Лана

1. Первый день (голод), прошел отлично. Никаких неприятных ощущений, весь день провела за рулем, есть вообще не хотелось.

Ночью немного поворочалась прежде чем уснуть, а так, в общем-то, дискомфорта не было.

Сегодня второй день, можно выпить 800 гр. нежирного молока.

Разделю на 4 приема по 200 гр. Надеюсь, пройдет не хуже чем первый.

1. Меню на день:

Огурец свежий - 3 шт ( каждый примерно по 200 гр, всего 600 гр.);

Помидор свежий - 6 шт (каждый по 100 гр, всего 600 гр);

Яйцо вареное вкрутую - 3 шт.

2. Как есть?

В каждый прием пищи делаем себе салатик из огурчика и двух помидорчиком. Не солим, не перчим, не заправляем ничем. Нет, оливковым маслицем сбрызнуть низзя. Совсем.

Яйцо съедаем без соли, не забыв очистить.

Запиваем чайком/кофейком без сахара и молока.

3. Как переносится?

Великолепно! Нет ощущения недоедания, особенно когда видишь полную миску салатика. Огурчик так вкусно пахнет, ммм!

Опять-таки, если у вас в семье принято пожирать еду совместно, сидя за общим столом, то у вас не вызовет интенсивного слюноотделения ужин супруга и детей. Ваши слюнные железы будут заняты помощью в отправке салата из огурчиков и помидорчиков в предпоследний путь, и вам будет не до того.

Ах,да. Среньк-среньк на этой замечательной диете вы должны делать ежедневно и без труда.

4. Отвес:

Исходный вес: 83,3 кг.

Вес по окончании диеты: 82,0 кг.

Отвес: 1,3 кг.

Резюме:

Диета супер. Не голодная, отлично переносится, можно присоединяться к общему ужину.

Отвес не такой феерический как хотелось бы, но выдержать ее проще, чем творожную.

1. Меню на день:

- творог 0% 600 гр ( 3 приема по 200 гр)

- кефир 0% 400 мл ( 2 приема по 200 мл)

и усе.

2. Как переносится

Если вы любите творог-зашибись переносится. Если нет-то это будут семь дней вашего личного ада. Но мой случай первый. С удовольствием лопала творог. Хорошо, но мало.

3. Нюансы

Можно выпить чашку кофе без сахара и молока, с каждым приемом пищи.

Кефир пьем на завтрак и обед. Ужин-только творог.

Какается на творожной диете плохо. Раз в три дня, что есть печалька. Но слабительные лучше отложить до лучших времен. Пардон за тавтологию.

С вечерним приемом пищи придерживаемся базового правила "за три часа до сна".

4. Отвес:

Исходный вес: 87,5 кг.

Вес в конце диеты: 83,3 кг.

Потеря веса:4,2 кг.

Согласитесь, неплохо, а?

1. Вход в голодание.

Обычно рекомендуют плавный вход в голодание. Несколько дней пить соки,кефир,есть нежирное мясо.

Если у вас нет проблем с силой воли-можно так и поступить. Если проблемы есть-велик риск что вы так и не войдете в голодание, а останетесь на станции "недоедание".

Поэтому я взялась за голодание со стахановским энтузиазмом- с места и в карьер.

2. Клизма.

Я не делала, т.к. не люблю это дело. Но кишечник все же лучше почистить. Я выпила на ночь перед первым днем голода отвар листьев сенны. Помогло.

3. Переносимость.

Первый день колбасило и плющило. В психологическом плане,правда. Я пила воду, стоя перед зеркалом. То же помогло.

На второй день была легкая слабость. Совсем незначительная, как после первой утренней сигареты натощак (курильщики меня поймут). Жрать хотелось неимоверно. Казалось, что могу съесть слона. Ближе к ночи в животе урчало так, будто там работает адский дизель-генератор. Во сне виделись пироги и котлеты.

