28 октября, 17 день ММЛТ

Приветик, девульки!)

Знаете, я тут порадовалась, что группа все-таки более ли менее сформировалась: КД (простите) почти у всех одинаково, разболелись многие (это конечно не хорошо но я порадовалась что все почти выздоровели), а значит снова с нами - бодрые и веселые)))

Сегодня мягкий настрой, так что пробежимся по уже (надеюсь) готовым делам)))

1. Выбранное желание. Уже прошло две недели, как Вы выбрали себе желание на исполнение - каковы успехи?))) Некоторые уже писали о том, что сбылось/сделалось - поделитесь результатами!))) Приятно осознавать, что все в этом мире возможно, да?))

2. Полезный перекус - орехи))) Все они богаты разными витаминками и хорошими жирами. Те, кто на ГВ - осторожнее, многие из них могут дать аллергию. Остальным - не забывайте про порции: в день не больше одной горсти (не мужа)) ) - это где-то 40-50-ну ладно 60 граммов, но не больше - иначе организму будет тяжело все это дело переварить)) Ой, да, забыла - разумеется, только не соленый вариант - многие здесь пытаются постройнеть))

3. Те, кто не добрался до зумбы - посмотрите хотя бы видео, может включите в программу тренировок)))

На сегодня все, гуляйте, пейте воду, правильно питайтесь и улыбайтесь!)) Пишите отчеты по еде и треням (можно-лучше фото)) ) Не забываем про уход за собой!))

Солнечного настроения и мягкого утра на прекрасный день)))