Становая с разницей в 1.5 года
СпортВес один и тот же - 90 кг. Первая гифка - 1.5 года назад, вторая - сегодняшняя. Показательная картинка.
Хорошо не удалила когда-то то, что было - все ошибки как на ладони. Ну как ошибки... на тот момент я и не могла делать по-другому. Все-таки техника в базовых упражнениях должна "созреть", сколько ни смотри чужих видео с разжеванными объяснениями.
Глядя на первую, у меня ощущение, что песочек сыплется, ахаха))) но на тот момент для меня это было достижение, т.к. когда я пришла в зал, я с пола и пустой гриф поднять не могла.
Мамо
Мне кажется я через полтора года и половину такого веса не подниму. А на прямых ногах получается у вас? Или нужна именно такая техника из за большого веса? Сколько кг?
03.11.2017
Ответить
Watergirl
На прямых тоже делаю, но это был день спины, поэтому и делали классическую становую. Прямые ноги все равно надо оставлять чуть-чуть мягкими в коленях, кстати. Мы отошли от работы с максимальными весами ,поэтому максимум так не скажу навскидку - учитывая, что 90 кг делаю довольно легко, максимум я думаю в районе 120 где-то, если классикой или сумо. На прямых ногах - ну 80 точно смогу.
С техникой давно для себя поняла - до нее нужно созреть, что с макс.весами, что нет. Вот когда вы выставляетесь перед штангой, не задумываясь, как правильно, берете вес без концентрации на том, чем надо тянуть, вот это оно и есть.
03.11.2017
Ответить
огонь! Насчет мягких коленей не знала. Так тренер рекомендует?