Третий день не принес желанного облегчения, но и ухудшения то же не было. Голова кружилась,чуть потряхивало, при резком вставании темнело в глазах. Зато ночью уснула почти моментально.

Четвертый день я встретила с радостной улыбкой и невероятной легкостью. Прошла 10 км с коляской, обнаружила что пуховик, не сходившийся после выписки из роддома, слегка провис на мне.

Пятый день. Дизель-генератор наконец-то сдался, и больше не урчит. Ощутила просто нереальный прилив сил. Налезли джинсы, купленные на февраль-март.

Шестой день. Зашла после прогулки в Макдональдс, купить мужу Бигтейсти. Осознала, что мне пофиг. Я не хочу есть.

Седьмой день. Новые джинсы уже налезают с плотными колготками. Опять прошла 10 км с коляской. Ночью снилось, что я не дождалась конца голодовки и объелась пирожными. Проснулась в холодном поту.

Утром восьмого дня я взвесилась.

Исходный вес составлял 97 кг.

Вес на выходе из голода 87,5 кг.

Потеря веса составила 9,5 кг.

Мое резюме:

Голод переносится легко, главное избегать раздражителей в первые три дня. Если совсем дурно-помогает свежий воздух.

Психологически помогает просмотр старых фото, или общение с кем-то недоброжелательным, кто ткнет тебе в лицо твоим лишним весом.

Все эти жуткие рассказы о том, что "выходят шлаки и токсины" я не подтверждаю. Ничего из меня не выходило. Только какшки, и те раз в два дня. Это нормально.

Голод очень хорош как старт для затяжного марафона по похудению. Он как тумблер, переключающий организм с режима жора на режим жестких ограничений.

И не верьте тем, кто уверяет вас что сброшенные на голоде кэгэ вернутся к вам втройне. Это случится только если вы сразу после выхода из голода начнете жрать все, что не приколочено. Но вы же не будете так делать,правда?

Всем привет!

Сколько людей-столько и мнений. Кто-то спит и видит себя пышногрудой мадам с широкими бедрами, кто-то мечтает об анорексичной худобе, такой, чтоб в ключицах можно было воду носить. Когда-то давно, несколько лет тому назад, я уверенно стремилась к последнему. Мне даже удалось. Прозрение наступило в тот момент, когда я не смогла найти в среднестатистическом магазине одежды своего размера. Самый маленький-XS, сваливался и болтался. Настроение и самочувствие были отвратительными. И,хотя я безмерно любила свои косточки, ребра, ключицы и скулы, мне пришлось внять голосу разума, и перейти с употребления пары листов салата и чашки кофе, на более калорийное меню.

Тут нужно отметить, что я никогда не была ни худеньким ребенком, ни щуплым подростком, ни изящной девушкой. Скорее напротив- меня можно смело назвать склонной к полноте.

Собственно говоря, именно этот факт и сыграл со мной злую шутку.

После возвращения к тому, что в данном сообществе именуют "правильное питание", я с е прискорбием обнаружила,что мой вес неумолимо пополз вверх.Так, за период с июля 2013 по сентябрь 2013 я набрала в общей сложности 10 кг,и при росте 168 см стала весить 55 кг. По-моему, неплохо, согласитесь? Размер одежды теперь я носила S, и была вполне довольна.

Но в декабре 2013 в моей жизни произошли кардинальные положительные перемены, которые,которые я,невесть почему, решила отпраздновать обильным жором.

Жор продолжился аж до марта 2014, и за этот период ко мне прилипло еще 10 кг. И только я решила поголодать недельку для изгнания лишних кэгэшек, как вдруг...

На третий день голода меня накрыло. Я сидела на балконе и чувствовала что умираю. В буквальном смысле слова. Это было очень странно, т.к. обычно я переносила голод легко, особенно на третий день.

Как оказалось, я была беременна. Срок- пять недель.

Следующие десять недель я ела мясо. Нет, не так. Я ЕЛА МЯСО. Мы с мужем объездили все рестораны на побережье Финского залива, просадив там годовой бюджет маленького государства в Нигерии. Теперь я с уверенностью могла сказать, что знаю о мясе все.

