Пшеничная крупа

Пшеничная #крупа содержит важные микроэлементы, такие как #калий, #кальций, фосфор и #магний, а также #витамины В1, В2, В6, С, Е и РР. Но все же это дробленое #зерно, прошедшее переработку и освобожденное от зародышей и частично от оболочек, поэтому полезных свойств в ней немного. В 100 граммах пшеничной каши чуть больше 300 ккал, У 70 гр, Б 12 гр, Ж 1.5 гр. Иногда ее можно добавлять в свой рацион в первой половине дня как источник медленных углеводов.