27 октября, 16 день ММЛТ
Привет, красавицы!)))
Вижу, многие из вас стали сдерживаться на выходных, что называется относится ко всему умеренно - это радует! Давайте, солнышки, не сбавляйте темпов)))
Поэтому продолжаем идти бодро дальше)))
1. Вводим полезные привычки в питании: сегодня замена хлеба на лаваш или хлебцы))) Почему лаваш? Он бездрожжевой (ну тот, который правильный и неармянский)) ), а отсутствие дрожжей как понимаете благоприятно сказывается на весе)) Про хлебцы тоже самое: мало калорий плюс полезно)) 
2. Хотела начать с понедельника, но мы не станем из-за этого бросать дела - начинаем со вторника!)) Предлагаю до пятницу танцевать зумбу!)))) 
Прекрасно подойдет, чтобы войти в ритм, и за несколько дней успеете решить, нужна ли вам такого вида нагрузка)) Занятие длится почти час, не уверена, что дотанцуете, но вдруг проникнетесь!) Итак, кто со мной?)))
Видео можно посмотреть здесь например)) Или пришлите кто уже занимался свое плииззз))
3. Из ухода за собой - сегодня настало время ресничек!))) Чтобы прелестно ими махать прекрасному незнакомцу (а то и мужу хихи)) нужно использовать масла, богатые витаминами А и Е (необходимые ресницам для густоты и блеска) - например, касторовое, миндальное, репейное, розовое, льняное, оливковое и другие. Или регулировать за счет питания - в рацион должны входить сырая морковь, перец, шпинат, томаты, печень, сливочное масло, персик и другие продукты. Или, наконец, купить специальные косметические средства (либо в аптеке или в косметических магазинах)
Машите ими, машите!)))
4. Ну и займемся опять нашим гардеробом)) Мы уже повыкидывали откровенное барахло, посмотрели на предмет базы что у нас есть. А теперь будем выбирать цвета)) Есть деление женщин по типу цветов, так сказать времени года - зима, весна, лето, осень. В зависимоти от того, к какому типу вас можно отнести, выбираем цвета, все палитры известны) Как определить свой тип можно почитать здесь)) или здесь или здесь))
На сегодня все!))
Занимайтесь спортом, хорошо питайтесь (правильно и медленно), пейте воду, хвалите себя и улыбайтесь себе в зеркале почаще!))
Немного помечтаем))
