Размер: 44-46 (M)
Продам платье. На фото не глаженное , могу отгладить если надо. Сломана Молния сзади, есть петли для шнуровки.
цена 3000
Здравствуйте девушки и мамочки!
Ищу новые лица для портфолио.
Подробности в ЛС.
Милые девушки!
Спешу сообщить, что даю старт маленькому художественному проекту!
Меня зовут Маргарита, мне 25 лет и я молодая мама, которая безмерно любит творчество во всех его проявлениях!
Помимо этого я являюсь графическим дизайнером (есть соответствующее образование и навыки, работаю на графическом планшете Wacom), многие могут вспомнить меня по моему маленькому делу под названием "Витраж`Эль" которое находится здесь. К сожалению, Витраж`Эль больше не функционирует по причине отсутствия материала и печи для фьюзинга, НО это совершенно не значит, что я не смогу вас радовать чем-то другим!
Доброго времени суток вам, милые дамы! Меня зовут Диана, я дипломированный специалист-лэшмейкер! Проходила обучение в студии Евгении Прохоровой, ведущего лэшмэйкера в России.
Предлагаю вашему вниманию профессиональное наращивание ресниц (ресничка к ресничке) без склеек, грязи и утяжеления натуральных ресниц. Работаю на материалах PREMIUM класса. Все материалы прошли соответствующие проверки и являются гипоаллергенными! С фото работ можно ознакомиться ниже) запись по телефону +7 (926) 283 02 07
Со стороны тренировок нужно создать несколько стимулов - в стиле "что нас не убивает, то делает сильней" 😄 Стимулы такие:
1. Большая механическая нагрузка (особенно, когда мышца под весом в растянутом состоянии), от которой клетка мышцы "понимает", что если это будет повторяться, появится риск её механического разрушения ➡ надо укрепляться, наращивая внутри себя белок.
2. Время под нагрузкой от 15 сек, чтобы в клетке накопились продукты распада гликогена и креатина. Так клетка "понимает", что это риск ее хим. отравления, разрушения ➡ надо тоже укрепляться.
3. Последние исследования показали, что тренировки в стиле пампинга (в неполной амплитуде до сильного жжения) - тоже стимул роста. Вроде бы большое скопление межклеточной жидкости тоже создаёт угрозу целостности клетки ➡ снова сигнал необходимости её укрепления.
4. Нагрузка должна быть достаточно большой и непривычной не только для отдельной клетки, но и для всего организма, чтобы мозг понял, что поломка грозит не только клетке, но и вообще. За это отвечает "большие" комплексные упражнения - приседы, тяги и т.д. В ответ организм вырабатывает анаболические гормоны.
Как это применить на тренировке? Включать тяжёлые базовые, среднеповторные и многоповторка на изоляцию до жжения - на одной тренировке или в недельном цикле.
Если у вас деления по группам, то можно попробовать систему построения тренировки "5-4-3-2-1". Это совсем не догма, просто вариант. 5 подходов на 6-8 раз. Далее упр на целевую мышцу 4х10. Далее 3х12-15. Далее 2х15-20 и 1х20-30. Т.е. Начинаем с тяжёлых комплексных (базы) и двигаемся постепенно в сторону изоляции и снижения весов с увеличением повторов.
Например, ягодицы: 5х6-8 - приседы. 4х10 ягодичный мостик с лавки со штангой. 3х12 выпады или жим ногами. 2х20 ягодичный мостик со штангой с пола. 1х30 - какая-то изоляция в тренажере. Так у вас охвачены все стимулы роста мышц.
Уникальный 2-х уровневый коттедж 250 кв. м. с авторской отделкой от дизайнера-декоратора. Высококачественная отделка в современном стиле. Просторная гостиная-столовая-кухня, 3 спальни, 1кабинет, 2 с/у, гардеробная, котельная, теплый гараж. Фундамент дома монолитный 1, 8 м., стены ГСБ 37 см., утеплитель ЭППС- 5 см, вентзазор, облицовочный кирпич, перекрытия ЖБИ, крыша - металлочерепица. Коммуникации все центральные. Забор - металлопрофиль на ленточном фундаменте глубиной 1 м., автоматические ворота, видеодомофон. интернет. Круглогодичный подъезд, Участок 10 соток, находится на территории сложившегося коттеджного поселка, ПМЖ. прописка город.. школа, сад, спорткомплекс в шаговой доступности.более 3лет в собственности ...Собственник один, подходит под ипотеку. 20.000.000р ТОРГ УМЕСТЕН!!!