Беременность и вегетарианство

В безусловной пользе растительной пищи никто не сомневается, но если диета несбалансированная, организм рискует остаться без необходимых питательных веществ.

И если у других людей это может не сильно сказаться на здоровье, беременным с вегетарианством нужно быть особенно осторожными.

Будущая мама остро нуждается в белке и железе, их недостаток негативно влияет на формирование плода и самочувствие самой мамы. Растительная пища может почти полностью обеспечить организм этими веществами, но посоветовать растительные продукты с достаточным содержанием белка и железа может только опытный диетолог.

Если в вашем окружении нет такого специалиста, посоветуйтесь со своим врачом и добавьте к растительному рациону какие-либо нутриенты, например, элемент В12. Потребность в нем во время беременности повышается, а содержится он только в продуктах животного происхождения.

Так же вопрос вегетарианства касается и детей, организм которых еще только формируется. Отлично, если мама смогла подобрать сбалансированный рацион для своих детей и уверена в его полноценности. В противном случае эксперименты с исключительно растительным рационом могут плохо сказаться на физическом и даже умственном развитии ребенка.

====================

Ваш happy-moms.ru - Магазин для беременных и кормящих мам:)