5 странных, но эффективных трюков для похудения

Это кажется невероятным, но вот 5 странных, но эффективных трюков, которые могут самым неожиданным образом помочь вам в борьбе с лишними килограммами!

1.Вдыхайте аромат банана, яблока или пряной мяты

Как бы глупо это ни казалось, но это помогает. Исследование чикагских диетологов доказывает это. Они обнаружили, что люди, которые вдыхали аромат этих фруктов и мяты, реже испытывали чувство голода. Объясняется это тем, что через обоняние мозг получает сигналы о сытости.

2.Поставьте зеркало напротив своего места за столом

Эксперименты показывают, что когда человек видит, как он ест, количество проглоченной пищи на треть меньше. Когда вы встречаете свой взгляд в зеркале, вы вспоминаете, каковы ваши цели и "нормы" относительно вашего веса.

3.Ешьте в голубой атмосфере

Очень немногие рестораны имеют интерьер в синих тонах, и это не случайно. Этот цвет снижает аппетит, и люди заказывают меньше еды. Дома вы можете покрасить стены в синий цвет там, где вы едите, использовать синие тарелки и скатерти, и даже носить синюю одежду во время обеда или ужина. Кроме того, избегайте красного, желтого и оранжевого цветов, которые стимулируют аппетит.

4.Фотографируйте свои блюда

Вместо того чтобы записывать то, что вы едите, что часто бывает при соблюдении диеты, фотографируйте свои блюда и храните их на телефоне или фотоаппарате. Посмотрите на них перед едой - это поможет вам есть меньше и более диетично, потому что вид салата, в который вы щедро добавили гренки, соус и сыр, может заставить вас задуматься.

5.Носите тонкий пояс или ремень под одеждой

Эта невидимая для окружающих мера контроля поможет вам почувствовать, когда нужно прекратить есть. Это особенно полезно, когда вы находитесь в ресторане.

SEE: Кухня в голубых тонах