Продлевает жизнь: ученые заявили об уникальном свойстве Омега-3
Простой способ увеличить продолжительность жизни почти на 5 лет.
Новое исследование ученых из США и Канады раскрыло интересное . Ее умеренное употребление может увеличить продолжительность жизни почти на 5 лет.
Увеличение продолжительности жизни
Наблюдения за людьми старше 65 лет продолжались годами. Ученые
стремились выяснить, показатели каких жирных кислот могут быть
информативными «вестниками смертности».
В ходе исследования проанализировали данные об уровне жирных кислот в
крови у 2 240 человек в возрасте старше 65 лет. За ними наблюдали в
среднем 11 лет.
Так, анализ показал, что пользу приносят 4 типа жирных кислот, в
частности Омега-3. Если ее добавить в рацион, это может увеличить
продолжительность жизни в среднем на 4,7 года.Справка. Омега-3 -
полиненасыщенные жирные кислоты. Их главным источником считается жирная
рыба - лосось, сардины, анчоусы, сельдь.
Ученые также отметили, что даже небольшие изменения в привычном питании
могут принести пользу. Они заверили, что «это принесет гораздо более
мощный эффект, чем нам кажется, и начать никогда не поздно».
Профилактика заболеваний
Недавно, большой мета-анализ ранее проведенных исследований показал, что
определенная жирная кислота из семейства Омега-3 оказывает наибольший
эффект для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Между тем общий дефицит Омега-3 на треть увеличивает риск ранней смерти.
Американская ассоциация сердца рекомендует есть жирную рыбу: лосось,
анчоусы или сардины дважды в неделю. Все из-за пользы для здоровья
Омега-3 кислот.
Другие выводы
Примечательно, что в «полезном» списке также оказались 2 насыщенные
жирные кислоты, которые традиционно связывали с повышенным риском
сердечно-сосудистых заболеваний.
Эти результаты еще раз подтверждают, что не все насыщенные жирные кислоты обязательно вредны,
- прокомментировал соавтор работы Алейс Сала-Вила.
Теперь исследователи попытаются проанализировать те же показатели в
подобных группах населения, но европейского происхождения, чтобы
выяснить, можно ли применять полученные результаты и за пределами США .
