Похудение день 8-11

8)Суббота 23.01.16. Утром натощак стакан воды с лимоном. З - овсянка на молоке с овсяными отрубями,кусочками яблока и корицей (без соли, сахара,масла), кофе без сахара, овсяное печенье домашнее 2шт; П - 1/2 грейпфрута; О - куриное филе на гриле в микроволновке, салат из печени; У - 2 сосиски домашние, тушенная капуста ; П - творог 0%.

9)Воскресенье 24.01.16.Утром натощак стакан воды с лимоном. З - гречка (без соли, масла), варёное яйцо, кофе без сахара, овсяное печенье домашнее 2шт; П - 1/2 грейпфрута, 16 г грецких орехов; О - курогрудка тушенная в кефире, гречка; У - сосиски домашние 2 шт, брокколи ; П - творог 0%

10)Понедельник 25.01.16 Утром натощак стакан воды с лимоном. З - гречка (без соли, масла), домашняя сосиска, кофе без сахара, овсяное печенье домашнее 1шт; П - грецкие орехи 20 гр ; О - макароны из ТС, салат из буряка и курогрудки; У - курогрудка фаршированная грибами, немного овощной смеси "паприкаш"; П - творог 0%, маленький кусочек грейпфрута в творог.

7-й день с ДМ. Ииииииии....срыв.... в 8 вечера наелась грецких орехов(( Позор мне....Теперь так стыдно, что я такая слабовольная...

11)Вторник 26.01.16. Утром натощак стакан воды с лимоном. З - овсянка на молоке с овсяными отрубями,кусочками яблока и корицей (без соли, сахара,масла), кофе без сахара; О - курогрудка фаршированная грибами, салат из буряка, курицы, яйца, 1 хлебец; У - омлет со смесью овощей паприкаш; П - творог 0%. День без ДМ.