Когда мы узнали, что детей двое, воображение сразу стало рисовать бессонные ночи, черные круги под глазами и классическую ситуацию с чашкой кофе, дожидающейся с самого утра. Поэтому вопрос организации режима стал во главу угла.
Большую часть полезных сведений я нашла у мамы двух пар двойняшек alena_safesleep, часть подсказали опытные мамы вконтакте в группе «Двойное счастье», кое-что нашлось в книгах «Французские дети не плюются едой», «Прежде чем ваш ребенок сведет вас с ума» и вот так по крупицам выстроилась картина существования при режиме год за два.
Начать было не сложно: прямо в родильном доме я взяла на вооружение принцип кормления по времени, а не по требованию, через каждые 3 часа. Дома мы продолжили придерживаться такого же временного промежутка, со временем он превратился в 4-х часовой, затем в 5-ти часовой перерыв.
Следующей важной задачей было исключение ассоциации еды со сном. Кормления рискуют растягиваться на часы, если ребенок будет «висеть» на груди. Поэтому после каждого 15-25 минутного кормления (считается, что именно такое время ребенок полноценно ест) я не давала деткам заснуть хотя бы в течении 10 минут, немного играла, общалась.
Еще важно не предлагать грудь ребенку и не ждать когда он захочет его взять. Нужно заложить грудь в ротик и сильно прижать головку к груди. Ребенок тут же присосётся и хорошо поест. Понять ест ребенок или нет, можно сжав сильно грудь и если глотания не слышно, можно смело ребенка от груди убирать. Этому научила меня консультант по грудному вскармливанию. Добавлю еще, что если у вас появляются болячки и раны, то причина здесь в неправильном прикладывании и лучше обратиться за помощью к специалисту, ну и спасаться бепантеном.
Необходимо обеспечить детям общее время бодрствования за день не менее 4 часов. Физиологичным для детей от 0 до 3 месяцев является от 4 до 8 часов бодрствования. Тогда естественным образом они устанут к ночи, что обеспечит всей семье покой и здоровый сон.
Очень важно, чтоб время бодрствования было качественным. Гимнастика, массаж, купание, игры - любая физическая активность. Главное запустить активный метаболизм, если ребенок устал, он хорошо поест и хорошо поспит. Кстати и проблем со стулом не будет.
В идеале каждый дневной сон должен длиться 2 часа (к этому надо стремиться) и не более 3х, а последний вечерний сон не должен длиться более часа. Если дети не спят положенных двух часов подряд, во время дневного сна, - самое простое выйти на улицу. Всем известно, что там дети спят крепче и дольше.
Пеленание. Дети могут просыпаться когда фазы сна сменяют друг друга, это нормально, так
как механизм сна еще не зрелый. Пеленание так же избавит от вздрагивания и
поможет справиться с эффектом Моро (вскидывание ручек).
Новорожденные дети - чистый лист в плане привычек. Что вы им предложите с тем потом и будете вынуждены жить. Дети мгновенно привыкают, то есть если вы решили кормить по времени, уже на следующий день они будут сами просыпаться через каждые 3 часа с точностью до минуты.
Все эти не хитрые способы помогли нам оптимизировать сосуществование. С рождения Мирон и Алиса просыпались ночью 1 раз, в 4 месяца мы их отучили от ночных кормлений.
Никаких укачиваний, от сосок они сразу отказались. Конечно не все легко и просто… Где-то пришлось действовать по методу Фарбера (суть метода - не подбегать к малышу по первому крику и постепенно увеличивать промежутки, в которые малыш остается один в комнате, несмотря на плач). Скажу сразу, чем решительнее вы будете, тем быстрее это кончится. Но, конечно, кто-то сочтет это варварством и на самом деле не многие могут это перенести, поэтому никого ни к чему не призываю, просто рассказываю как было у нас.
