Похудеть на 10кг.до лета

и так любимый майонез и кетчуп и шоколад и хлеб лучше на время тоже забыть. вместо хлеба - хлебцы)))и у вас всё получится!!!)))))

просто нужно сделать и всё! тяжело только первую неделю а после и не тянет. у меня на пп без спорта за месяц -7. начинаю заниматься, чтобы подтягивать всё что можно подтянуть) очень в первые недели помогли отруби с кефиром. аппетит отбивают лихо))+ фрукты, сухофрукты, йогурты, творожки. картофель только в супе... сразу наладится пищеварение и кожа станет заметно чище главное верить в себя. я после родов никак не могла перейти порог 57кг, при том что раньше было 50( 7 января вес составлял 59,300 а сегодня 11 февраля - 52,500(!) главное верить в себя а как стимул - ежедневный отчёт или фото дневник.

Полностью отказыватьсч не надо. Сорвешься. Замени на небольшой кусочек черного шоколада, зефирки, пастилы, творожной запеканки