Какие ошибки в питании ускоряют процесс старения.
Питание является одним из важнейших факторов, определяющих состояние здоровье. Есть продукты, способные помочь организму, а есть и те, которые могут навредить. Врачи-диетологи назвали самые главные ошибки в питании, которые могут ускорить процесс старения.
Много натрия Американские исследователи говорят, что не стоит увлекаться продуктами, в составе которых есть много натрия, потому что избыток этого вещества в организме способен вызвать гипертонию (повышенное давление), а также повысить риск заболеваний сердца. Суточная рекомендуемая доза натрия - 2300 мл. Отказ от всех жиров Не нужно отказываться от всех жиров, ведь они нужны для защиты органов и поддержания роста клеток организма. Если вы решили привести свою фигуру в порядок, тогда ограничьте употребление насыщенных жиров, которые повышают уровень "вредного" холестерина в крови.Избыток сахара Сахар - еще один продукт, который нужно употреблять с особой осторожностью, потому что его избыток способен повысить давление, увеличить