Диетический шоколадный пудинг с черносливом
На 3 порции по 260 калорий
100 г черного шоколада (не меньше 70% какао-продуктов)
100 г чернослива без косточки
2 ч.л. какао-порошка
горсть грецких орехов
1 стакан горячей воды
Растопите шоколад в микроволновке или на водяной бане, добавьте остальные ингредиенты и взбейте блендером до однородной массы. Разлейте по формочкам и охладите.
Подходит на завтрак как источник энергии
Состав
150 мл молока комнатной температуры любой жирности (можно даже 1.5%)
300 мл растительного масла (любого, можно смешивать)
1 ст.л. готовой горчицы
2-3 ст.л. лимонного сока
1 ч.л. соли (или по вкусу).
Приготовление
Смешать молоко и масло в емкости для взбивания погружным блендером. Буквально через несколько секунд у вас получится густая эмульсия.
Добавить соль, горчицу (можно положить меньше 1 столовой ложки) и лимонный сок, можно щепотку сахара.
Лимонный сок можно заменить уксусом.
Все вкусовые добавки можно регулировать под свой вкус.
Хранить его в холодильнике можно до 10 суток.
В майонез можно добавить любую зелень и заправлять любые салаты.
Начну с того, что мой вес на конец конкурса "Весна красна" был 84,500 кг. Потом следовали праздники в которые я даже не придерживалась правельного питания (стыдно, но ничего не поделаешь). Так мои касячные деньки продлились до 16 Марта. И когда я встала на весы 16 числа, очень удевилась вес остался прежним- 84,500 кг. Взяла себя в руки и решила посидеть на 3 продуктах, два дня прошли строго по диете и 18 Марта при взвешивании я увидела циферку 82,500 кг (2 кг за 2 дня меня очень порадовали), но с третьего дня на этой диете пошли сплошные срывы. Каждый новый день я думала, что сегодня не буду тряпкой и не сорвусь, но всё повторялось с тем же переменным успехом. Встала на весы 22 Марта и весы мне показали 85 кг (на этой диете со срывами я набрала 2,500кг). Всё поняла, это не моё, решила питаться снова по системе - 60. Села на систему 23 Марта с весом 85 кг. Полное соблюдение системы и снова взвешивание за 2 дня (утро 25 Марта) - УРАААААА вес пошёл вниз и даже очень неплохо 83,500 кг. (за два дня отвес в 1,500 кг). Но радости моей пришёл конец 26 Марта я попала в больницу и конечно никакой ситемы не было. После выписки тоесть сегодня 17 Апреля взвешалась и была приятно удевлена на весах была цифра 83 кг., хотя питалась усиленно и даже после 18.00 часов вечера. Итог с 5 Марта по 17 Апреля (больше месяца) не системноого питания я не только не набрала вес, но даже скинула 1,500 кг. С сегоднешнего дня 17 Апреля снова на системе с весом в 83 кг. Я написала этот пост для тех девочек как я которые думают, что мы самые умные и пробуем то эту то ту диету, тоесть мечимся как го-но в проруби, а нужно просто следовать стабильно системе и всё будет отлично.