Ах,да. Два месяца такого,отнюдь не скромного, питания, стоили мне еще 10 кг. Да-да, к 16 неделям беременности я уже весила 75 кг.

А дальше как в сказке. Все страшнее и страшнее. Еда,еда,еда. Море еды. На прожранные мною за беременность деньги можно было бы построить приют для котят и щенков. Хотя, я думаю, их бы я то же схомячила за милую душу.

Отеки и гестоз, не заставив себя долго ждать, пришли, захватив с собой давление и бессонницу. Угадайте, что я делала долгими бессонными ночами? Правильно. Я жрала.

Я умудрилась сожрать двойную порцию шоколадного мороженного за два часа до кесарева. Оцените пассаж.

Рожать я пошла с весом 110 кг. Точнее, меня отпинали на операционный стол прямо из приемной, куда мы с мужем заехали, чтоб договориться о родах. Давление 200/100 не оставило врачам выбора.

Зачем я это рассказываю?

Я искренне считаю, что ни домашний арест, ни гормональные сбои, не могут служить отговоркой, оправдывающей лишний вес. Дело только в одном- в мотивации.

Моей мотивацией было собственное отражение в зеркале.

Знаете, у меня было такое ощущение, что кто-то украл мое тело. Мое красивое, стройное тело. И этот кто-то смотрел на меня из зеркала, ехидно щуря поросячьи глазки, и пряча злобную ухмылку в дебрях второго подбородка.

Я рыдала по ночам, глядя на свои фото 2012-2013 года. Мне казалось, что я больше никогда не увижу себя такую.

Когда я лежала на операционном столе после кесарева, я услышала разговор медсестры с анастезиологом. Медсестра предлагала свою помощь при перекладывании меня на каталку. Анастезиолог ответила ей: "даже не думай, у нее одна нога весит больше чем ты".

И вот тогда меня словно переклинило.

Я вдруг поняла, что своими руками изуродовала себя, чуть не убила своего ребенка, а главное-что теперь придется заново проходить тот нелегкий путь, который я прошла несколько лет назад.

Для наглядности ниже я прикладываю несколько фото.

1. Март 2013 года. Нежная,юная,стройная лань. Вес 43 кг.

2. Август 2013 года. Питаюсь правильно, занимаюсь спортом в меру,уже не так воздушна, но зато не падаю в голодные обмороки. Вес 54 кг.

3. Июнь 2014 года, 10 недель беременности. Жуткий токсикоз, пока еще не осознаю, что точку невозврата я уже пересекла. Вес примерно 70 кг.

4. Июль 2014 года. Эволюция из человека в свинью идет полным ходом.

Вес 75 кг.

5. Август 2014 года. Купаюсь,отдыхаю и даже крашусь и наряжаюсь. Забавно, тогда мне казалось что я отлично выгляжу. Вес 80 кг.

6.Сентябрь 2014 года. День рождения, 27 лет. Я бы дала 40. Вес 85 кг.

7. Тот же сентябрь. Свинка гуляет по Финке. 85 кг.

7. Дальше совсем не весело.Октябрь 2014 года. Врач в ЖК в уже в глаза говорит мне, что я слишком быстро и много набрала. Я осознаю это. И жру. Вес 95 кг.

На этом фоторепортаж завершаю, и так уже дурно стало =)

Что могу сказать напоследок?

Это все очень печально. Я знаю, такие фото лучше сжечь,съесть (без майонеза и соли), но не выкладывать их в сеть.

Тем не менее, для меня эти фото как съемки обугленных руин прекрасного дома, который ты строил для себя и своих близких, украшая каждый уголок с любовью и заботой. А потом просто полил бензином и спалил к чертям собачьим.

Я буду смотреть на них, пока не отстрою дом заново. И может быть, кому-то это станет назиданием, поможет вовремя сказать себе: "стоп, это мой дом, я не стану его сжигать"...