Планка на все случаи жизни.
Спорт, фитнес
Продолжаю держать планку.
Делаю минуту планку с прямых рук, затем 30 сек - боковая планка на одну сторону, затем 30 секунд - на другую сторону и еще минуту делаю планку с предплечий.
Буду продолжать. Говорят - планка очень хорошее упражнение на все группы мышц и придает тонус всему телу.
Читать далее