Закаливание мурашками или как сохранить здоровье ребенка?

«Иииииииих!» - снова раздаются радостные визги из ванной комнаты. Там папа закаляет сына. Первая стадия подготовки маленького чемпиона в самом разгаре, и туда лучше не вмешиваться. В этот момент многие мамы с ужасом застывают у дверей комнаты или все же врываются посмотреть, как сына или дочурку терзают мурашки. А перед глазами предстаёт картина маслом: радостное розовое дитя, от восторга скачущее по ванной, и отец с душем в руках не менее чудаковатого вида. Именно с таких домашних сцен и начинается долгий и упорный путь к здоровому детству.

А давайте попробуем разобраться, что в вашем понимании значит «закаливание»? Медики в один голос твердят о том, что закаливание – это даже, когда в комнате ребенка температура 18 градусов, когда он плавает в бассейне, когда принимает контрастный душ и даже бегает босиком по лужам. В принципе, они правы. Все это полезная закалка, если все эти процедуры проводить с завидным постоянством. Но есть такие «моржовые» способы закаливания, о которых вы много раз слышали, но вот попробовать не хватало силы духа. Нет, здесь нет ничего особенного, просто связаны эти процедуры, так или иначе, со снегом, льдом и водой.

Обливание холодной водой. Нормальной при этой процедуре считается температура воды 8-10 градусов, то есть такая, которая бежит зимой из-под крана. Но и здесь, нужно быть предельно осторожными. Неподготовленному, незакаленному, больному ребенку на пользу ушат холодной воды не пойдет. Организм ко всему привыкает постепенно. Именно эта размеренность и важна в «моржовом» закаливании.

Купание в проруби. Следующий этап закаливания. Есть мнение, что именно такие ледяные, но коротковременные ванны, помогают детям стаь здоровее. К тому же моржевание известно еще со старины глубокой. Так закалялась сталь и, вообще, какой русский не любит ледяной воды. Но, когда речь заходит о детях, здесь нужно быть осторожнее. Потому как детский организм поначалу воспринимает холод, как боль. Ребенок может немного перетерпеть эту боль, но никак не будет наслаждаться ею длительно. И убеждать дитя в полезности процедуры может быть бесполезно. Важно подобрать ребенку удобную амуницию, чтобы движения не стесняла и позволяла комфортно чувствовать себя в воде. Нырять в прорубь нужно постепенно и находиться в ледяной воде не более 20-40 секунд. Помните, детский организм охлаждается намного быстрее взрослого.

В качестве бонуса к перечисленным процедурам можно добавить – обтирание снегом, хождение босиком по снегу. Все это из разряда «героических» методов закалки. Они тренируют выносливость, закаляют характер и, конечно, оздоравливают организм. Но, опять-таки, повторимся, если все это вы с малышом делаете регулярно, а не от случая к случаю.