10-10-14

На месте 71,3.Завтрак — йогурт, чай, имбирные цукатыПерекус — чай, имбирные цукатыОбед — рис, помидор, руккола, творогПерекус — творог, хлебец их тыквыУжин — рис, креветки и мидии на гриле плюс салат с авокадо, рукколой, помидорами, пармезан мало, оливковое маслоСпорт — ура, аквааэробика!!!

Блин опять 70,200(((1. Кофе с сырником2. Рис, маслины, помидор, кинза3. Слива 3 шт4. Мясо запеченное в духовке5. Грудка индейкиВода много

Приветик!!!Я была вчера плохой девочкой!!! Вес 69,0 кг(+400)На ужин были суши Сегодня пытаюсь разгруз....

Опять 84,5...

Привет! Сегодня +200(93,7Думаю от риса с курицей..

Доброе утро всем!!! Вес 71 кг. Начинаются КД (обычно вес стоит или идут отёки и тогда в +, надеюсь все будет ок в этот раз).

здравствуйте! я с привесом... 81,5 кг... питание получилось бессистемным,вот сразу и в +....   ладно,беру себя в руки и сегодня и в выходные пытаюсь умерить аппетиты  и порции...

Доброе утро!вес 72,9 кг (+200)завтрак — картофел.пюре+кофе+твор.массаобед — суп гороховыйужин — индейка запеченная  с сыромперекус — яблоко+вода

Привет! Я 91.9 (+200), как я и думала, часть вернулась.з. хлопья цельнозерновые с молоком, чай, 5 кус сыра.п. бананово-клубничный смузио. паровая куриная грудка, салат из овощейп. 3 сливыу. творогп. кефир

Доброе утро, девочки!Вес 65,5. (+300).Постоянное топтание на месте с весом меня огорчает. Так хочется, чтобы — 100, -200 и так каждый день. Что для этого нужно? Может из-за спорта вес не уходит? Мышцы заменяют жир, который легче. От спорта ловлю кайф. Фигура на глазах меняется, как-то подтягивается, осанка улучшается, остеохондроз не так мучает. По питанию даже не знаю чего написать, у меня дни бешеные, хотя есть я все равно успеваю, может не совсем то, что нужно... Сегодня последний день моей установочной сессии и я опять начну записывать все что кушаю, это очень помогает. и