Со вчерашнего дня решила считать кбжу и питаться правильно. Мойрост 164 см, вес 64 кг. Цель - сбросить 5-7 кг. Посчитала калории, которые мне необходимы (1450) и добавила к ним еще 500, т. к. кормлю грудью, итого вышло 2000. Вчера день прошел хорошо. Съела 1900, чувствовала себя хорошо. Сегодня за завтрак и перекус съедено 500 ккал и при этом у меня дикая слабость и дрожат руки. Я не могу ничего делать - нет сил. Почему?
Завтрак: овсянка на молоке 2,5% 200 гр, чай, мед 5 гр, хлеб пшенич 20 гр
Перекус: капуста тушеная с зеленым горошком 100 гр, семена подсолнечника 15 гр, хлеб пшенич 20 гр
Еще вопросы:
1. 2000 ккал норм или все же много?
2. Как отказаться от хлеба?
3. Если я домохозяйка, постоянно занята чем-то на ногах, каким можно назвать мой образ жизни? Подвижный?
4. Если я не буду заниматься (пока) результат будет?
Заранее спасибо!