РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут - это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями - по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
Здравствуйте.
Есть ли на форуме специалисты по эксклюзивным шкафам.
Задача очень не ординарная.
Далее под кат...
Планируем детскую для двух дочек.
Вот собственно и главный вопрос.
И как дети после 4 классов по методике Жохова отучились 5 класс по общей программе???
Интересны реальные истории о детях именно полностью прошедших курс и как дальше складывается учеба в старших классах.
...Здравствуйте, мамочки.
Может вы мне подскажите...
Как бы Вы поступили бы в такой ситуации?
Заказывала на iherb продукцию WELEDA. Пришел купон на 2 $. А как его можно применить ? Iherb его не воспринимает. Это купон именно от Weleda. Никто не сталкивался? ...
Сегодня наконец-то родилась моя принцесса. Заставила себя подождать, а потом родилась меньше чем за 5 часов.
Беременность 27 недель и 5 дней (как показывает мне календарь.). На прошлой неделе сдала кровь в поликлинике. Гемоглобин 90. Говорят пей железо. Все бы ничего, но 5 сентября сдавала в биохимию, пришел анализ: Сывороточное железо 12,5 (норма от 8,8). Когда пью препараты железа, мне от них плохо становится на второй день.
Девочки, после 12 ДПО еще нельзя опускать руки.
На 12 ДПО тест был кристально чист.
Доброго все дня!
Нужен Ваш совет по выбору первой зеркалки.
Выбор стоит между CANON EOS 650D и 100D.
Назначение фотоаппарата: фотографировать детей, семью.
Про 100D информации не много. Отзывы в интернете на реальные не похожи (заказные скорее всего). Хотя камера интересна из-за своих габаритов и веса.
Пока есть опыт пользования бесзеркалки SONY NEX3N.