, кто это проходил, поймут, о чём я говорю. А те, кто только готовится пройти, не пугайтесь, на самом деле мимимишности будет хватать с лихвой. Могу предположить, не у всех так.

Но подозреваю, что многие просто не хотят принимать реальность и предпочитают себе немного врать, чтобы не разрушать розовую идиллию, которую выстроили ранее

Я приняла в себе эти мысли и за них же стала себя ненавидеть. Смотрела на свою дочь и ненавидела себя за то, что могла подумать о лёгкости жизни без неё.

В этом состояла моя самая большая неискренность перед собой. Потому что жизнь без детей и правда намного легче, она свободнее, она у кого-то более насыщенная событиями. Но она совершенно другая, какая-то пустая, бесцельная и, я бы сказала, паразитирующая. Жизнь с детьми - это постоянное обучение себя пониманию ответственности и принятию её абсолютно за всё.

Да, иногда так хочется закрыть глаза и хоть на минутку оказаться в той простой и беззаботной жизни. Но стоит лишь на мгновение столкнуться взглядом с вашим ребёнком, и сердце начинает щемить от дикого чувства страха, что его вдруг не станет больше рядом, и чувства вины, что ты вообще допускаешь эти мысли.

Неискренность в том, что мы боимся признаться себе, что очень устали и готовы просто сбежать из этой жизни в другую, более радужную и свободную! В том, что не готовы взять на себя ответственность за доведение себя же до такого состояния отчаянной усталости и нежелания ничего (вообще ничего)!

В том, что не признаём очевидный факт - этот маленький человек полностью перевернул вас и вашу жизнь с ног на голову, а может быть, и наоборот, вернул вас на ноги, давая возможность научиться жить в реальности. И ещё многое другое, о чём в одной статье не напишешь. Родители меня поймут. Однажды я просто призналась, и стало легче, потому что перестало душить чувство вины.

Я реально осознала - люблю свою дочь без памяти. Да, берёт дикий страх потерять её, но я устала так, что просто заблудилась в этой жизни

Я заблудилась в материнстве, потеряв при этом мужа, начала терять дочь. Как бы парадоксально это не звучало, находясь 24 часа в сутки рядом, я престала это чувствовать. Вроде с ней, а сознание совсем далеко. И самое важное - я потеряла себя. Перестала существовать - как женщина, жена, как я, как человек!

От меня остался комок жалости к себе, нервов, неудовлетворённости и злости на всех вокруг. Муж из привлекательного, родного и любимого человека превратился вдруг в чужого сожителя по квартире, абсолютно не понимающего, как мне тяжело. И самое страшное, совершенно не соответствующего моим ожиданиям ни как отец, ни как муж. Да-да, именно так я видела себя и окружающих меня людей. Они лишь надоедали мне советами и вообще ничего не понимали в моём воспитании. Ха! Тем более я психолог, что они могли понимать.

Сейчас с гордостью могу сказать, что мой мужчина и мои родные люди всё это выдержали, я горжусь ими и безмерно благодарна им за терпение, понимание и поддержку. На самом деле, стыдно видеть, как я была не права в своих суждениях относительно родных, близких мне людей и себя. Пользуясь случаем, говорю вам, мои любимые, огромное спасибо.

Но, что же происходит? Вроде бы рвёшь на себе тельняшку и стараешься быть идеальной женой, мамой, по праздникам и когда немного отдохнёшь - любовницей, но получается какой-то суррогат

Ты как будто вообще ничего не чувствуешь. От этого становится дико страшно. А всё это происходит лишь потому, что женщина, становясь мамой, забывает, что она тоже человек! Мужчинам, кстати, наш суррогат (выдавленная из себя с силой якобы любовь и страсть) не нужен. Им тоже хочется рядом видеть человека со своими чувствами и желаниями, а не комок претензий и недовольств.

Ну и как же быть женщине с её бешеным графиком, ритмом, домом, усталостью, заботами, обязанностями и всем остальным? Ведь если честно, хочется всех прибить и вообще никому ничего не объяснять порой, я даже представить себе не могу, что чувствуют многодетные мамы. Вы героини, это факт.

Но всё же, как не сойти с ума и найти в себе ту самую женщину, вспомнить, что несмотря на материнство, ты продолжаешь быть человеком.

1. Держите оборону своих границ и личного пространства
Не позволяйте родным у вас отнимать ваше тело. Первое, что нужно вспомнить: это моё тело, оно принадлежит мне, и только я решаю, что и как с ним делать. Я сейчас о границах и нашем раздражении, когда приходится делить себя без своей воли на много кусочков. Через своё отношение к себе и своему телу вы учите детей заботе о себе.

Выставляйте границы:

Играя с ребёнком: «Мне не нравится, когда ты меня кусаешь», «Мне неприятны такие игры, они доставляют мне боль»;
Общаясь с мужем: «Дорогой, люблю тебя, но сегодня я предпочту полежать в ванне одна и насладиться одиночеством, если ты не против, я очень устала»;

Общаясь с детьми: «Дай мне, пожалуйста, доченька, побыть одной в туалете, я имею на это право, прикрой, пожалуйста, дверь!» (и это не шутка, мамы меня поймут), «Милый, я сегодня не хочу читать тебе книжку, я очень устала, давай мы с тобой просто поговорим или послушаем сказку».

Общаясь с родными: «Мне очень важны ваши советы и ваше мнение, только вот я всё-таки сама решаю, сколько мне кормить грудью, потому что это моя грудь».

