Быстро - это медленно, но без остановок

Итак, вчера я выложила первое видео нашего марафона, посвященное позам стоя.

Эти позы являются базой йоги, они основа для всех последующих асан.

Тот кто посмотрел, смог заметить,что каждая асана является продолжением предыдущей и постепенно увеличивает амплитуду вытяжения. Поэтому выполнять их необходимо именно в такой последовательности.

На какой бы позе вы не закончили урок, позвольте себе расслабиться в шавасане, хотя бы пару минут понаблюдать за своими ощущениями.

Про время нахождения в каждой позе говорить пока рано. Задача на первую неделю, а у кого то и больше просто научиться эти позы выстраивать по тем минимальным параметрам , что даны в видеуроке.

Если можете выдержать позу, задержитесь в ней подышите, понаблюдайте как работает тело.

Учтите, что глубина каждой из них гораздо больше, чем кажется на первый взгляд, это понимание придет только с прошествием длительной практики.

Не обольщайтесь на кажущуюся легкость. Как только вы уделите достаточное количество времени выполнению поз стоя, сможете ощутить их мощный эффект.

Из своего опыта замечу, что даже при корявом выполнении подобного комплекса, положительный эффект неизбежен, только гораздо медленее, чем от регулярной четкой практики.

Мне лично эти позы принесли вытяжение в шпагате и здоровую осанку.

Все кто ждет подходящего момента, не ждите. Ищите свободное время и стену , чтобы выровнять себя ))))

P/SПерестаньте анализировать, просто начните делать)

Удачи и жду ваших ощущений)!!!