1 Творог.
Лучшее время - день . Помогает пещеварению.
Успокаивает пищеварительную систему
Худшее время - вечер. Способствует образованию слизи.
Особенно плохо для страдающих простудными заб-ями.

2. Рис
Лучшее время - день Днём обмен веществ быстрее и калории сжигаются.
Хуждшее время - вечер. Способствует набору веса

3.Яблоко
Лучшее время - утро. Пектин способствует работе желудочно -кишечного тракта
и устраняет концерагены
Худшее время вечер и перед сном.. Органические кислоты вызовут повышенную кислотность в желудке, а пектин ночью создаёт нагрузку

4. Сладости.
Лучшее время - утро. Инсулин с утра лучше борется с сахаром.
И коллории сожгуться за день.
Худшее время - вечер. Набор веса.

5. Бананы
Лучшее время - обед. Много клетчатки, способствует пищеварению,
ещё он антацид - снижает кислотность, предотвращает изжогу.
Худшее время - поздний вечер. Образуется слизь, что способствует простуде,
Нельзя есть бананы на пустой желудок, там много магния и это приводит к расстройствам.

6. Мясо
Лучшее время - день. Белок повышает силы и концентрацию
Худшее время - вечер. Тяжесть в желудке, беспокойный сон.

7. Бобовые
Лучшее время - вечер. Клетчатка помогает пищеварению и снижает
уровень холестерина в крови. Хороший сон.
Худшее время - утро. Клетчатка увеличивает аппетит.

8. Грецкий орех
Лучшее время - вечер. Содержит Омега 3 и антиоксиданты.
Улучшают состояние мозга
Худшее время - утро,день,ночь. Мало пользы

9. Инжир, абрикосы.
Лучшее время - ранее утро. Запускают пищеварительную систему.
Ускоряют обмен веществ
Худшее время - вечер. Несварение, образование газов

10. Сыр
Лучшее время - раннее утро. В умеренных количествах предотвращает набор
веса и вздутие живота
Худшее время - вечер. Несварене и набор веса

11. Молоко.
Лучшее время - на ночь. Тёплое молоко улучшает сон и успокаивает.
Худшее время - утро. Без физической нагрузки оно сложно для переваривания.

Ольга