brunette_in_red 6 лет

"Пищевой дневник 16.11 - 30.11"

16 ноября 2017

1. Творожный овсяблин с клюквенным вареньем, слива, киви, кофе с молоком, шоколад 2 дольки

2. Яйцо всмятку, авокадо, цветная капуста со сливочным маслом, кофе со сливками, карамельный хлебец со сливочным сыром, шоколад 1 долька, слива

3. Бутерброд с яйцом и авокадо (и там было чуток майонеза - давно забытый вкус), чай с мятой и лимоном, чернослив

4. Пшеничная каша со сливочным маслом и черносливом

Итого КБЖУ - 1470 / 53 / 67 / 158. Вода 2 литра.

---------

17 ноября 2017

1. Тортик из какао-овсяблина с мягким творогом, слива, кофе с молоком, шоколад 7 гр

2. Капучино без сахара (так вымерзла на прогулке, что зашла в ТЦ погреться и кофе попить)

3. Пончик 1 шт, чай в Пышечной (ходили с сыном, он вообще ничего не съел и я выкинула почти 2 пончика в помойку). Ненавижу выкидывать еду!!!

4. Пшеничная каша со сливочным маслом, кедровыми орешками и кунжутом, чай с мятой и лимоном, чернослив и орехи с остатками крема от утреннего тортика

5. Сырники с мягким творогом и клюквенным вареньем, кофе с молоком

Итого КБЖУ - 1580 / 68 / 73 / 163. Вода 2,1 литр. Было очень много кофе, а я себя решила ограничивать себя всего 1 чашкой в день. Все это из-за того, что в доме закончился цикорий. Надо срочно покупать, мне он немного помогает от кофе-зависимости.

----------

18 ноября 2017

1. Овсяблин с сыром, тертая морковь с кунжутом, кофе с молоком, шоколад 1,5 дольки

2. Откусила два раза френч-дог у мужа (конечно же без фотофиксации)

3. Хурма

4. Жареная минога и ряпушка, вареная морковь, кофе с молоком, шоколад 1 долька

5. Мандарин

6. Сырники с клюквенным вареньем, чай с лимоном и мятой

Итого КБЖУ - 1670 / 78 / 94 /126. Итого 2,1 литра. Перебор по калоражу, особо по жирам. Рыбу жарил муж на большом количестве масла. Не успела проконтролировать процесс. Обсчитывала КБЖУ приблизительно.