Думаю, общий принцип понятен. Вы не обязаны отдавать себя полностью, ваше тело - ваша собственность. От нашей постоянной бессрочной аренды себя всем и растраты попусту сил на оправдания и терпение того, что нам неприятно, уходит колоссальный запас энергии, накапливается раздражительность и дикая усталость, а затем даёт знать о себе чувство вины за всё то отрицательное, что мы чувствуем в этот момент. Это бег по замкнутому кругу, который как раз и выматывает в первую очередь.

Я ни в коем случае не призываю вас эгоистично вести себя по отношению к родным и думать только о своих личных желаниях всегда. Лишь напоминаю, что вы имеете право иметь личные желания. Не знаю как у вас, я об этом праве забыла после рождения дочери.

2. Перестаньте пытаться стать идеальной для всех
Когда я представляю современную маму, со всеми наложенными на неё стандартами и ожиданиями общества, возникает ассоциация бесчувственного робота. Такая мама-робот, которая постоянно улыбается, всё принимает, ведь сколько тренингов на эту тему, ух!

Современная мама не имеет права на крик, на отрицательные реакции, на собственные желания. Родила ребёнка - всё - забудь о своих желаниях, ты же не эгоистка!

Современная мама должна уметь гибко строить свой график по принципам тайм-менеджмента и успевать абсолютно всё, обязательно совмещать работу и личную жизнь, а иначе она не успешная домохозяйка.

Ну и конечно, такой маме вообще не нужен отдых, она готова вечером устраивать дикие гонки голышом по квартире с безумно довольным мужем.

И что самое смешное, а может, и грустное, это реальный портрет современной идеальной матери, к которому нас призывает стремиться общество и его стандарты.

Только загвоздка в том, что ни один живой человек, даже женщина (учитывая нашу выносливость), этого выдержать не может просто физически

Мы загоняем себя до такой степени, что запрещаем себе в этой гонке вообще что-либо чувствовать. Мы перестаём слышать себя и становимся действительно роботами. Но вот только роботы, к сожалению, мертвы по своей сути.

Вот и мы, женщины, стремясь к очередному идеалу, навязанному со стороны, умираем как мамы, женщины, жёны. И мы теряем своих близких, потому что - кому хочется жить рядом с трупом. Как-то так.

3. Разрешайте себе чувствовать!

В продолжение предыдущего пункта. Как только вы отказываетесь от участия в гонках за сомнительными иллюзорными идеальными отношениями, поведением, воспитанием, вы начинаете сталкиваться напрямую со своими чувствами. Причём первое время они только отрицательные. Разрешите себе быть живой!

Показывайте детям свои чувства, говорите о них. Только так вы сможете научить их распознавать собственные чувства и учиться с ними правильно взаимодействовать. Но, опять же, должна присутствовать осознанная адекватность.

Вы не уничтожаете всех в гневе и не бьёте в истерике посуду. Вы проговариваете то, что чувствуете: «Простите меня, дорогие мои, но я сейчас такая злая, не хочу я вам портить вечер, дайте мне возможность немного побыть одной».

Реальная фраза из моей жизни: «Диана, я прошу тебя, пожалуйста, дай мне возможность сейчас побыть одной и успокоиться. Я злая, очень злая, не хочу тебя ругать и портить нам настроение. Оставь меня, пожалуйста, на пять минут, потом поговорим». Это работает!

Не думайте, что ваши дети не смогут вас понять. Представьте сами, что лучше - получить от мамы в бешенстве крик или просьбу выдохнуть и побыть одной?

Не стесняйтесь учить ваших детей своим примером правильно просить для себя право быть таким, какой ты есть в разные моменты своей жизни.

Берите ответственность за свои чувства, не делайте виноватыми ваших близких и будьте с ними честны: «Я сейчас злюсь», «Мне сейчас неприятно всё, что происходит», «Я злюсь, потому что пока не знаю, как отреагировать на твой поступок».

Старайтесь избегать: «Ты довёл меня до истерики», «Ты разозлил меня своим поведением», «Вы меня взбесили своими криками».

4. Банально, но факт. Балуйте себя удовольствиями в тишине, только для себя и ради себя

Ванна в тишине и одиночестве на 15 минут вечером, любимая книга, что-то вкусное, фильм. Даже если поздно вечером, но в тишине и спокойствии, только для себя любимой. Иногда подойдёт просто чашка чая и молчание.

Давайте себе возможность уединиться днём на 5-10 минут. Для всего этого можно найти время, даже не пытайтесь мне рассказать, какая вы занятая. Я на собственном примере доказала - можно и нужно! Можно отложить бытовые дела на десять минут, просто присесть и насладиться листанием журнала. Это так важно!

Мы почему-то стыдимся делать подарки только себе. Если чай, то на бегу, если вкусное, то поделись со всеми. А вы попробуйте купить для всех и отдельно немного для себя. Согласитесь, это так приятно, не делить любимое лакомство на всех, а иногда съесть полную порцию и только для себя купленную. Нам, мамам, таких мелочей часто не хватает, а из мелочей строится жизнь.

Я решила: нет ничего криминального в том, что иногда на 15 минут в день я буду эгоисткой

Одна в тишине понаслаждаюсь этим состоянием, а потом обновлённая вернусь к своим родным с полным сосудом любви для того, чтобы делиться, делиться и ещё раз делиться.

Потому что основная наша обязанность как матери и женщины - это наполнять своих родных такой тёплой и необходимой им энергией любви, принятия и понимания. Но для того, чтобы отдавать, надо иметь то, чем действительно хочется поделиться, а откуда взять, если мы истощаем себя до полного изнеможения.

Мама - тоже человек. Простая истина, которая позволяет и вам о себе не забывать, и родным держать себя в руках, не истощая вас до последней капли!

Ваша Ирина Зацепина